Uptodate Blog Виходьте з дому За допомогою розумних технологій для більшої фізичної форми; Uptodate
З ослабленням карантинних заходів наша особиста свобода знову розширюється, і раптом перед нами відкривається багато нових і випробуваних можливостей для дозвілля, які часто починаються безпосередньо біля вхідних дверей. Як краще позбутися зайвих кілограмів, що накопичилися за останні тижні та місяці, вирішувати вам. Але ясно одне: слабший я, котрий все ще ледачий на нашому дивані, може спокійно залишатися вдома. Натомість ми покладаємось на кількох розумних компаньйонів, які допомагають нам повернути загублену фігуру бікіні або нашу шість упаковок.
Зміст
1. Фітнес від зап’ястя.
Зараз нам потрібен відданий і сучасний супутник, який бере нас за руку і допомагає нарешті повернути втомлені кістки і слабкі м’язи у форму. Ідеальним був би пробуджений, водонепроникний тренувальний партнер, який буде поруч, щоб мотивувати нас, спостерігає за всією діяльністю орлиними очима, а потім повідомляє, скільки калорій ми ввели в боротьбі з надлишком м’яса сидінь. Наприклад, це можуть зробити смарт-годинники Withings Steel HR.
2. Спокійно.
Щоб бурхливе прагнення до фізичних вправ, спорту та фітнесу не призвело до надмірного (м’язового) похмілля, ні в якому разі не слід ігнорувати періоди відпочинку та серцево-судинне здоров’я. Зрештою, після тижнів «домашнього арешту» важливо знайти оптимальний баланс між спортивною інтенсивністю та необхідним розслабленням. Але цілком можливо, що ви занадто втомлені для тверезого аналізу після тренувань. Тут вам також допоможе розумний і дуже пильний партнер, який не випустить вас з поля зору вночі і навіть буде поруч, якщо вам дійсно доведеться переборщити. Такі як фітнес-годинник Withings Move ЕКГ з функцією ЕКГ.
3. Ви будете вимірюватися вашими даними.
Чи то почуття щастя, чи шов у боці: Залежно від інтенсивності, ви порівняно швидко відчуєте свої спортивні вчинки. Однак велика кількість даних, яку ви збираєте під час плавання, бігу, їзди на велосипеді чи інших улюблених видів спорту, а потім включаєте у свій план тренувань, говорить ще чіткішою мовою. Оскільки за допомогою відстеження, аналізу сну Sleep Plus та постійно інтелектуального вимірювання пульсу, ваші індивідуальні тренування з фітнесу можна ще краще адаптувати до ваших особистих цілей. Інтелектуальний фітнес-трекер, такий як фітнес-трекер Polar A370, може допомогти вам оптимально.
4. Момент істини.
Лише нещодавно, коли ми все ще були виключно вдома, ми уникали цього одного пристрою у ванній. Але тепер, коли ми нарешті знову активні, ми хочемо точно знати, скільки кілограмів стає жертвою наших пітних тренувань. Ваша нещодавно досягнута фізична форма відображається не тільки на вазі, але і на складі тіла та здоров’ї серця. Ви можете не тільки краще оцінити своє фізичне здоров’я, поглянувши на потрібну шкалу, ви також можете активно його оптимізувати. Одним з таких розумних чудес у ванній є, наприклад, Withings Body Cardio - ваги для тіла з WiFi та функцією складання тіла.
5. Висновок: за вашими оцінками, налаштуйтесь, ідіть!
Будь то розумні годинники, фітнес-годинник, фітнес-трекер або ваги для тіла: розумна технологія може дуже добре підтримати вас у тренуванні та спорті та може бути оптимально інтегрована в будь-який індивідуальний план фітнесу. Перш за все, однак, вам доведеться стряхнути слабшого себе і зашнурувати кросівки. Після подолання цієї перешкоди багато розумних гаджетів допоможуть вам крок за кроком досягти нового рівня фізичної форми.