Учні 10 класу, які мають здорове харчування!
З початком навчання турбота батьків посилюється. Окрім запитань на кшталт "що одягає учень", "які витратні матеріали йому потрібні?", "Якими транспортними засобами він візьметься до школи?"
З початком навчання турбота батьків посилюється. Окрім таких питань, як «у що одягнений учень», «які витратні матеріали йому потрібні?», «Якими транспортними засобами він візьметься до школи?», Є дуже важлива проблема: якої дієти дитина повинна дотримуватися, щоб дати найкращі результати в школі. Відповідь буде раціональним харчуванням. І це робиться, якщо взяти до уваги, чому, скільки і коли він їсть і, нарешті, але не менш важливо, як ми готуємо, щоб їсти свою дитину здоровою. Особистість дітей, їх смаки, перетворення, можливості травлення та харчові потреби також повинні враховуватися на вікових етапах. Не доходячи до одноманітності їжі, даючи дітям лише те, що їм подобається, не нав'язуючи їм дієти, якої вони не хочуть, дієта дітей буде тому різноманітною, правильною і приємною.
Правила таблиці
Протягом семи років вдома діти вчаться поважати години їжі і дізнаються, що під час їжі існують певні правила, яких потрібно дотримуватися, наприклад, обов’язкове миття рук перед їжею, чищення зубів після їжі, певний час пережовування їжі. достатньо для полегшення роботи інших сегментів травного тракту. Важливо, наскільки це можливо, повечеряти разом з іншими членами сім'ї, від яких вони вивчать ряд правил цивілізованої поведінки за столом. Дитину не спостерігатимуть за столом, оскільки це може спричинити розлад травлення. Для учнів, які навчаються вранці, особлива увага буде приділятися сніданку та ранковій закусці. Для тих, хто навчається у другій половині дня, обід подаватимуть щонайменше за півгодини до від'їзду до школи.
Освіта в школі
Школа також сприяє навчанню дітей про правила гігієни харчових продуктів, здорового харчування та засвоєнню простих технік приготування певних продуктів, таких як прості бутерброди, фруктовий салат або натуральний сік, за допомогою технологічних навчальних занять з гастрономії. або за допомогою шкільних програм, таких як "Я їм здорово" або "Сніданок із крупами", програми у III та IV класах відповідно. Студентів слід навчати з раннього віку віддавати перевагу крупам перед чіпсами, фруктам на шкоду цукеркам та печиву, що містять багато Е.
Меню на добу
Дитині добре харчуватися п’ять разів на день.
Вранці: молоко, проміжна скибочка хліба з маслом і шинкою і одна з варенням;
Обід: суп з птиці з манними варениками, фаршированим перцем, зі сметаною та проміжним хлібом, фруктовий терпкий;
Вечеря: тушкований стейк з птиці з картопляним пюре з маслом, томатний салат, абрикосовий компот або нектар.
Бісквітний поїзд
Інгредієнти: 5 яєць, 150 г цукру,
130 г білого борошна, 20 г вершкового масла, пакетик ванільного цукру, цедра лимона або тертого апельсина, цукрова пудра.
Приготування: Збийте жовтки з цукром до утворення крему. Додайте до терки борошно, ванільний цукор і цедру лимона або апельсина. Збийте окремо яєчні білки і додайте поверх складу, обережно помішуючи. Змастіть сковороду вершковим маслом, а потім влийте склад. Помістіть у духовку при помірній температурі. Щоб отримати різні фігурки, бісквіт моделюють, але тільки після того, як він охолоне. Таким чином ви можете отримати шлейф, який ви розпушуєте цукром.