Уроки фітнес-групи
Групові уроки в приміщенні
Групові уроки фітнесу проводяться нашими чотирма сертифікованими державою спортивними тренерами у спеціально відведеному приміщенні в зоні наземного фітнесу. Всі пристосовуються за будь-яких обставин до ваших потреб та ваших фізичних здібностей та обмежень.
У Thermes Evian ® тепер у вас є можливість пройти курс відео LesMills на гігантському екрані (RPM, CX WORX, BODY COMBAT, BODYPUMP, BODYBALANCE), у груповому класі, у часи, запропоновані 2018-19 графік.
Нове: Evian Mix Training
Ідеальне поєднання концепцій Евіана (спалювання жиру, стабільність, тренування, перехресне тренування, слайд). Ви покращите свої серцево-судинні, м’язові, постуральні та пропріоцептивні можливості. Evian Mix Training порушує одноманітність класичних тренувань !
Навчання Евіана з кросу
Всього за 30 хвилин зусиль покращуйте свій фізичний стан: витривалість, швидкість та силу за допомогою вправ, запозичених з легкої атлетики, бодібілдингу та Boot Camp у стилі евіанлестермес.
Навчання стабільності Евіана
Грайливий хід. Зміцніть своє серце та м’язи під час нестабільності з обладнанням або без нього, а потім зніміть нервову та м’язову напругу завдяки постуральним вправам та додатковій гнучкості.
Евіан спалювання жиру
Потрібно потренуватися, усунути кілька зайвих кілограмів: ця концепція évian ®, новатор у витратах енергії, дозволить досягти ваших цілей. Всього за кілька занять ви відчуєте переваги тренувань, чергуючи серцево-судинні та м’язові вправи з дуже високою інтенсивністю.
Фітнес Zumba
Приходьте і випускайте пару в шалених ритмах: латиноамериканці, сальса, меренгу, регетон, кумбія, самба, але також східні, афро, хіп-хоп !
Бойовий бій
3 цілі в 1: серце, тіло, калорії, поєднуючи удари та удари карате, тхеквондо, англійського та французького боксу, муай-тай та капоейри.
Насос для тіла
Пройдіть попередньо хореографічні заняття з фітнесу для нарощування м’язів. Нарощує м’язову витривалість за допомогою багаторазових повторень, на відміну від чисто силових тренувань або нарощування м’язової маси.
CX Worx
C для Core (багажник), Worx для роботи, за 30 хвилин. Орієнтована на шлунок, спину і сідниці. Ретельно розроблені вправи для глибокої роботи м’язів. Для підтягнутих сідниць, м’язистої спини і плоского, твердого живота.
Велоспорт
Тренування на велосипеді. Каденцію надає ритм різної музики. Рекомендовано людям, які бажають спалити калорії.
Баланс тіла
Баланс тіла - це найповільніша фітнес-діяльність, що дозволяє контролювати та зосереджувати своє дихання на повільних, точних рухах, вправах на нарощування м’язів, рівновазі та позі, мобілізації суглобів, розтягуванні та релаксації, запозичених у Тай-чи, йоги та пілатесу, для набуття сили і гнучкість, а також розслаблення та самофокусування.
Баланс вимірювача імпедансу InBody
Цей революційний фітнес-партнер допомагає досягти цілей для схуднення/м’язів шляхом сегментарного аналізу показників м’язової маси, жиру, води та кісткової маси. Кожному з наших членів пропонується один пасаж на рік.
Пілатес
Пілатес - це фізична активність для самопочуття, яка контролюється спеціалізованими кваліфікованими викладачами. Він спрямований на зміцнення м’язів з урахуванням організму в цілому. Мета - зміцнити глибокі м’язи, покращити поставу, рівновагу та вирівнювання тіла.
Пілатес пропонує повернення додому, де кожен виконує вправи у своєму власному темпі. Навчання бічному грудному диханню лежить в основі цієї діяльності щодо зміцнення м’язів завдяки самопочуттю і дозволяє працювати, утримуючи таз у нейтральному положенні. Це заняття пропонує можливість зосередитись на собі, на всьому тілі та контролювати кожен рух у спокої та спокої.
Програма для збалансування м’язів тіла, зосереджуючись на постуральних м’язах, які беруть участь у підтримці хребта, в поєднанні зі специфічним диханням, пов’язаним з поперечним (найглибший м’яз живота черевного пояса, який також називають природною оболонкою).
Пілатес майбутня мама
Зміцнення м’язів, які будуть використовуватися під час пологів, та розтягування тих, що піддаються напрузі під час вагітності (плечі, спина, ноги). Пілатес послабить усі ваші м’язові напруги, і ви залишите легшим.
Йога - це фізична активність добробуту, яка контролюється спеціалізованими кваліфікованими викладачами. Діяльність складається з роботи над концентрацією, рівновагою та зміцненням постуральної мускулатури, пов’язаної із специфічним носовим диханням.
Ідеальна програма для стресових працівників. Розвиває силу та гнучкість. Допомагає краще дихати, розслаблятися, концентруватися, зміцнювати м’язи та мобілізувати суглоби.