Управління стресом та емоціями Розмови з Лоуренсом Діспо; Просто Raw
Управління стресом та емоціями для мене дуже важливо. Дійсно, після інтеграції правильних харчових і рухових рефлексів, які дають вражаючі результати, ми повинні визнати, що наше самопочуття часто стикається з новими перешкодами. Ті, хто залишається добре прихованим, іноді навіть похованим поза нашою свідомістю, і який з’являється знову, коли все інше добре чи краще. Під час детоксикації не рідко з’являються ці перешкоди: звичайно, це негативні емоції та думки.
Ми повинні зіткнутися з фактами: контролювати те, що може бути відносно легко (дієта та фізичні вправи), не завжди буде достатньо для того, щоб ми схудли, відновили свій гормональний баланс, відновили повноцінне здоров’я або відновили зв’язок із цією радістю життя, яка нам не під силу. Дійсно, якщо ми залишаємося жертвою наших негативних думок і переконань, емоцій, які нас переслідують та обмежують, стресу, який ми переживаємо, переконавшись, що нічого не можемо з цим зробити, то добробут і здоров’я будуть і надалі уникати нас. Це спостереження для мене сьогодні дуже очевидне.
По-моєму, відкриття живої їжі було приголомшливим стимулом, як і звичайна практика ходьби та йоги. Але за ці роки у мене були й інші проблеми, головні з яких здавалися нерозв’язними. На щастя, я навчився краще справлятися з цими проблемами, головним чином емоційними та психічними, що створило в мене майже хронічний стрес. Завдяки регулярній практиці медитації, позитивних думок, нової духовності та уважності утримання, яке ці думки та емоції справили на мене, розвіялося. Ви можете зробити те саме.
У цьому інтерв’ю Лоуренс Діспо, психотерапевт, навчений медитації уважності та EFT (терапія, орієнтована на емоції), пропонує нам цінні інструменти для кращого управління нашим стресом та нашими емоціями, особливо в часи детоксикації та глибокого очищення тіла та духу. Дійсно, будь-який детокс впливає на фізичне тіло, а також на емоційне, енергетичне та психічне.
У цьому інтерв’ю ви знайдете такі інструменти:
Витратьте 30 хвилин на збір практичних порад щодо того, як краще управляти стресом та емоціями, і, таким чином, вирішіть вибрати і більше не бути жертвою того, що здається вам уникнути. Ви завжди маєте вибір !
А ви, які ваші практики для кращого управління емоційним стресом ?