Усі наші поради щодо детоксикації організму
Ви відчуваєте втому, у вас не залишається ні грама енергії, а ваш моральний дух низький? Можливо, пора побалувати своє тіло, оскільки ці видимі ознаки втоми можуть бути спричинені накопиченням токсинів. Що може бути краще дезінтоксикації, щоб зійти на праву ногу і відновити трохи бадьорості? ?
Велике очищення, яке потрібно вашому тілу
Так, ваше тіло також заслуговує на трохи відпочинку! Насичений дієтою, часто занадто багатою для своїх потреб, виснажений занадто малорухливим і стресовим способом життя, ослаблений забрудненнями ... Ваше тіло насичене! Як ми можемо допомогти йому оговтатися від часом незбалансованого способу життя? Досить просто стимулюючививедення токсинів що він накопичив з часом! Для цього Детокс лікування, справжня класика після свят, ідеальна! Він усуває застої, що стоять в організмі, і звільняє органи, відповідальні за їх нормальний розряд (а саме нирки, печінку, шкіру, легені та кишечник). Це важливо для очистити організм плавно і знайти хороший баланс життя.
| => Відкрийте тут наші детоксикаційні продукти |
Детокс-ліки: інструкція із застосування
Детокс, більше, ніж ліки, - це набір здорових жестів, сприятливих для добробут тіла, щоб поєднуватися протягом більш короткого або більш тривалого періоду (від 2 до 30 днів). Найкраще починати з помірного детоксикації (не більше тижня), перш ніж починати більш інтенсивне та тривале лікування. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся звертатися до медичного працівника, який допоможе вам у процедурі та запобіжних заходах.
Головні болі, втома ... Небажані наслідки детоксикації можуть бути численними та знеохочуючими. Точно: вони часто є ознакою того, що ваш організм виводить токсини, які його обтяжують. Якщо ці симптоми все ще слабкі та дифузні, то турбуватися не потрібно. Якщо, навпаки, вони посилюються, зверніться до лікаря.
Ось кілька хороших звичок, які слід застосувати, щоб перезапустити цю чудову машину, яка є людським тілом:
1. Збалансуйте свій раціон, щоб очистити свій організм
Вживання здорової їжі, яка не містить великої кількості токсинів, є важливим фактором для відпочинку органів та полегшення виведення старих залишків. Отже, що ми споживаємо? В основному сезонні фрукти та овочі, у встановлені терміни та відповідно до розумних пропорцій.
Вийдіть з червоного м’яса, смаженої їжі, молочних продуктів, солодощів, кави, алкоголю та оброблених продуктів! Привітайтеся супи і до салати, що дозволить вам поповнитись вітамінами та мікроелементами! З м’ясної сторони - білий або рибу. Також обмежте споживання солі.
Що таке продукти для детоксикації? Їжа, яка сприяє природній детоксикації організму
- Лимон: Це важливий інгредієнт будь-якого хорошого детоксикації! Це природним чином очищає організм і прискорює евакуацію токсинів. Найкращий союзник печінки, його слід вживати без помірності, щоб відновити здорове і врівноважене тіло. Перевірте гарячу лимонну воду, яку слід вживати щоранку, щоб покращити роботу травної системи: результати гарантовані !
- Коричневий рис і лобода: як і всі інші безглютенові каші, такі як гречка та пшоно, більш дієтичні, ніж рафіновані каші (біла паста та білий хліб: не слід уникати!) Рис особливо підходить завдяки високому рівню калію: ідеально підходить для приготування полювання на токсини.
- Часник: Друга зірчаста їжа, яку прийняли для здорової печінки, часник має багато достоїнств. Це природний протимікробний та антиоксидант, який допомагає захистити організм від вірусів та старіння! Споживайте його бажано свіжим і цілим, щоб скористатися всіма його перевагами.
- Буряк: Забезпечує тривале полегшення роботи жовчного міхура та покращує здоров’я травної системи. Крім того, він усуває токсини, присутні в крові.
- Яблуко: Багате пектином, клітковиною, яка очищає травну систему та кров, яблуко допомагає очистити та полегшити печінку.
