Уникайте дієтичної пастки
Отримайте безкоштовно ваших 5 практичних порад щодо відновлення вашої природної ваги без дієт !
Ви можете будь-коли скасувати підписку, надіславши мені електронне повідомлення та за посиланнями для відписки.
Уникайте дієтичної пастки
- Автор: nathaliehallot
- 25/09/2020
- У Відгуках
- 0 коментарів
Я більше не відчуваю провини, коли балую себе їжею, оскільки розумів, що якщо ми їмо те, що хотіли, коли наше тіло просить про це, то проблем немає. Я важу себе набагато менше, ніж раніше, раз на місяць натщесерце, і я знаю, що деякі зміни у вазі можуть бути з різних причин (ПМС, стрес, іспит). Зараз я важу 57 кіло, і це вага, який мені підходить і в якому я почуваюся добре. Моє повсякденне життя набагато приємніше, я слухаю своє тіло і снідаю пізніше вранці, що робило мої ранки набагато приємнішими, я знаю, коли це робити, а не їсти, якщо моє тіло не відчуває потреби . Я щаслива, що знала цей метод і не потрапила в класичні дієтичні формати.
Елізабет, 19 років, студентка.
Беатріче кинула ваги
- Автор: nathaliehallot
- 11.07.2020
- У Відгуках
- 0 коментарів
Моя найбільша перемога: я більше не відчуваю провини щодо їжі, і це змінює моє ставлення до їжі. Я насолоджуюсь їжею. Просто: я голодний, їм. Я слухаю сигнали свого шлунка та своїх емоцій. Я збалансував ваги, бо навчився довіряти собі. Я почуваюся добре і в голові, і в тілі. Революція, моя революція!
Беатріче, 61 рік, на пенсії.
Заново відкрийте для себе задоволення від їжі
Ви хочете харчуватися здорово, але почуваєтесь загубленим серед усієї цієї харчової інформації ?
Під час їжі ви відчуваєте занепокоєння, фруктовість, приємність ?
Ви їсте свої емоції?
Я пропоную вам переглянути цю конференцію Софі Дерам, дієтолога-дієтолога, яка ділиться 3 простими порадами щодо здорового харчування.
Я дозволяю вам їх виявити.
Хочете заново відкрити насолоду від простої їжі? Хочете покласти край пекельному циклу дієти? Більше інформації про мої консультації натисніть тут
Емоційне харчування: що робити ?
Пропоную вам переглянути це відео Жана-Філіппа Цермати, дієтолога та спеціаліста з розладів харчової поведінки. Він пропонує рішення для більш ефективного управління вашим емоційним бажанням їсти:
Дозвольте собі реагувати на свої емоційні тяги
У моїй статті Як керувати емоційною тягою до їжі? Я пояснюю основні умови, яких потрібно дотримуватися, щоб справді втішити вас під час їжі.
Збалансоване харчування: дієта, як і будь-яка інша ?
Я не на дієті, я ...
- "... стежте за моєю дієтою"
- " … будь обережний "
- ". їжте збалансовано ”
- ". їжте здорово ”
- "... зробити перебалансування їжі".
Ви впевнені, що не сидите на дієті?
Чому дієти зазвичай не працюють ?
- Автор: nathaliehallot
- 02.02.2020
- У стилі життя
- 0 коментарів
Я пропоную вам переглянути дискусію TED Сандри Аамодт, нейробіоліг, яка вивчає, як наш мозок контролює нашу вагу.
Спираючись на свій особистий досвід, вона вказує механізми виникнення повторних невдач (збільшення ваги і навіть перевищення початкової ваги), яким ми піддаємось під час дієти. особливо для молодих дівчат.
Звичайно, вона з гумором представляє стійке рішення, орієнтоване на прослуховування тіла.
Ви хочете припинити дієту, але не знаєте, як її приймати? Дійсно, ви не вийдете з років обмежень, клацнувши пальцями. За консультацією, в офісі або через скайп, я також можу допомогти вам налаштувати цю нову дієту.
Досвід Джозіане
- Автор: nathaliehallot
- 29.09.2019
- У Відгуках
- 0 коментарів
"Ціною великих зусиль я часто втрачав кілька кілограмів, але щоразу набирав більше, і це швидко.
Як деморалізує!
Цього разу, завдяки Наталі Халот, я схуд на 10 кілограмів без жодних розладів і, з’ївши ВСЕ, що мені подобається, ніколи не позбавляючи себе, ніколи не зважуючи, ніколи не рахуючи і ... ніколи не беручи назад.!
Неймовірно, але правда! Нове життя починається з довіри!
ДЯКУЮ ВАМ, мадам Халло за цей добробут, знайдений завдяки вам!
ДЯКУЮ за ваше доброзичливе слухання, за постійну увагу та за смачні поради! "
Навіщо їсти обережно ?
- Автор: nathaliehallot
- 02.07.2019
- У їжі
- 0 коментарів
На консультації мене часто запитують: чому так важливо їсти повільно і без активності?
Щоб відповісти на це запитання, я ділюсь відео від AVIITAM, в якому описується, як "поспішні поїдачі" та "неуважні поїдачі" в кінцевому підсумку переїдають.
Ви дізнаєтесь, як уважне харчування дозволяє відчути повноту і харчуватися в найсправедливішому.
Прості зміни можуть сильно змінити ваш раціон. Хочете покращити свою харчову поведінку? Я супроводжую вас на консультації в офісі або по скайпу.
Летиція заново відкрила насолоду від їжі
- Автор: nathaliehallot
- 24.06.2019
- У Відгуках
- 0 коментарів
Ця програма змусила мене зрозуміти, що мені потрібно знову навчитися їсти відповідно до мого голоду. За допомогою Наталі Халот я нарешті зможу визначити різницю між голодом і бажанням їсти. Я уважніше ставлюсь до своїх почуттів та своїх дієтичних потреб. У мене більше немає розчарувань чи провини, як у моєму попередньому харчовому досвіді (дієтах). Я відчуваю себе краще за своє тіло, незважаючи на те, що я не втратив жодної ваги. Він стабілізувався, і я знаю, що якщо я продовжуватиму слухати свої почуття, я не наберу вагу. Мої стосунки з їжею стали здоровішими, і я із задоволенням з’їдаю все знову.
4 причини припинити дієту
Сирени режимів регулярно б'ють протягом року. Він варіюється від гарної новорічної постанови до схуднення для підготовки до свят.
Але чи хороша ідея піддатися цьому?
Моя відповідь така НІ . Пропоную вам з’ясувати причини у цій статті в блозі.