Ультра смачний вбивця! Навчальна академія фітнесу 21 століття

Ось маленький "Вбивця" (= дуже інтенсивна послідовність для завершення сеансу), надзвичайно смачний для ніг, запропонований одним з моїх тренерів, Елвін Косгроув (фото нижче), який вважається світовим лідером у фітнесі для схуднення. . Ми зробили це наприкінці його практичної сесії на конференції, а відео нижче.

вбивця

Мета полягає в тому, щоб виконати ці 4 вправи якомога швидше з найменшим обсягом відновлення.

- 36 присідань

- 36 Поперемінні випади спереду

- 36 стрибкових випадів

- 36 стрибків присідань

Розведіть ноги і розкажіть, як це пройшло!

Харчуйтеся здорово, наполегливо тренуйтеся, одужуйте і починайте спочатку!

Про автора

Томас Гетін - спортивний тренер, який пройшов навчання в США. Його спеціальність: втрата ваги, набір м’язів та фізична підготовка. Він є засновником Навчальної академії в Нанті: новаторська концепція у Франції, яку можна охарактеризувати як Anti-Salle de Sport. Його єдина рушійна сила: результати споживачів. Томас ділиться у своєму щоденнику інформацією, відео, прикладами надзвичайно інноваційних та ефективних сеансів, щоб ви могли прямо досягти своїх цілей. Ви можете завантажити його керівництво, ввівши електронну адресу в правій колонці, щоб розпочати. Це подарунок !