Уникнення передчасного старіння

Дієта і маса тіла

Ожиріння є одним із факторів, що прискорюють старіння. Втрата ваги при надмірній вазі і a адекватний індекс маси тіла (20 - 25) сприяють зростанню добробуту.
Споживаючи по одному щодня Різноманітність фруктів та овочів Можуть засвоюватися вітаміни та поживні речовини, які як антиоксиданти роблять вільні радикали нешкідливими.
Здається, так званий "гормон росту" відіграє ключову роль у процесі старіння. В основному він виділяється з гіпофіза вночі, завдяки чому високий рівень глюкози в крові (наприклад, після рясного прийому їжі) інгібує це виділення. Тому деякі медичні працівники рекомендують т. Зв "Скасування вечері" (Утримайтеся від вживання їжі та напоїв, що містять калорії, після 17:00). Однак ця рекомендація суперечлива.
Дослідження показали, що цукор відіграє певну роль у формуванні зморшок на обличчі. Тому a міг низьке споживання цукру та рафінованих вуглеводів позитивно впливають на шкіру.

У віці шкіра часто відчуває сухість, що ще більш виражено в холодних кліматичних умовах. Для усунення свербежу та сухості рекомендується застосовувати відповідний режим щоденного догляду за шкірою. Це призводить до більш гладкої, м’якої та пухкої шкіри.

Косметичні інгредієнти

У косметику входить безліч речовин (наприклад, ретинол, вітаміни, флавоноїди), які обіцяють затримати або повернути назад старіння шкіри. Деякі з цих речовин мають науково доведений ефект, інші не мають наукових доказів. Деякі косметичні засоби можуть мати лише обмежений ефект, оскільки вони або не містять належної концентрації активних інгредієнтів, або вони не залишаються хімічно стабільними в основі крему, або тому, що вони не можуть проникнути через роговий шар.

Наступні діючі речовини, що містяться в косметиці, підходять для профілактики або лікування передчасного старіння.

Вітамін А (ретинол): Один з небагатьох антивікових інгредієнтів з науково доведеною ефективністю. При місцевому застосуванні кератиноцити перетворюють його в ретиноеву кислоту. Ретинол стимулює вироблення колагену в шкірі та призводить до зменшення зморшок та регресії вікової пігментації.

Вітамін С: Він стимулює вироблення колагену та має фотозахисний ефект. Клінічні дослідження показали зменшення зморшок. Однак однією з проблем є його нестабільність у різних кремових основах, оскільки вітамін С має тенденцію до окислення і тим самим втрачає свою ефективність. Крім того, деякі косметичні препарати не проникають через роговий шар і, отже, не можуть призвести до бажаних ефектів.

Альфа-ліпоєва кислота: Ця речовина має антиоксидантну дію і було показано в клінічному дослідженні для зменшення нерівномірності та ознак старіння.

Флавоноїди: Група активних інгредієнтів, що містяться в багатьох рослинних продуктах, наприклад, у зеленому чаї. Вони мають фотозахисний ефект.

Мідь: Пептиди міді, схоже, впливають на процеси старіння шкіри. Клінічні дослідження показали зменшення зморшок та покращення еластичності шкіри.

Наступні активні інгредієнти, що містяться в косметиці, мабуть, впливають на процеси старіння шкіри. Однак їх ефективність повинна бути підтверджена в подальших дослідженнях.

Вітамін Е: У клінічних дослідженнях майже не існує даних, що підтверджують антиоксидантну дію цього вітаміну, але деякі результати свідчать про зменшення глибини зморшок та шорсткості шкіри. Підтвердження цих даних ще очікується. Однак вітамін Е міститься у великій кількості косметичних продуктів, причому концентрація в деяких препаратах настільки низька, що не можна очікувати ефекту.

Коензим Q10: Це ліпофільний антиоксидант для клінічного ефекту, що затримує старіння, про який доступно лише мало наукових даних. Тут необхідні подальші подвійні сліпі плацебо-контрольовані дослідження.

Фактори росту:: Порівняно новою концепцією є місцеве (місцеве) застосування факторів росту, таких як EGF (Епідермальний фактор росту) і TGF-бета (Трансформація фактора зростання бета-версіїВважається, що EGF збільшує швидкість клітинного обороту і, отже, швидкість регенерації шкіри. TGF-бета, здається, мінімізує зморшки від перебування на сонці. Подальші клінічні дослідження необхідні для визначення довгострокового впливу цих речовин.

Фітоестрогени: Ці вторинні рослинні речовини, до яких належать ізофлавони та лігнани, мають гормоноподібну дію на шкіру. Їх можна знайти в соєвих продуктах, винограді та тропічних фруктах. Контрольоване дослідження показало зменшення зморшок і збільшення стійкості шкіри після місцевого застосування ізофлавонів у жінок, що перенесли менопаузу.

DMAE: Вважається, що диметиламіноетанол позитивно впливає на набряк повік і стійкість шкіри. Деякі дослідження показують антивіковий ефект на шкіру.

Ембліка: Цей антиоксидант витягується з рослини Phyllantus emblica і, як кажуть, зменшує кількість вільних радикалів.

Поліпептиди: Дослідження показали, що місцево застосовувані поліпептиди можуть прискорити синтез колагену. Клінічне дослідження показало збільшення стійкості шкіри та зменшення зморшок через 3 місяці місцевого застосування препарату, що містить пальмітоїл пентапептид.

Це слід ще раз наголосити Навіть з інгредієнтами з науково доведеною ефективністю, їх концентрація в косметичному продукті, їх хімічна стабільність і здатність проникати крізь роговий шар є визначальними для ефективності кінцевого продукту.