Урівноваження Навчіться плавати
французька досягла другого найкращого часу півфіналу і, таким чином, претендує на останній раунд, який буде зіграний в цю суботу in- kazan.jpg
Щоб зменшити опір просуванню, плавець повинен переплутати вісь тіла з віссю руху. Однак коли землянина просять лягти на воду, виникає порушення механізмів, відповідальних за рівновагу. Внутрішнє вухо, яке зазвичай заграє з гравітацією, повністю не в рівновазі, розгинальні м’язи шиї впізнають відчуття розтягування. Не кажучи вже про візуальні сигнали, досить порушені під водою. Ноги більше навіть не торкаються землі, що видаляє значну частину інформації, яка є на землі. Цей набір відчуттів, що сприймається як "падіння", рефлекторно провокує розгинання шиї, парирування рук, які тягнуться вниз, і, можливо, заміщення ноги під тулубом для запобігання падінню.
Збереження горизонтального положення передбачає гальмування різних рефлексів прав на орендодавця з метою «звільнення» шиї »(ви помічали, що новачок тримає голову вертикально, витягнуту шию? Головним його активом у зборі інформації: його очі). Таким чином, пригнічення рефлексів проходить шлях від екстероцептивної переваги (слухової та особливо зорової) до пропріоцептивної переваги.
Зміна балансу також походить від усунення підошовної опори. Нижні кінцівки - це вже не по суті двигуни, як на землі, а балансири. Це головна роль удару.
Також основне значення для підтримання горизонтального балансу, вільного занурення! Занурення голови сприяє архімедовій тязі, про яку ми поговоримо незабаром.
Осьовий тон плавця забезпечує хорошу передачу рушійних сил, і швидкість має все своє значення для підтримання горизонтальності, оскільки, збільшуючи свою швидкість, плавець збільшує силу підйому щодо ефекту "Водні лижі".
Нарешті, гра на розподілі щільних мас також дозволяє підтримувати горизонтальну флотацію. Наприклад, витягнувши руки за межі голови. Якщо ви не впевнені, спробуйте зробити дошку руками на стегнах і витягнутими за голову руками, друге рішення, безсумнівно, є найпростішим.
Стан рівноваги на поверхні води, не кажучи вже про горизонтальність цього разу, плавучість відображає здатність тіла плавати. Це результат застосування сили тяжіння (ваги) та тяги Архімеда.
P, або сила тяжіння - це земна сила притягання, вертикальна, яка діє зверху вниз, і результуюча сила якої застосовується до центру ваги (CG). КГ зміщений у бік найщільніших частин; тобто до ніг. Вага - це результат дії сили тяжіння на масу тіла.
Коли ви потрапляєте у воду, дія Р залишається незмінним, але врівноважується ПА або тягою Архімеда, яка збільшується пропорційно зануреному об'єму. BP - це вертикальна сила, що діє знизу вгору, інтенсивність якої дорівнює вазі об'єму води, що витісняється, і результуюча сила якої стосується геометричного центру зануреного об'єму (центру тиску).
Іншими словами, якщо PA більше P, ми плаваємо більше, ніж потрібно. Якщо PA = P, ми плаваємо. Якщо ПА менше Р, то плавучість неможлива.
Від чого залежить плавучість тіла? ?
Щільність прісної води при 4 ° С дорівнює 1. Щільність морської води при 15 ° С дорівнює 1,025, саме тому ми плаваємо краще в солоній воді, ніж у прісній.
Щільність людського тіла змінюється залежно від його складу (щільність м'язів = 1,087; кісток = 1,105-1,8; жирів = 0,85-0,95). Якщо у вас більше кісток, ніж у іншого, ви тонете більше. Це стосується спортсменів, які зазнають багатьох ударів (гімнастки, боксери, футболісти тощо), на відміну від плавців, у яких більше губчастих кісток [2]. Отже, наявність жиру сприятливо впливає на плавучість (але його надлишок спричиняє форми, шкідливі для просування). Зворотне стосується м’язів, несприятливих для плавучості, але їх значення збільшує рушійні сили.
Застосування плавучості до рівноваги плавця: флотація
Це стан тіла, яке підтримує себе без добровільних рухів і без штучних штук на поверхні води. Цей специфічний баланс досягається, коли РА перевищує Р, і може бути покращений при збільшенні об'єму легенів та/або зануреного об'єму.
З іншого боку, та за відсутності опор, орієнтація корпусу є результатом вертикального вирівнювання CG та CP. Правильний крутний момент призводить до нахилу корпусу від горизонталі до вертикалі при зміщенні точок нанесення CG та CP. Чим більший цей зсув, тим швидше плавець встає.
Горизонтальний тест на плавучість [3] полягає у визначенні часу, за який плавець переходить із горизонтального положення у вертикальне. Цей тест дає наступні значення: мінімум 3 секунди, щоб встати; В середньому 8 секунд; Максимум 20 секунд. Тож спробуйте побачити ваші характеристики плавучості. Тіло випрямляється, поки вага і АТ не будуть вирівняні по вертикалі.
Тест Speedo - це ще одне. При натхненні, заблокованому руками поруч з тілом, вертикально, мова йде про визначення рівня водної поверхні відносно елементів обличчя: 1 = занурена голова; 2 = лоб; 3 = ніс; 4 = підборіддя; 5 = виникла голова.