У вас фіброзний целюліт Як позбутися від нього Мобільний
Практично будь-яка жінка, худа вона чи повна, може в якийсь момент виявити, що шкіра на сідницях, стегнах, руках, животі має зернистий, зморщений вигляд, і в цьому випадку вона повинна знати, що стикається з целюлітом.
Коли він триває, його називають фіброзним целюлітом, і, на жаль, його найважче усунути.
Поки ми не з'ясуємо причини і як мінімум ослаблений фіброзний целюліт, ми уточнюємо, що існує три різні типи целюліту, про які ви, можливо, не знаєте, страждаєте, згідно з Femme Actuelle.
-жировий целюліт дуже м’який і безболісний. Часто це відбувається через надмірну вагу.
- Водянистий целюліт, властивий худим жінкам, пов’язаний з гормональним дисбалансом, поганою циркуляцією крові та лімфи. Жінки, які страждають на цей тип целюліту, як правило, мають проблеми із затримкою води та важкими ногами.
- волокнистий целюліт встановлюється дуже довго, навіть занадто довго, він болючий на дотик і трохи фіолетовий. Зазвичай його кладуть на стегна, стегна і коліна.
Як утворюється фіброзний целюліт
Жирова (жирова) клітина настільки набрякла, що здавлює судини, перешкоджаючи виведенню токсинів. Крім того, колагенові волокна, які оточують ці клітини, потовщуються, об’єм адипоцитів зменшується, а жир зберігається там же, що триває. Так з’являється фіброзний целюліт.
Це вражає як худі, так і пухкі обличчя. Відсутність фізичної активності - одна з причин. Наприклад, жінки, які цілий день працюють, сидячи перед комп’ютером, можуть страждати фіброзним целюлітом.
Хоча його важко видалити, фіброзний целюліт можна полегшити, дотримуючись певних правил.
Дієта
Потрібно знати, що те, що ви їсте, має прямі наслідки для жирових клітин і, отже, целюліту. Тому стежте за своїм глікемічним індексом їжі, тобто за рівнем глюкози, яку вони передають у крові. Фрукти та овочі допоможуть вам не вживати занадто багато цукру і обмежити целюліт.
Крім того, вибирайте морепродукти, жирну рибу, біле м’ясо та будь-яку їжу, багату антиоксидантами.
Зелений чай (скільки) - чудовий напій для видалення фіброзного целюліту, але не забувайте споживати близько 1,5 літра води на день. Сприяти виведенню токсинів.
Іншими союзниками по боротьбі з целюлітом є: вітаміни, мінерали та мікроелементи. Вітамін С (цитрусові), Е (рослинна олія, риба, яйце), К (брокколі), В6 (зелені овочі, банани), бета-каротин (органи, молоко, масло, овочі, фрукти).
Уникайте м’ясних нарізок, солодощів, безалкогольних напоїв. Подумайте про заміну цільного молока, в якому дуже багато жиру, знежиреним або напівжирним молоком.
Рухайся
Звичайно, дієта має вирішальне значення в боротьбі з фіброзним целюлітом, але не єдиним важливим елементом. Заняття спортом, заняття, яке стимулює кровообіг ніг (фітнес, гімнастика, ходьба, плавання тощо) - це інші дуже корисні рекомендації.
Скористайтеся душем для масажу уражених ділянок. В ідеалі у вас повинен вийти струмінь холодної води - ідеальний метод стимулювання кровообігу.