У вас розлад шлунка Ось кілька дієтичних порад, які допоможуть вам почуватись краще - покращуйте стан
Болі в шлунку - дуже поширені симптоми, які можуть розвинутися через проблеми з травленням або поганий спосіб життя.
У рідкісних випадках вони спричинені хронічними запальними станами або змінами в нервовій системі, що виникають внаслідок стресу та тривоги.
Вони характеризуються відчуттям напруги та запалення в черевній області, майже завжди супроводжуються газами, кислотністю та симптомами порушення травлення.
Біль у шлунку може бути також через непереносимість їжі. І, в цьому випадку, вони можуть супроводжуватися запорами або діареєю.
Вживання нездорової їжі або занадто великої їжі збільшує їх повторюваність та інтенсивність.
Однак певні продукти харчування можуть завдяки своїм властивостям допомогти поставити цю проблему та пов’язані з нею розлади під контроль.
В решті цієї статті ми поділимося з вами продуктами, які найкраще підходять для вашої проблеми, щоб ви могли швидко відчути полегшення.
Банани
Банани містять натуральні волокна та протизапальні сполуки, які допомагають зменшити болі в шлунку, пов’язані з труднощами травлення.
Регулярне його вживання сприяє зменшенню надмірної кислотності в шлунково-кишковому тракті та сприяє росту здорових бактерій у кишечнику.
- Вони містять високі дози калію, мінералу, необхідного для регулювання електролітів в організмі після блювоти або діареї.
- Вони також багаті на природні цукри, які замість того, щоб впливати на глюкозу, підвищують рівень енергії та відчуття насичення. .
Рис
Рис багатий крохмалем і природними волокнами, які захищають слизову оболонку шлунка, коли він виробляє занадто багато шлункового соку.
Це допомагає полегшити процес травлення. Він надає заспокійливу дію на біль, а також запалення живота .
Великою перевагою рису є те, що він легко засвоюється нашим організмом. Тому це зменшить кислотний рефлюкс і дисбаланс рН шлунка.
Яблучний компот
Смачний яблучний пюре - це швидке рішення для полегшення болю в шлунку, спричиненого гастритом, розладом травлення або діареєю.
Цей смачний препарат багатий харчовими волокнами, антиоксидантами та необхідними поживними речовинами. Вони сприяють травленню, щоб правильно усунути всі відходи, накопичені в організмі.
Високий вміст пектину, натуральної клітковини, зменшує запалення кишечника. І полегшує транзит, щоб ефективно боротися із запорами.
Applesauce забезпечує нас необхідними мінералами, які допомагають нам контролювати електролітний дисбаланс, коли ми страждаємо від зневоднення. Через блювоту або напад діареї.
Овочевий суп
Хороший овочевий суп - чудове рішення, коли ми страждаємо від проблем з травленням, які завдають нам біль і зневоднюють.
Вода, сіль та поживні речовини, що містяться у рослинах, дозволяють нам добре зволожувати наше тіло, одночасно зменшуючи подразнення шлунку .
Оскільки суп зазвичай містить мало жиру, він дуже легко засвоюється і не викликає небажаних наслідків.
Трав'яні настої
Хороший настій без кофеїну, такий як м’ята або ромашка, допомагає зменшити запалення шлунка. І для посилення виведення залишків, що затримуються в кишечнику.
Низькокалорійні та з високим вмістом антиоксидантів, вони корисні для регулювання шлункових кислот. І не дати їм дістатися до верхньої частини тіла.
Вони мають спазмолітичні та знеболюючі властивості. Які природно зменшують біль у шлунку, спричинену стресом та розладом травлення.
Кокосова вода
Органічна кокосова вода - відмінне рішення для зняття розладів травлення та болю в шлунку. Ця їжа концентрує багато необхідних поживних речовин. Як вітамін С і калій, дві речовини, необхідні для протидії наслідкам зневоднення.
Він низькокалорійний і дуже багатий на натуральні волокна. Це дозволяє йому сприяти кишковому транзиту та запобігати появі епізоду запору.
Це також чудовий засіб від діареї. Оскільки його природні електроліти перешкоджають збалансованості рівня мінеральних солей в організмі.
Імбир
Відомий у всьому світі своїми травними та протизапальними властивостями, імбир - відмінне рішення для боротьби з болем у шлунку.
Його активна сполука, гінгерол, надає йому особливий пікантний смак. Але також його здатність захищати шлунок для контролю порушень, які можуть вплинути на нього.
Включення його в смузі, супи та будь-який рецепт, який, на вашу думку, є доречним, допоможе вам подбати про здоров’я шлунка.
Звичайний йогурт від болю в животі
Вживання в їжу простого йогурту, багатого пробіотиками, є прекрасним способом боротьби та запобігання болю в шлунку.
- Ця їжа підсилює розвиток здорових бактерій у кишечнику та зменшує дисфункції рН шлунка.
- Це також зміцнює імунну систему. І допомагає боротися з бактеріями та паразитами, які можуть спричинити серйозні захворювання.
Їжте ці продукти, як тільки у вас розлад шлунку, це повинно допомогти вам швидко почувати себе краще.
Якщо біль не зникає, зверніться до лікаря для правильної діагностики та лікування.