Управління способом життя та; американські гірки; Pro для схуднення Pro
Після подолання років бурхливих харчових звичок, місцевий тренер з оздоровлення допомагає людям жити без їжі, іміджу тіла та одержимості вагою.
Двадцять п’ять років тому Кеті Джонсон Кемпбелл прийняла рішення зупинити американські гірки на дієтах та запоях, і зараз допомагає іншим робити те саме.
"Я знаю, що потрібно для постійного подолання брудної проблеми з харчуванням", - сказав він.
Кеті виявила, що хороші звички є запорукою здорової ваги та результатів самопочуття.
"Якщо ми змінимо свої звички, ми зможемо зняти ланцюги, які тримають людину прив'язаною до циклу їх періодичної дієти", - сказав він.
Кеті почне з того, що скористається своєю силою характеру для тих, хто хоче контролювати свою вагу.
"Я аналізую, що для них важливо, їх цілі та цінності, і як вони хочуть, щоб їх життя було", - сказав він.
Потім він вивчав звички людини і вилучав ті, які не працювали, щоб ті, що підтримують його цілі, ставали автоматичними.
"Йдеться про те, щоб допомогти кожному вести здоровий спосіб життя, не вимагаючи постійних зусиль", - сказав він.
Здорове харчування природно призведе до здорової ваги.
З юних років Кеті дізналася, що згодом вона вважала здоровою дієтою.
"Я робив дурниці, наприклад, їв два типи їжі протягом тижня або приймав один прийом їжі протягом тривалого періоду часу", - сказав він.
У підлітковому віці Кеті вела подвійне життя, що мало наслідки для її майбутнього.
"Вона завжди виглядала як потрібна дівчина, популярна серед багатьох друзів, капітан баскетбольної команди і президент моєї середньої школи", - сказав він.
"Однак я бігав, пив багато алкоголю, вживав наркотики та їв їжу".
Коли Кеті залишила школу і вступила на роботу, її життя змінилося.
"Моя йойо-дієта вже не працювала".
У 20 років Кеті відчайдушно намагалася контролювати свою вагу.
Потім зловживання їжею та булімія впоралися бездоганно.
"Я не міг нормально харчуватися, моя вага вийшла з-під контролю, і я відчував огидний жир", - сказав він.
"Мій найгірший кошмар був про мене, і я не міг прокинутися.
"Плутанина в моїй свідомості була невблаганною: ненависть до себе, сором, відчай".
Протягом наступних 10 років Кеті зверталася за допомогою до багатьох медичних працівників, але не могла знайти нікого з відповідними відповідями.
"Я почувався безпорадним і зовсім зневіреним", - сказав він.
Займіться гірками для схуднення.
Нарешті, коли йому було ледве за 30, Кеті спотикалася на шляху до одужання.
"Одного разу я грав із своїм собакою Морганом, коли він подивився на мене з такою великою посмішкою в очах", - сказав він.
Собака Кеті, Морган.
"Вона завжди була сповнена веселощів і безумовної любові, і, як мить очі, мені потрібно було зробити те саме".
Для Кеті це було прозріння.
"Я втратив уявлення про те, що насправді було важливим у моєму житті".
Кеті змінила свої пріоритети і почала робити все інакше, наприклад, їхати в нові місця та зустрічати нових людей.
"Потроху я почувався менш вразливим", - сказав він.
Після того, як Кеті відчула цю нещодавно відкриту свободу, вона склала життя, не боячись їжі, тіла та ваги.
"Я знав, що не повинен позбавляти себе обмежень або дієт", - сказав він.
"Я виявив, що це не потрібно, оскільки регулярні харчові звички живлять моє тіло, розум і душу, стабільність ваги була автоматичною".
Ще п'ять років тому Кеті закрила розділ свого харчового розладу і була дуже рада тримати його закритим.
"Подруга запитала мене, чи можу я допомогти її чоловікові із зайвою вагою", - сказала вона.
“Це принесло біль і біль від їжі, тіла та боротьби за схуднення на першу сторінку мого життя. Я відчував, що всі переживають це пекло. "
Кеті почувалася розлюченою і засмученою, бо все ще було багато нещастя, і її місія полягала в тому, щоб змінити ситуацію.
"Я зайнявся дослідженнями і пройшов тренінг Керолін Костін з розладів харчування", - сказав він. "Далі я вивчав методи емоційної свободи, нейролінгвістичне програмування та Sum Sanos, наукову програму, призначену допомогти людям підтримувати свою вагу та довгострокове самопочуття".
Завдяки цим тренінгам та дослідженням Кеті підтвердила, як вона ставиться до дієти.
"Повторне зниження ваги та набір ваги пов'язані з чотирма з восьми основних причин смерті, включаючи серцево-судинні захворювання, інсульт та діабет", - сказав він.
"Крім того, дослідження показали, що у дівчат, які дотримуються дієти, в 18 разів частіше виникає розлад харчової поведінки, ніж у тих, хто не діє."