Унікальне відкриття про те, як легко схуднути - Розваги; Новини

Навпаки, люди, які сплять менше шести годин, як правило, набирають вагу. Хоча це досить сидяча діяльність, Жан-Філіп Чапут і Анджело Трембла стверджують, що сон у майбутньому повинен бути інтегрований до набору рекомендацій (адресованих людям з ожирінням та надмірною вагою, ні.), Які зазвичай зосереджуються на дієті та фізичні навантаження, інформує французький щоденник Le Figaro, цитований агентством Mediafax.

легко

Нестача сну, характерна риса сучасного суспільства, підкреслює схильність до ожиріння завдяки двом різним механізмам, стверджують автори цього дослідження, опублікованого в Canadian Medical Association Journal.
З одного боку, нещодавно дослідники спостерігали, що недосип викликає у мозку відчуття голоду. Крім того, це змінює синтез гормонів, що беруть участь у регуляції апетиту - лептин, грелін і особливо кортизол -, тим самим обмежуючи ефективність дієти.

За останні роки кілька досліджень продемонстрували важливість сну в боротьбі з ожирінням. Один з них, проведений протягом двох тижнів, показав, що пацієнти, які сплять п’ять годин на ніч, втрачають в середньому на 55% менше маси накопиченого жиру порівняно з пацієнтами, які добре сплять всю ніч.

Шість місяців дослідження 245 жінок, які взяли участь у програмі проти ожиріння, показало, що якісний сон збільшує шанси людей схуднути на 33 відсотки.