"Ультрапоганий" холестерин виявлений дослідниками
"Ультрапоганий" холестерин щороку вбиває тисячі людей, стверджують вчені з Уорікського університету, Великобританія. Він більш липкий, ніж поганий, і це «дозволяє» йому легше прилипати до стінок судин.
Цей тип холестерину зустрічається в основному у людей похилого віку та хворих на діабет 2 типу, стверджують британські дослідники.
Ультрапоганий холестерин, званий MGmin-LDL, має молекули цукру, які є меншими і щільнішими за звичайний LDL (ліпопротеїди низької щільності). .
Як працює надпоганий холестерин:
Він швидко прилипає до стінок артерій, збільшуючи ризик небезпечних шарів жиру. У міру збільшення шару жиру на стінках артерій артерії звужуються і кров вже не може нормально циркулювати. Зрештою вони можуть призвести до утворення тромбів, що може призвести до інфарктів або інсультів.
Читайте також
До цього часу холестерин можна розділити на "хороший холестерин" - ЛПВЩ, який захищає судини, і "поганий холестерин" - ЛПНЩ, який осідає на стінках судин, ускладнюючи циркуляцію. В основному, поганий холестерин - це третій тип холестерину, який набагато небезпечніший за ЛПНЩ.
Нормальний рівень холестерину:
Коли загальне значення холестерину перевищує 200 мг/дл, значення ЛПНЩ та ЛПВЩ необхідно вимірювати окремо. Якщо рівень ЛПНЩ перевищує 160 мг/дл, він вважається високим, а рівень вище 190 мг/дл небезпечний. Значення HD вважаються занадто низькими, коли вони опускаються нижче 40 мг/дл.
Які продукти призводять до високого рівня холестерину:
На думку лікарів, червоне м’ясо, ковбаси, яйця, майонез, вершки, рафіновані солодощі, вершкове масло, збиті вершки, сметана та бекон є одними з продуктів, що сприяють підвищенню нормального рівня холестерину.
Які продукти рекомендуються при підвищеному холестерині:
Спеціалістичні дослідження показали, що кислоти Омега-3 в олії лосося мають властивість підвищувати рівень ЛПВЩ і знижувати рівень "поганого холестерину", тим самим знижуючи ризик серцево-судинних захворювань, зазначають експерти.
На жаль, організм не може синтезувати жирні кислоти Омега 3, які є необхідними для його нормального функціонування, тому лікарі рекомендують лікарські або натуральні продукти, свідчить звіт.
Якщо рівень холестерину високий, тоді фахівці рекомендують продукти з низьким вмістом насичених жирів, такі як рослинні олії, фрукти, овочі, зернові та знежирені молочні продукти. Рекомендуються також продукти, що містять ненасичені жири, такі як оливкова олія, соєва олія та соняшникова олія.