Унікальні переваги ліпоєвої кислоти - Ziarul de Sănitatii
Найкращі заходи для підтримки імунітету в сезон вірусних інфекцій
Професор, д-р Г. Менцинікопскі: Що таке окислювальний стрес і яка роль антиоксидантів?
Про природні антиоксиданти - з доктором Габріелою Мен
Доктор Руксандра Плеєя: Як дієта допомагає нам у разі безпліддя?
Сьогодні багато експертів рекомендують вживати антиоксиданти з різних джерел. На жаль, через деградацію ґрунту багато фруктів та овочів перестають мати таку ж харчову якість, як кілька десятиліть тому. Що це означає для вас? Перш за все, це означає, що вам потрібна щоденна добавка антиоксидантів, і однією з найважливіших для вашого здоров’я є ліпоєва кислота, унікальний антиоксидант, про який ми поговоримо далі.
Чому ліпоєва кислота унікальна?
Відома як потужний та ефективний антиоксидант, ліпоєва кислота демонструє безліч переваг для здоров’я, безпосередньо пов’язаних з її молекулярною структурою. Хоча більшість антиоксидантів є або водорозчинними, або жиророзчинними, ліпоєва кислота володіє обома властивостями. На відміну від вітамінів С та Е, ліпоєва кислота може знищувати вільні радикали та зменшувати окислювальний стрес в обох середовищах. Відмітна структура ліпоєвої кислоти робить її одним з найпотужніших антиоксидантів у природі, і його ще називають універсальним антиоксидантом.
Наш організм виробляє ліпоєву кислоту, хоча і в дуже малих кількостях. Їжа також не завжди є надзвичайно багатим джерелом антиоксидантів. Ви можете приймати досить невелику кількість ліпоєвої кислоти з таких продуктів, як шпинат, брокколі, горох, брюссельська капуста, пивні дріжджі, рисові висівки та органи тварин. Але добавки ліпоєвої кислоти - найкращий спосіб отримати вигоду з її унікальних властивостей, оскільки кількість їжі в їжі настільки низька.
Універсальний антиоксидант, який захищає вас від окисного стресу
Одна з найважливіших теорій старіння пов’язана з окислювальним стресом, який описує накопичення вільних радикалів з часом. Ці вільні радикали є високореактивними сполуками, які утворюються в нашому середовищі, нашому харчуванні і навіть у нормальних обмінних процесах. Ці сполуки бурхливо реагують на важливі для організму білки, важливі клітинні жири та навіть ДНК. Ліпоєва кислота допомагає запобігти цим проблемам, нейтралізуючи вільні радикали та зменшуючи окислювальний стрес.
Але є й інші причини, чому рекомендується вживати цей антиоксидант. Ліпоєва кислота синергічно працює з вітамінами групи В, результатом цієї спільної роботи є поліпшення вуглеводного обміну для виробництва енергії в організмі. Ліпоєва кислота робить це, допомагаючи захистити мітохондрії від окисних пошкоджень.
Але найважливіша взаємозв'язок між ліпоєвою кислотою та глутатіоном, який вважається одним з найпотужніших антиоксидантів в організмі людини. Глутатіон пригнічує активність ядерного фактора бета-каппа, прозапального фактора транскрипції. У дослідженні на тваринах ліпоєва кислота значно підвищувала рівень глутатіону, особливо в легенях, печінці та нирках.
Ви знали, що?
На додаток до того, що ліпоєва кислота активна як у воді, так і в жирі, вона також регенерує інші антиоксиданти, такі як вітаміни С, Е та кофермент Q10.
Ліпоєва кислота, метаболічний синдром та діабет
Зараз немає доказів того, що ліпоєва кислота може відігравати важливу роль у захисті від метаболічного синдрому - поєднання факторів ризику, які часто передують діабету 2 типу. інсулін, покращує ліпідний профіль і допомагає підтримувати оптимальну вагу. Інше дослідження показало вплив ліпоєвої кислоти в добавках для поліпшення чутливості до інсуліну у дорослих із надмірною вагою із цукровим діабетом типу 2. Ліпоєва кислота суттєво покращила вагу та чутливість до інсуліну лише через 4 тижні прийому добавок. . Результати цього дослідження можуть мати важливі наслідки для лікування метаболічного синдрому та діабету 2 типу.
Виберіть найбільш підходящу форму ліпоєвої кислоти
Альфа-ліпоєва кислота є найвідомішою та найпоширенішою, будучи сумішшю двох форм ліпоєвої кислоти, що називається S та R. багато R-ліпоєвої кислоти.
Тому ліпоєва кислота пропонує унікальні антиоксидантні властивості, яких просто не знайти в інших вітамінах та мінералах. З цієї причини вам слід розглянути добавки ліпоєвої кислоти для поліпшення свого здоров’я. Ви коли-небудь вживали ліпоєву кислоту? Поділіться з нами своїм досвідом!