Улюблена дієта - Chocolate Slim
Сучасні жінки все частіше віддавали перевагу методу схуднення, який називали «улюбленою дієтою». Це пов’язано з тим, що принципи їх дієти досить прості та ефективні.
Але якщо ви вирішите сісти на таку дієту, будьте готові до того, що дієта представлятиме справжній виклик для вашого організму. Особливу увагу слід приділити людям з різними хронічними захворюваннями. Оскільки разом із схудненням ви можете завдати шкоди своєму здоров’ю.
Дієтологи у своїх відгуках про «улюблену» дієту не рекомендують дотримуватися її людям із захворюваннями нирок, печінки та серця. Також не можна дотримуватися подібної дієти при наявності гастриту, коліту та розладів у травному циклі.
Крім того, ця дієта заборонена людям, схильним до емоційного переїдання. Перш ніж перейти на згаданий спосіб схуднення, вам слід обов’язково проконсультуватися з лікарем.
Загальні дієтичні рекомендації
Дотримуючись «улюбленої» дієти, результати будуть абсолютно різними для кожної людини. Як правило, така низькокалорійна дієта може зменшити вашу вагу приблизно на 10 кг.
Дієта триває 7 днів. За цей час стає можливим не тільки ефективно схуднути, але і очистити свій організм від шкідливих токсинів і шлаків.
Медичні експерти, які переглядають "улюблену" дієту перед початком, рекомендують людям із запорами чистити кишку. Для цього потрібно випивати проносне на ніч, і в перший день воно природним чином змиє будь-які частинки їжі.
Ця процедура запобігає отруєння організму шкідливими токсинами. А це в свою чергу позбавить від головного болю та погіршення самопочуття. Крім того, таке очищення кишечника дозволяє організму ефективніше засвоювати корисні елементи та вітаміни, що надходять у кишечник у наступні дні.
Також у своїх відгуках про «улюблену» дієту дієтологи стверджують, що якщо ви хочете зменшити свою вагу більш ніж на 10 кг, ця дієта допоможе зменшити обсяг шлунка. Це, у свою чергу, полегшує перехід до правильного та збалансованого харчування для подальшого схуднення.
Повторювати подібну дієту рекомендується лише через 3 місяці. Без перерв дієтологи не радять цього робити, оскільки це може завдати значної шкоди вашому організму.
Принцип улюбленої дієти дуже простий. Перший, третій і шостий дні - це дні пиття, коли їсти потрібно лише в рідкій формі. Другий день - це овочі, і кількість овочів може бути необмеженою.
Четвертий день вважається плодом. У цей момент ви можете їсти необмежену кількість фруктів. На п’ятий день потрібно їсти білкову їжу, яка корисна для яєць, відвареної курки та йогурту в невеликих кількостях.
Результати, отримані під час «улюбленої» дієти, закріплюються на останній сьомий день. Це розглядається як плавний вихід із подібної енергетичної системи. На даний момент ви можете їсти всі види продуктів, які використовувались при створенні меню для цієї дієти.
Улюблене дієтичне меню
Щоб отримати ефективніші результати від улюбленої дієти, потрібно знати, які продукти можна їсти, а які заборонено. Наприклад, не рекомендується вживати солодку воду та соки в питні дні.
А майонез не можна використовувати в заправках для салатів. Для цього добре працює рослинна олія. Також потрібно повністю видалити цукор, сіль і алкогольні напої.
«Улюблене» меню дієти в перший день пиття таке: Сніданок складається з 200 мл кефіру з низьким вмістом жиру та чашки зеленого чаю без цукру. На обід можна використовувати 200 мл курячого бульйону без солі та спецій. На вечерю корисно 200 мл молока, а на післяобідній перекус дозволено 150 мл йогурту.
Меню другого овочевого дня також просте і доступне. На сніданок потрібно з’їсти два помідори, а на обід потрібно приготувати салат із зелених овочів. Це можуть бути огірки, капуста і зелень. Для заправки вам знадобиться рослинна олія. Пообідня закуска цього дня складається із двох свіжих огірків та однієї вечері - овочевого салату (перець, зелень та огірки).
На третій день меню «Улюблена дієта» включає рідку їжу. На сніданок можна приготувати 200 мл молочного коктейлю та чашку зеленого чаю без цукру. А на другий сніданок слід випити 200 мл молока. Обід цього дня складається із 150 мл курячого бульйону та післяобідньої закуски - 200 мл кефіру. За вечерею можна вживати 200 мл молока.
Меню на четвертий день дієти - фруктове. Отже, на сніданок потрібно мати 2 апельсини, а на обід грейпфрут. На обід можна приготувати фруктовий салат, що складається з ківі, яблук та апельсина. А для перекусу вдень розгляньте можливість використання груші або яблука. Вечеря цього дня складається з грейпфрута.
Меню п’ятого дня дієти «Улюблена» - це білки. На сніданок рекомендується зварити два яйця і випити чашку зеленого або чорного чаю без цукру. На другий сніданок можна приготувати 200 г вареної риби. А на обід - 150 г вареної курячої грудки без солі і 100 г вареного горошку.
Післяобідній перекус цього дня може складатися зі 100 г нежирного сиру. А вечеря завершує дієту. Для цього для солоних сортів добре підходить 100 г твердого сиру.
Шостий день знову «улюбленого» дієтичного напою. Меню дуже просте. Сніданок складається з 200 мл кефіру та чашки зеленого або чорного чаю. Як другий сніданок ви можете випити 200 мл свіжовичавленого соку грейпфрута.
На обід рекомендується приготувати 200 мл курячого бульйону без солі та спецій. А для післяобідньої закуски добре підійде молочний коктейль об’ємом 200 мл. Вечеря цього дня складається з 200 мл молока. Рекомендується пити чай без цукру між прийомами їжі.
Щоб вийти з «улюбленої» дієти, потрібно мати на сніданок 2 яйця і зелений чай, а на обід фрукти. На обід рекомендується готувати легкий рисовий суп, а на вечерю - овочевий салат. Цілий день пийте негазовану воду.