У вас опухлі пальці. Навіщо покращувати своє здоров’я
Це, мабуть, траплялося з вами колись раніше: ви раптом відчуваєте тиск у руках і легке запалення. Ви відчуваєте, що пальці набряклі, іноді навіть доводиться знімати кільця.
Дуже часто ця проблема виникає під час прогулянки або в середині дня. То звідки ця набряклість? Причини цього класичного набряку пальців дуже різноманітні. Ми пояснимо їх вам наступним чином !
У будь-якій частині тіла набряк, як правило, відбувається через скупчення рідини. Пальці - це область, де надмірна робота дуже поширена. Причина такого скупчення рідини пов’язана з поганою циркуляцією. Іноді це також симптоми інших хвороб, які можна запобігти, якщо ми знаємо, як їх розпізнати. Тому ми повинні бути уважними !
Причини набряклості пальців
1. Поганий тираж
Надлишок холестерину або високий або декомпенсований артеріальний тиск - два фактори, що виправдовують набагато потужніший приплив крові до всієї кровоносної системи.
Тож наше серце і легені активуються набагато швидше. Іншими словами, ми більше втомлюємося. Ця інтенсивність кровообігу, присутня в нашій грудній клітці, потім розкладається в наших кінцівках, а отже, і в наших пальцях.
В результаті ми відчуємо набряк пальців, а руки будуть дуже холодні. Це тому, що наші кровоносні судини більше розкриваються: створюється набряк, і тоді починається набряк.
2. Надмірна вага
Ожиріння або перенесення кількох зайвих кілограмів спричинює зміни в нашій лімфатичній системі. Потім ми затримуємо рідини в руках чи ногах. Ми відчуваємо, що наші члени набагато набрякліші. Наприклад, наші ноги вже не вміщуються у взутті. Ми також відчуваємо поколювання в пальцях, які трохи набряклі.
3. Набряк через зап’ястний тунель
Коли у нас в руці синдром зап’ястного тунелю, це часто буває звуження кровотоку в цій області. Це пов’язано із здавленням серединного нерва; тоді у нас з’являється відчуття сну в пальцях, яке супроводжується відчуттям холоду та набряків пальців.
4. Набряк внаслідок алергічної реакції
Іноді в наше тіло може потрапити чужорідне тіло. Щоб захиститися від цього і боротися з ним, ми вивільняємо гістамін в крові.
Це іноді спричиняє розширення кінцівок та появу набряклості пальців. Щоб впоратися з цією реакцією, нам потрібно приймати антигістамінні препарати.
5. Інфекція
Зараження відбувається, коли мікроби потрапляють в нашу шкіру через травму. Іноді це може бути просто простий виріз. У разі зараження один з пальців може почати набрякати, і ви будете відчувати болючість. Іноді інфікування тканини супроводжується інфікуванням кістки, що зазвичай спричинює підвищення температури.
6. Ревматоїдний артрит
Знос і стирання суглобів і хрящів іноді може атакувати наші пальці. Які тоді симптоми? Незалежно від віку спостерігається раптовий набряк пальців, що супроводжується червоним кольором.
Це боляче, особливо вранці. Дуже часто ми також відчуваємо певну скутість пальців, що заважає нам легко ними рухати.
Як можна лікувати набряклі пальці ?
1. Вправи для усунення поколювання та затримки води
- Ми зменшимо затримку води, рухаючи пальцями, як показано на малюнку. Цей рух сприяє циркуляції крові, що потім дозволяє надлишку рідини рухатися з цієї області. Справа лише в тому, щоб кілька разів рухати і вводити великий палець. Це щось дійсно просто зробити відновлює водний баланс !
- Ще одна досить хороша вправа - об’єднати дві долоні руки (ніби ви молитесь), а потім підняти їх над головою. Це також допоможе вам очистити кровообіг.
2. Приймати природні діуретики
Вони дозволять усунути затримку води в організмі. Для початку спробуйте щодня випивати два літри води. У свій раціон додайте натуральну їжу з сечогінними властивостями, таку як зелений чай, селера, морква, помідори, цибуля, баклажани, спаржа, артишоки, крес-салат, огірок, брюссельська капуста, салат тощо.
3. Збалансоване харчування без солі
Слід дотримуватися дієти, багатої клітковиною та овочами, одночасно виключаючи промислові мастила, добавки та сіль. Тоді ваше тіло почуватиметься набагато краще, і перш за все ви уникатимете затримки води. Ваш кровообіг буде кращим, і це також допоможе вам схуднути !
4. Компресійні рукавички
Якщо ви звикли мати опухлі пальці, і якщо ви також відчуваєте дискомфорт через це, тоді можна використовувати компресійні рукавички. Зазвичай вони продаються в аптеках. Ці рукавички дійсно дуже корисні в цих випадках: вони чинять адекватний тиск на наші руки і на наші пальці, і таким чином ми випускаємо надлишок рідини.
- Мораді, А., Ебрагімзаде, М. Х., та Юпітер, Дж. Б. (2015). Радіально-тунельний синдром, дилема діагностики та лікування. Архів хірургії кісток та суглобів.
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Корисний ефект зеленого чаю - огляд. Журнал Американського коледжу з питань харчування. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
- Мартінес Альварес, Дж. Р., Іглесіас Росадо, К., Вільяріно Марін, А. Л., Поланко Аллуе, І., Гіл Грегоріо, П., Рамос Кордеро, П., ... Легідо Арсе, Дж. С. (2008). Recomendaciones de bebida e hidrataciónpara la población española. Nutr. Клін. Дієта. Hosp.
Зап’ястково-тунельний синдром - це захворювання, яке розвивається через здавлення серединного нерва, яке виявляється ...
Камені в сечовому міхурі, які також називають каменями в сечовому міхурі або сечовим міхуром, викликані скупченням таких речовин, як ...
Грижі міжхребцевих дисків є сьогодні дуже поширеною проблемою здоров’я. Настільки, що, за медичними оцінками, 1 ...
Правильне використання сонцезахисного крему - найкращий спосіб захистити шкіру від пошкоджень, спричинених ультрафіолетовими променями. Мета не ...
Властивості олії м’яти перцевої вивчали щодо їх впливу на людей, які страждають від ...
Згідно з останнім звітом ВООЗ про світові тенденції споживання тютюну, кількість людей, залежних від ...