У розмові з тренером кенгуру Каріною Флек
Вони пропонують навчання кенгуру в акушерській практиці лікарні Санкт-Марієнверт. Спочатку розкажіть щось про себе.
Каріна Флек:
Я народився у Вісбадені в 1983 році. Разом із чоловіком та двома дівчатами Майєю, 4 роки, Марі, 3 роки, я зараз проживаю в Аспісхаймі.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Як ти потрапив на навчання кенгуру?
Каріна Флек:
Перші три місяці мою маленьку не можна було класти, і я цілий день носив її в носилках. Нарешті я знову хотів зробити щось для себе, і ось так я почав тренуватися з кенгуру.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Що таке навчання кенгуру?
Каріна Флек:
Навчання кенгу існує вже майже одинадцять років, і воно походить з Австрії. Він призначений для молодих мам, які хочуть знову бути активними і хочуть взяти з собою дитину.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Які там курси?
Тренування кенгу доступні через 6-8 тижнів після народження або через 10-12 тижнів після кесаревого розтину. В якості запобіжного заходу гінеколог повинен дати зелене світло.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Чи потрібно бути спортивним для тренувань?
Каріна Флек:
Ні, на заняттях показані всі вправи для початківців та досвідчених - це робить тренінг також придатним для жінок, які до вагітності мало або зовсім не займалися спортом.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Як працює навчання?
Каріна Флек:
Навчання кенгуру точно адаптоване до потреб молодої матері та її дитини:
Все тіло використовується як інтервальне тренування. Тому на курсі чергуються аеробіка, танці та тренування м’язів.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Чи є пріоритети у навчанні?
Тренінг з кенгуру був розроблений фахівцями післяпологового навчання у співпраці з акушерками та лікарями. Основна увага приділяється зміцненню тазового дна, корекції постави у повсякденному житті з дитиною та зміцненню глибоких м’язів живота.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Чи потрібно вчитися виношуванню дитини?
Каріна Флек:
Так, мова йде не лише про тіло мами, це ще і про тіло і психіку дитини.
Дитину потрібно виносити здоровою. Це означає, що добре підтримується в положенні присідання, трохи закруглена спинка дитини, захист від надмірного стимулювання зору.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
А дитина завжди на тренуванні у візці?
Каріна Флек:
Правильно, на заняттях з кенгуру дитина більшу частину часу перебуває у носі, тобто на слінг або дитячій колясці. Затискаючі та гойдальні рухи, а також близькість до матері дуже схожі на навколишнє середовище в утробі матері і, отже, надзвичайно заспокійливо впливають на дитину. У той же час, система рівноваги дитини та сенсорне сприйняття звертаються і стимулюються до дозрівання. Вага дитини збільшує тренувальний ефект. Коли дитина повільно набирає вагу, рівень складності постійно зростає. Як тільки голову можна тримати, я показую, як це працює на спині. До речі: якщо підходящого перевізника немає, я адаптую його для вас на години навчання безкоштовно.
Тренінг також може проходити під час вагітності?
Каріна Флек:
Звичайно, це те, що ми називаємо доканга. Це дуже різноманітний тренінг - у поєднанні з різними вправами на підлогу та релаксацію, а також з хореографіями, від яких ви потієте. Звичайно, вправи адаптовані до особистої стадії вагітності.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
А далі - спеціальне навчання для тат?
Каріна Флек:
Ясно! За допомогою PapaKanga тати тренують все своє тіло, розважають своїх дітей та насолоджуються ексклюзивним спільним проведенням часу.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Де бажаючі можуть дізнатись більше?
Каріна Флек:
З радістю за телефоном: 0176 - 349 144 51.
Дати можна знайти на веб-сайті, а інформацію - на нашій сторінці у Facebook.