Улюблена дієта - Chocolate Slim
Сучасні жінки все частіше віддають перевагу методу схуднення, відомому як "улюблена дієта". Це пов’язано з тим, що принципи його дієти досить прості та ефективні.
Але якщо ви вирішите сісти на таку дієту, будьте готові до того, що дієта представлятиме справжній виклик для вашого організму. Особливу увагу слід приділити людям з різними хронічними захворюваннями. Бо крім схуднення, ви можете завдати шкоди своєму здоров’ю.
Дієтологи у своїх відгуках про "улюблену" дієту радять дотримуватися її людям із захворюваннями нирок, печінки та серця. Також неможливо дотримуватися подібної дієти при наявності гастриту, коліту та порушення травлення.
Ця дієта також заборонена людям, схильним до емоційного переїдання. Тому перед тим, як приступити до вищезазначеного методу схуднення, важливо проконсультуватися з лікарем.
Загальні дієтичні рекомендації
Якщо дотримуватися «улюбленої» дієти, результати будуть абсолютно різними для кожної людини. Загалом, така низькокалорійна дієта може допомогти вам зменшити вагу приблизно на 10 кг.
Тривалість дієти - 7 днів. У цей період стає можливим не тільки ефективно схуднути, але і очистити організм від шкідливих шлаків і токсинів.
Медичні експерти, які переглядають "бажану" дієту перед початком, рекомендують людям із запорами, які схильні до очищення кишечника. Для цього потрібно випивати проносне на ніч, і в перший день всі частинки їжі природним чином змиваються.
Ця процедура запобігає отруєння організму шкідливими токсинами. А це в свою чергу усуне головний біль та хвороби. Крім того, таке очищення кишечника дозволяє організму ефективніше засвоювати корисні елементи та вітаміни, що надходять у кишечник у наступні дні.
Крім того, у своїх відгуках про «улюблену» дієту дієтологи зазначають, що ця дієта допоможе зменшити обсяг шлунка, якщо ви хочете схуднути більше 10 кг у вазі. Це, у свою чергу, полегшує перехід до правильного та збалансованого харчування для подальшого схуднення.
Повторювати подібну дієту рекомендується лише через 3 місяці. Без перерви дієтологи рекомендують припинити дотримуватися його, оскільки це може завдати значної шкоди вашому організму.
Принцип улюбленої дієти дуже простий. Перший, третій та шостий дні - це дні пиття, коли їсти доводиться лише у рідкій формі. Другий день - це овочі, і кількість овочів може бути необмеженою.
Четвертий день вважається плодом. У цей момент ви можете їсти необмежену кількість фруктів. На п’ятий день потрібно їсти білкову їжу, яка корисна для яєць, відвареної курки та йогурту в невеликих кількостях.
Результати, отримані під час дієти «Фаворит», закріплюються до останнього сьомого дня. Це розглядається як плавний вихід із подібної енергетичної системи. На даний момент ви можете їсти всі види продуктів, які будуть використані при створенні меню для цієї дієти.
Улюблене дієтичне меню
Щоб отримати ефективніші результати від улюбленої дієти, потрібно знати, які продукти безпечно їсти, а які заборонено. Наприклад, не рекомендується вживати прісну воду та соки в питні дні.
А майонез не можна використовувати в заправках для салатів. Для цього добре працює рослинна олія. Також необхідно повністю виключити цукор, сіль і алкогольні напої.
Улюблене меню в перший день пиття таке: сніданок складається з 200 мл нежирного кефіру і чашки несолодкого зеленого чаю. А на обід можна використовувати 200 мл курячого бульйону без солі та спецій. На вечерю підійде 200 мл молока, а на післяобідній перекус дозволено 150 мл йогурту.
Друге меню дня, овочі, також просте і дешеве. На сніданок потрібно з’їсти два помідори, а на обід потрібно приготувати салат із зелених овочів. Це можуть бути огірки, капуста і зелень. Для заправки вам знадобиться рослинна олія. Полуденок цього дня складається із двох свіжих огірків та вечері - овочевого салату (перець, зелень та огірки).
На третій день улюблене дієтичне меню включає рідку їжу. На сніданок можна приготувати смузі об’ємом 200 мл і чашку несолодкого зеленого чаю. А на другий сніданок слід випити 200 мл молока. Сьогоднішній обід складається із 150 мл курячого бульйону та післяобідньої закуски - 200 мл кефіру. За вечерею можна вживати 200 мл молока.
Меню на четвертий день дієти - фруктове. Отже, на сніданок потрібно мати 2 апельсини, а на обід грейпфрут. На обід можна приготувати фруктовий салат, що складається з ківі, яблук та апельсина. А для перекусу вдень розгляньте можливість використання груші або яблука. Вечеря цього дня складається з грейпфрута.
Меню на п’ятий день «улюбленої» дієти складається з білків. На сніданок рекомендуємо зварити два яйця і випити чашку несолодкого зеленого або чорного чаю. На другий сніданок можна приготувати 200 г вареної риби. А на обід - 150 г несолоної вареної курячої грудки і 100 г вареного горошку.
Післяобідній перекус цього дня може складатися зі 100 г нежирного сиру. А вечеря завершує дієту. Для цього підійде 100 г твердого сиру, не надто солоних видів.
Шостий день «улюбленої» дієти, щоб випити ще раз. Меню дуже просте. Сніданок складається з 200 мл кефіру та чашки зеленого або чорного чаю. Як другий сніданок ви можете випити 200 мл свіжовичавленого соку грейпфрута.
На обід рекомендується приготувати 200 мл курячого бульйону без солі та спецій. А для післяобідньої закуски підійде молочний коктейль об’ємом 200 мл. Вечеря цього дня складається з 200 мл молока. Рекомендується пити несолодкий чай між прийомами їжі.
Щоб закінчити «улюблену» дієту, потрібно мати на сніданок 2 яйця та зелений чай, а на обід фрукти. На обід ми рекомендуємо легкий рисовий суп, а на вечерю - овочевий салат. Цілий день пийте негазовану воду.