Уривчастий сон і прокидання вночі - форуми
Стрес і туга
Втома, стрес, вигорання, депресія. Ці слова говорять з вами? Знайдіть тут пояснення та особливо рішення, як обійтись !
Інформаційний бюлетень про здоров’я
Всі новини про здоров’я безпосередньо у вашій поштовій скриньці! Вагітність, хвороби, психологія, гінекологія, сексуальність, новини здоров'я. Тобі вирішувати !
Екстрені номери, щоб знати
Ось список основних безкоштовних номерів екстрених служб, які потрібно знати, щоб дістатися до служби екстреної допомоги, що працює цілодобово.
Сексуальність: від бажання до задоволення
Від переваг сексу до ерогенних зон через найвищі позиції Камасутри. Знайдіть тут все, що потрібно знати для максимального задоволення !
Сексуальні проблеми. давайте поговоримо про це !
Деякі предмети важко проникнути. Порушення ерекції, мікропеніс або зниження лібідо. Знайдіть відповіді на всі свої запитання тут !
Причини пізнього періоду
Окрім вагітності, які причини пізнього періоду? Відповідь гінеколога на відео.
Цистит: основні знання !
Чоловік, жінка, дорослий, дитина. Цистит може вразити будь-кого. Але яке лікування показано дітям, жінкам або вагітним ?
Вагітність та діти
Зачаття та фертильність, харчування, процедури та УЗД під час вагітності. Ви добре поінформовані? Знайдіть тут найважливіше, що потрібно знати !
Дитячі хвороби
Від вітрянки до отиту, від скарлатини до екземи, включаючи питання вакцинації ... Основи найпоширеніших дитячих хвороб.
Наші спеціальні файли
- Вагітність
- Гінекологічні питання: Все про жіноче здоров’я
- Сексуальність
- Стрес і тривога
- Гіпертонія
- Холестерин
- Шлунково-кишкові захворювання
- Серцево-судинні захворювання
- Шкірні захворювання
- Стоматологічне здоров'я
Уривчастий сон та нічні пробудження
Привіт всім,
Кілька місяців я страждаю від проблем зі сном. До того часу я завжди спав з вечора на завтра без перерви, але кілька місяців це було жахливо. Зазвичай я лягаю спати близько 23:00, тобто коли я сонний. Я досить швидко засинаю. Але я прокидаюся дуже часто, близько 2.30 ранку, 4 ранку, 5.30 ранку 6 ранку, і зазвичай так само швидко повертаюся спати. Тієї ночі я навіть прокидався кожні 5 або 10 хвилин з 4 ранку до 5:15 ранку.!
Ось і все, 6 ночей із 7 принаймні.
В цілому, я компенсую це вранці за 1 годину або по 1/2 години з 8 до 10, коли це можливо, і у мене майже щодня виникають більш-менш інтенсивні головні болі.
Я не відчуваю стресу, тренуюся 3 рази на тиждень пізно вранці, не їжу особливо багато, ні жирного, ні солодкого перед сном, ні відеоігор, ні телевізора в ліжку, температура близько 19 в квартирі.
3 роки тому я відчував кошмари і прокидався вночі або дуже рано вранці, але я глибоко замислювався над проблемами роботи, настільки неможливими, щоб знову заснути. На даний момент я не працював 1 рік 1/2, тому роботи немає pb! І я не думаю, що я маю будь-який інший pb.
Я час від часу вечірня ромашка.
Словом, я трохи загубився, бо все, що я читав про безсоння, не відповідає моїй ситуації та моєму вечірньому оточенню.
Якщо хтось із вас стикався із ситуацією такого типу, і "о диво" знайшло рішення і кінець цьому. наперед дякую!
І дякую, що дочитали мене до кінця