Уряд здорового харчування Квебеку
На цій сторінці:
Опис
Харчування здоровим харчуванням, незалежно від вашого віку, є одним з найкращих способів покращити своє здоров’я та захиститися від багатьох проблем зі здоров’ям.
Здорове харчування включає звички, що оточують їжу. Приготування їжі та спільний обід з родиною чи друзями та відкриття нових продуктів та смаків - чудові способи повноцінно харчуватися. Окрім задоволення потреб організму, здорове харчування є джерелом задоволення.
Всі продукти мають своє місце в здоровому харчуванні. Частота споживання та кількість споживання різняться залежно від типу їжі.
Канада Харчовий путівник
Канадський провідний продовольчий інструмент - це інструмент для розумного вибору їжі. Дотримання рекомендацій у посібнику допомагає задовольнити ваші харчові потреби. Достатнє споживання вітамінів, мінералів та інших поживних речовин необхідно для досягнення гарного самопочуття та здоров’я.
Керівництво рекомендує вам:
Для отримання додаткової інформації дивіться провідний портал продовольства Канади на веб-сайті уряду Канади.
Вибирайте поживні продукти та напої
Гарне харчування передбачає здоровий вибір. Здорова дієта включає різноманітні продукти харчування, при цьому наголошуючи на напоях та продуктах, що мають хорошу харчову цінність.
Знання вмісту цукрів, насичених жирів та солі (натрію) у їжі та напоях, які ви вживаєте, допоможе вам добре їх вибрати. Ця харчова інформація доступна, зокрема, на етикетках продуктів харчування. Щоб дізнатись більше, відвідайте сторінку “Розуміння етикеток продуктів харчування”.
Цікаві сайти здорового харчування
Ви можете отримати більше інформації про здорове харчування, відвідавши такі веб-сайти:
- Їжа та харчування
Уряд Канади - Краще зрозуміти маркетинг продуктів харчування, щоб зробити правильний вибір у продуктовому магазині
Фонд Оло - Extenso
Довідковий центр харчування Монреальського університету