- Брокколі, капуста та цвітна капуста: багаті клітковиною та вітаміном Е, антиоксидантом, необхідним для правильної роботи печінки, ці овочі покращують транзит, одночасно очищаючи організм !
2. Напій для стоку вашого тіла
Добре відомо: щоб усунути, вам доведеться пити знову і знову! Збільшення споживання води стимулюватиме роботу нирок і допоможе позбутися токсинів у організмі за допомогою сечі. Якщо рекомендована добова доза становить 1,5 літра, бажано збільшити цю добову норму до 2 літри для більшої ефективності. Ми попереджали вас: детокс - це справжнє внутрішнє очищення !
Боїшся нудьгувати? Смакуйте свою воду чистим лимонним соком, приймайте настої або зелений чай !
3. Займіться для детоксикації тіла !
Рух - це найшвидший і найпростіший спосіб активізувати кровообіг і вивести токсини через легені та піт. Залишайтеся активними щонайменше тридцять хвилин на день щоб очистити своє тіло. Для кращого виведення токсинів також практикуйте a кардіо-активність двічі на тиждень, що також дозволить спалити небажаний жир. У вас закінчуються ідеї? Ось декілька пропозицій щодо видів спорту, які вимагають найбільшого кардіотренування:
4. Прийміть піст та його чесноти
Щоб займатися з обережністю, світло швидко корисний для організму, непридатний для підтримки багатого та постійного споживання їжі. Покладіть свою травну систему на короткий час, і ви побачите всі переваги голодування: 16 годин без твердої їжі спочатку досить! Найпростіший спосіб - пропустити вечерю і поснідати наступного дня трохи пізніше звичайного. Ви можете тренуватися в пості як частина детоксикація свого тіла, а також щоб це стало звичкою до добробуту: деякі люди практикують це один-два рази на тиждень.
5. Тестуйте соки, розчин для очищення організму
Сік (або регулярне вживання зелені соки) дозволяє швидко заповнити вітаміни. Якщо у вас є екстрактор або центрифуга, ви матимете перевагу насолоджуватися достоїнствами цих соків без клітковини, який рекомендується для частого вживання. Основними інгредієнтами детоксикаційного соку є:
- Капустяна капуста: Він містить магній, калій, а також вітаміни С і А. Він чудово підсилює імунітет! Змішайте його з грушею та яблуком для отримання успішного соку.
- Ківі: Дуже багатий вітаміном С, полегшує травлення. Змішайте свій ківі з огірком і трохи імбиру.
6. Побалуйте себе приємною гарячою ванною
Ви зрозумієте: потовиділення сприяє виведенню токсинів. І що краще, ніж a гаряча ванна розслабитися, прискорюючи потовиділення? Скористайтеся зимовим вечором, щоб замочитись у ванній! Щоб отримати більше результатів, ароматизуйте свою воду ефірними оліями у формі «ванни», вони зроблять цей момент добробуту незабутнім.
- Ялицева ванна: з ефірними оліями срібної ялиці та сибірської сосни вона одночасно забезпечує відчуття тонування і заспокійливий.
- Лавандова ванна: розслабляючий натуральний, лаванда заспокоює та пропонує виняткове відчуття розслабленості. Цей тип ванни ідеально підходить перед сном, щоб легше було заснути. Для цього в воду для ванни влийте кілька крапель справжньої ефірної олії лаванди і побалуйте себе розслаблюючим моментом кокону.
Ефірна олія лаванди справжня Simplessence/Купити тут ↑
- Ванна з арнікою: ідеально підходить для спортсменів, ванна для відновлення арніки заспокоює скутість м’язів. Він виснаження і ніжно тонізує.
- Ванна з розмарином: потужна стимулюючий, розмарин додасть вам сил і життєвих сил! Ідеально підходить для гарного початку дня !
Підбадьорлива розмаринова ванна Weleda/Щоб придбати цей продукт, натисніть тут ↑
7. Захоплюйтеся фітотерапією
Відомо: рослини мати тисячі чеснот! Тож не дивно, що деякі визнані сприятими дренаж і підсилити виведення токсинів. У вигляді настою, соку або у вигляді харчових добавок вони підвищать ефективність лікування для досягнення кращих результатів: