Управління часом; Організовувати повсякденне життя; харчуватися здорово; ефективно займатися спортом; Навчіться жити BodyKiss
Сьогодні про управління часом: як це зробити для себе? Я маю ще кілька порад для вас?
Нещодавно я завантажив влог на тему, в якій показую своє повсякденне життя.
Спочатку я розповім вам про різні будівельні блоки, які складають моє повсякденне життя, а потім візьму кілька індивідуальних прикладів, з яких поясню, як ви могли б інтегрувати це у своє повсякденне життя.
Будівельні блоки мого повсякденного життя
У нас є канал YouTube і платна програма Bodyshape, яка є нашою спортивною програмою. Я також працюю юристом, але багато скоротив це. Причиною цього є не YouTube або програма Bodyshabe, а тому, що я докторантуру. Я пишу юридичну докторську дисертацію, і, звичайно, це займає багато часу зараз.
Отже, ви приблизно знаєте, чим сповнений мій день. І люди завжди запитують: Енн, як ти насправді це робиш? Це багато.
Розподіл праці
Я роблю програму кузова разом з моїм другом Даніелем, і там у нас розподіл праці. Це добре, тому що Даніель може зробити деякі речі краще, а деякі я можу просто зробити краще. Я дбаю про приготування їжі, він більше про такі технічні речі, як вирізання чи створення ескізів.
У будь-якому випадку ми ділимося завданнями, і це є важливим моментом для мене, особливо якщо ви живете в партнерських відносинах. Звичайно, ви не можете розділити всю роботу. Кожен повинен робити такі речі, як заробляти гроші або вчитися для себе, це теж стосується нас. Але я думаю, що в домашньому господарстві особливо важливо, щоб не одна людина відповідала за все. Наприклад, у нас я готую їжу, а Даніель миє за це прання.
розставити пріоритети
Управління часом є пріоритетним завданням. Ви, напевно, чули це багато разів, і що саме ви маєте на увазі під цим, - це завжди загадка. Встановлення пріоритетів насамперед означає відфільтрування неважливого. Речі, які негативно впливають на ваше життя, і ви можете їх навіть не помітити, тому що ви так довго тягнули їх за собою, і вони вже стали вашою рутиною. Ми з Даніелем багато фільтрували, особливо чим більшим став канал. Для нас це був швидше поступовий процес, але деяким із вас, можливо, дійсно доведеться сісти і запитати себе: "Що є моїм пріоритетом?"
Найважливішими пріоритетами часто є робота, школа, університет і, звичайно, сім'я та друзі.
"Справжні" друзі
Друзі - це завжди одне з того, що я чую від багатьох людей: "Так, ти повинен мати соціальний контакт", і я є великим прихильником цього, бо тобі просто потрібні друзі, щоб час від часу вимикати їх. Ми також хочемо піти від Bodyshape, Bodykiss та каналу і просто бути нами, не турбуючись про те, які відео ми робимо. А потім ми також зустрічаємось із друзями, які абсолютно нічого спільного з YouTube не мають. Тож ми трохи розібрались із нашими друзями, точніше, це просто сталося само собою. Важливо мати друзів, які добре для вас. Друзі, які вас розуміють, які поважають вас у тому, що ви робите. Вони поважають той факт, що іноді у вас менше часу, що вам також доводиться робити інші справи і що іноді ви не бачитесь протягом місяця, а потім зустрічаєтесь знову.
Не танцюйте на кожному святкуванні
І це дуже важливо: вам не потрібно бути там скрізь. Вам не потрібно танцювати на кожному святкуванні, вам не потрібно ходити на кожну дискотеку, на кожну випивку, вам слід запитати себе: хто насправді мої справжні друзі? І ми зробили це дуже, дуже сильно. І зараз у нас може бути лише кілька друзів, але це друзі, на яких ми можемо спочатку покластися, навіть якщо тижнями не виходимо на зв’язок. Ось чому я точно рекомендую вам: якщо у вас є проблеми з управлінням часом, подивіться на те, що ви насправді не можете використовувати в житті. На жаль, сюди також входить багато друзів, які можуть бути зовсім не праві.
Сплануйте харчування
Одним із найбільш часто задаваних питань є також: Як це робити за допомогою фізичних вправ та їжі? Насправді, я теж не дуже роблю це з їжею. Мені багато що потрібно зробити, але я переконуюсь, що моїм пріоритетом є їжа. Я не поспішаю за цим. Я навіть не знаю, коли востаннє їв у Burger King чи щось інше. Тоді багато хто каже, що вони часто переживають такий стрес, що швидко щось беруть із собою. Я просто не роблю цього. Звичайно, іноді ви не маєте чого їсти до двох годин пізніше і лише тоді робите щось справжнє. Але тоді принаймні я знаю, що готував сам або що десь є щось здорове. Тож не поспішайте, ніколи не кажіть собі, що це зараз не має значення.
Якщо ви, як правило, такі люди, які постійно забувають їсти - це також є можливість - тоді я б поставив нагадування на свій мобільний телефон.
Я багато готую вдома, а коли нас немає, я не той, хто зберігає все Tupperware протягом двох днів і попередньо готує його в Tupperware. Бо я ставлю пріоритет не лише на їжу, а й на життя. Тоді ми просто говоримо собі: «Гей, де ти міг би з’їсти щось здорове?» Ми часто робимо широкі поклони щодо ресторанів, бо є багато нездорових речей, але я, звичайно, час від часу зупиняюся на цьому. Я завжди заглядаю в окремі міста, щоб побачити, де я перебуваю, де є щось здорове. І коли я з мамою, я просто запитую її, чи могла б вона зробити щось здорове, і тоді вона зробить щось здорове.
