УльтраСМАТНИЙ; Швидкий омлет з томатів з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

швидкий

За нинішніх температур дуже мало Відчуйте, як довго стояли на кухні і вигадувати вишукані страви. Наші страви з низьким вмістом вуглеводів є для цього відомі, що вони швидко, легко та з простими інгредієнтами готуються. Хорошим прикладом цього є наш новий 15-хвилинний рецепт для швидкий омлет з низьким вмістом вуглеводів. Навряд чи будь-які вуглеводи, для кожного Кількість білка - так що ідеальна вегетаріанська вечеря з низьким вмістом вуглеводів, довгі насичені і звичайно смак чудовий.

Швидкий томатний омлет з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 15 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності швидкого низьковуглеводного томатного омлету:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 230 ккал
Білок: 17 г.
Жир: 20 г.
Вуглеводи: 7 G

Швидкий омлет з томатним низьким вмістом вуглеводів:

  • 5 яєць розміром M
  • 300 г - помідори (наприклад, помідори черрі)
  • 35 г - цибуля зелена
  • 1 ст ложка олії для смаження
  • сіль і перець
  • 1 зубчик часнику

Відео швидкого приготування омлетів з томатами з низьким вмістом вуглеводів:

Швидке приготування омлету з томатів з низьким вмістом вуглеводів:

Збийте яйця в мисці з дрібкою солі і перцю. Розігрійте сковороду і додайте трохи олії, вилийте яєчну суміш у гарячу сковороду. Нехай яйце замерзне, тепло повинно бути на середньому або низькому рівні, інакше яйце згорить. Коли яйце досить тверде, просто складіть його так, щоб половина сковороди була вільною. Покладіть трохи олії поруч з яйцем на сковороду, додайте зелену цибулю і коротко пасеруйте. Потім додайте помідори черрі, які раніше були вдвічі зменшені. Також коротко протушкуйте, поки вони не стануть трохи м’якими. Сіллю і перцем, а хто хотів би приправити іншими спеціями або зеленню. І ви вже можете насолоджуватися цим! Якщо ви хочете, ви також можете прикрасити омлет свіжим базиліком або петрушкою, а можна трохи бальзамічним кремом, пармезаном або низьковуглеводним соусом.


Збийте яйця в мисці з дрібкою солі і перцю. Розігрійте сковороду і додайте трохи олії, вилийте яєчну суміш у гарячу сковороду. Нехай яйце замерзне, тепло повинно бути на середньому або низькому рівні, інакше яйце згорить.


Після того, як яйце досить тверде, просто складіть його так, щоб половина сковороди була вільною.


Покладіть трохи олії поруч з яйцем на сковороду, додайте зелену цибулю і коротко пасеруйте. Потім додайте помідори черрі, які раніше зменшували наполовину. Також коротко протушкуйте, поки вони не стануть трохи м’якими. Сіллю і перцем, а хто хотів би приправити іншими спеціями або зеленню.


І ви вже можете насолоджуватися цим! Якщо ви хочете, ви також можете прикрасити омлет свіжим базиліком або петрушкою або, як варіант, невеликою кількістю бальзамічного крему, пармезану або соусу з низьким вмістом вуглеводів.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/