Уникайте сонячного удару, але як - журнал - спортивна платформа №1 для бігу в Австрії
Найкращі професіонали Ironman демонстрували це роками
"Знову літо, і бажання морозива зростає" ... те, що колись героїчно пародіювали артисти кабаре, це гола правда. Сонце стукає так, ніби не завтра.
Тріатлоністи, а також усі інші божевільні спортсмени на витривалість продовжують тренуватися так, ніби все це було нічим. Або майже нічого. Днями з посмішкою про чуму гелів та комарів, які нібито нас чекають, подумав про це, почав ходити, при 27 градусах в тіні, але о 5:30 ранку. Повертаючись додому із легким боковим вітром, повністю зневодненим, і не тому, що на маршруті не було гідрантів. Але тому що зупинився один раз, щоб поповнити. Відразу втік, залишився зневодненим, бо злі нещасні повністю з'їлися. Пізніше, крім втрати ваги у воді приблизно на двадцять три кілограми, був би ефективний сонячний удар. Вісімсот дев’ять гелевих укусів і сонячний, так би мовити.
Принаймні ви можете захиститися від сонця (цього року ви, очевидно, навіть не потрапите проти комарів за допомогою суперзвукової хвильової захисної стрічки, світлого одягу, повністю змащеного масла та мобільної гелевої розетки з 10-кілометровим кабелем ...), тут ви можете прочитати, як.
- Перше: взагалі не виходити, залишатися всередині, часто рекомендується, ніколи не дотримуватися
- Тож краще їхати другим: звичайно, тренуйтеся на вулиці, але рано вранці або пізно ввечері, що для багатьох неможливо. Для багатьох це неможливо, оскільки вони хочуть бути придатними для різних триатлонів, які часто тривають з полудня до пізньої ночі
- Тож по-третє: подружися з вогненною кулею, яка дає нам життя, але може також знищити нас.
І як у випадку з початківською дружбою, приймайте це повільно. Той, хто поговорить про спільну відпустку на своїй яхті на першому побаченні, розсердить іншу швидше, ніж хотів би. Коли застосовується, це означає: не обов'язково з "чотиригодинного бігу" (мається на увазі чотиригодинний біговий тренінг), починайте з 36 штейнів у неіснуючому.
Повільно відчувайте свій шлях до спекотної битви і повільно зростайте.
Приклади: