У вас може бути завидний живіт і на 5 кілограмів менше
Баклажани піклуються і про ваше здоров’я, і про фігуру. Вони можуть допомогти вам позбутися від небажаних кілограмів і, оскільки вони багаті клітковиною, калієм, магнієм та різними вітамінами, а крім того, мають високий вміст води, втамовують спрагу та ситі.
Дотримуючись дієти з баклажанами, ви можете позбутися жиру на животі, і ви можете втратити щонайменше 5 кілограмів, не боячись ефекту йо-йо, коли ви ризикуєте повернути всі кілограми, відкладені після дієти.
Баклажанову дієту слід дотримуватися протягом місяця, протягом цього часу рекомендується не поєднувати овочі з майонезом або великою кількістю олії. Натомість слід їсти баклажани принаймні два рази на день.
На сніданок ви можете вибрати між 2 скибочками чорного хліба, салатом з баклажанів та помідором або вареним яйцем, а також 3 столовими ложками салату з баклажанів.
Перед обідом можна подати перекус: нежирний йогурт або варене яйце. Можна навіть їсти сезонні фрукти. Але банани заборонені.
В обід ви можете з'їсти салат з баклажанів із смаженою куркою або зробити запечений баклажан разом із цибулею, болгарським перцем, помідорами та часником, поруч з якими можна додати 100 грамів м'яса на грилі.
Дізнайтеся більше про баклажанську дієту, а також про меню вечері, ТУТ .