Але попередньо готуючи для подорожей, я цим взагалі не займаюся. Тому що, якщо ми будемо абсолютно чесними, їжа Tupperware не смакує більше декількох годин. Перерва на обід - це щось інше.
Попередньо готувати їжу
Зараз я багато роблю вдома, бо ця докторська дисертація дає мені таку можливість. Але це було не завжди так. Коли я працював, я часто бував далеко від дому цілими днями. Тоді я завжди брав речі з собою. Тоді я майже ніколи не їв де-небудь ще, щонайбільше клієнтську їжу чи обід з колегами. Моя їжа не повинна була виглядати чудово, просто я завжди увечері готувала трохи більше. Що б там не було: макарони, лазанья, салат чи рис. Я просто зробив трохи більше ввечері і поставив його в Tupperware в холодильник на ніч. Тепер дехто поцікавиться, чи все-таки це буде смачно. Але повірте, якщо ви працювали до обіду, все на смак. І тоді ви просто знаєте: перед вами щось здорове. Можливо, ви навіть зможете розігріти його на деяких кухнях.
Це було моє управління часом. Я десь не стояв і готував їжу, а просто продовжував спостерігати, що я просто роблю більше, коли все одно щось з’їдаю.
Немає загальної формули
Що стосується управління часом, можливо, ви хочете, щоб я розповів точніше, як робити, що, коли і де ... але я буду цілком чесним, я навмисно не роблю це правильно. У кожного різне життя, у кожного різний час, щоб заповнити. Наприклад, у студентів є більше часу на самостійне проектування. Люди, які працюють за зміною, мають зовсім іншу квоту, а люди, які працюють з 6 ранку до 4 або 5 дня, абсолютно різні. І там просто ваше завдання побачити: що мені там де робити, що просто робити і який час для мене, коли я сам можу вирішити, що я хочу робити, де і як довго? І коли у вас є часовий вікно, ви просто повинні сказати: що це, що важливо для мене і що там вписується?
Для нас, наприклад, не існує «часу закриття» того, що ми хочемо робити. Багато людей думають, що не зроблено до кінця власного часу, а це вже не робиться, наприклад спорт. У нас цього немає, бо спорт - це просто його частина. Я займаюся спортом для себе, і мені подобається цим займатися, і тому може трапитися так, що спорт є о 9 вечора. А коли ми пішли, просто спорт там, де ми є. Ми беремо із собою спортивне спорядження. Тоді ми просто вирушаємо на пробіжку, коли щось інше неможливо. Але просто будьте трохи гнучкішими. Тільки будьте обережні, щоб вас не визначав час доби, а ви визначали, коли ви що робите.
Ми не їмо до 8 години вечора. У мене це дуже добре, у мене з цим взагалі проблем немає. Я можу їсти за півгодини до сну, але деякі не можуть. Якщо ви не можете, то вам потрібно скласти план, який добре вам підходить.
Зрештою, важливо розставити пріоритети і запитати себе: що я можу вийняти, що там не належить? Деякі люди все ще можуть бути активними десь там, де насправді більше не хочуть бути активними. Тоді просто скажіть собі: ваш час для вас важливіший, і ви повинні бачити, що вам подобається робити.
Мій щоденний
Зараз я трохи розповім вам, як це зі мною. Для мене це виглядає дещо розмитим, тому що ми просто маємо зустрічі, які щойно приходять наступного тижня, і тоді ми знаходимось десь для нашого спонсора, тобто для Puma, або нас запрошують кудись ще. А може, я маю можливість познайомитися з кимось, з ким завжди хотів познайомитись і з ким завжди хотів зробити якесь відео разом. Іноді це відбувається відносно спонтанно, і тоді все доводиться скасовувати.
Нам пощастило, наприклад, що Даніель тоді має можливість запитати свою роботу, чи може він змінювати час.
Я завжди маю докторську дисертацію на два-три дні, де я фактично цілий день сиджу і працюю за ПК. У мене зазвичай будні з понеділка по середу. Але якщо це доведеться відкласти, то воно буде відкладено. Але якщо щось інше заходить, я просто скажу: Добре, я зроблю четвер, п’ятницю, суботу. У нас днів вихідних немає, але у нас дні однакові.
Спорт є пріоритетом номер один
Але я завжди дивлюсь: коли тоді я можу займатися спортом? Чи можу я займатися спортом вранці чи вдень? Коли відеозйомка найкраще вписується? Зйомка відео, звичайно, краща в красивий, світлий день. Іноді за день знімають два-три відео.
Врешті-решт, ви просто повинні сісти самі і запитати себе, що найкраще підходить коли. Вам слід витратити час на планування, замість того, щоб жити своїм днем і дратуватись, що ви не досягли того, що хотіли.
Тому велике прохання до вас: просто переконайтесь, що ви цінуєте і плануєте свій час. Тоді у вас не виникає проблем з часом, бо тоді все вкладається, якщо ви цього тільки хочете.
Я сподіваюся, що ця стаття допоможе вам краще спланувати своє повсякденне життя і продовжувати почувати себе добре і мати можливість робити більше того, що вам подобається. 🙂