UP2YOU Тренажерний зал Поширене помилкове сприйняття грудей розтоплює груди!
Помилка = Робота з грудьми розтоплює груди.
Зважаючи на грудну клітку багатьох спортсменів та стійкі міфи, кажуть, що опрацювання грудної клітки обов’язково призводить до розплавлення грудей.
Це неправильно: не грудна робота плавить грудну клітку. З іншого боку, фізичні вправи та дієта так, особливо якщо ви хочете схуднути.
Коли ми хочемо схуднути, ми змінюємо свій раціон і практикуємо серцеву діяльність, таку як біг або ходьба. У цей момент наше тіло, щоб харчуватися і мати енергію, необхідну для функціонування, буде спиратися на наші жирові тканини. Ця тканина присутня у всьому тілі, в тому числі в грудях, які в основному складаються з неї.
Справа в тому, що відкладення жиру на стегнах і стегнах відіграє важливу роль у жінок, оскільки створює резерв, який допомагає задовольнити енергетичні потреби вагітності. Оскільки цей відклад, природно, має визначену роль, його важче видалити, ніж верхню частину тіла. По-перше, ми втрачаємо жировий осад, встановлений останнім.
Таким чином, не через силові тренування ми втрачаємо грудну клітку, а природно, коли ми спалюємо енергію.
З іншого боку, зміцнення грудної клітини має справжній інтерес для жінок.
Перш за все в баланс м’язів . Грудні клітини розміщені навпроти широкого хребта, тому в рівновазі важливо працювати обидва, уникаючи таким чином, біомеханічні проблеми що призводить до сліз, тендиніту та інших травм ...
Крім того, будуйте верхню частину тіла сприяє динамічній, елегантній та жіночній поставі і дозволяє зменшити або уникнути болю в спині.
Естетично, крім постави, у міру того, як ваші грудні клітки набудуть форми, вони будуть «піднімати» ваші груди, тим самим створюючи природний ефект push up. Оскільки ваша грудь зазнала втрати жиру, грудні відділи дозволять вам намалювати симпатичну грудку, «більш вигнуту». Однак ви не отримаєте розмір чашки. Для цього ви будете сприяти роботі на занепаді з гантелями або керованою рамкою.
На фізичному рівні вони дозволяють набратися сили. Це дуже корисно в житті Росії повсякденні (перенесення та підняття сумки для покупок, штовхання, витягування, носіння предмета, підняття ...) щоденні рухи у житті жінки, яка уникнути запитань занадто сильно поперек, часто болючий.
Віджимань недостатньо для побудови ваших грудей, хоча це може допомогти вам навчитися м’язам, якщо ви новачок. Жим, шківи та керовані верстати дозволять вам виконати роботу. Відкрийте для себе наступного тижня пораду тренера по роботі з грудними відділами за допомогою керованої машини або гумки. Не соромтеся поговорити зі своїм тренером про відповідну програму.