Успіх швидкої дієти Сари (HSD), вага -5 кг і KFA від 28% до 21% за 4 тижні; (ІП)
Автор: Йоханнес Штайнхарт, магістр Біомедицина та харчова наука // тренер, Німецька асоціація фітнес-інструкторів
Сара схудла на 5 кг протягом 4 тижнів за допомогою високошвидкісної дієти. Вона навіть змогла трохи збільшити свої сили. Їх Вона змогла зменшити відсоток жиру в організмі приблизно з 28% до 21%.
Успіх Сари в HSD є прекрасним прикладом того, наскільки практичним є розумна дієта та правильні силові тренування лише втрачена жирова маса і відсутність м’язової маси може бути. Вона навіть трохи збільшила свої показники сили, що, як правило, свідчить про незначне збільшення м’язової маси (сила та перетин м’язів дуже залежать один від одного!)
Це також прекрасно показує те, що ми пояснюємо в нашому жіночому посібнику: Якщо ви хочете виглядати підтягнутим, чітко вираженим і чітким, вам потрібно бути міцним і прагнути до низького рівня KFA. Все інше - маркетингова брехня.
Дані Сари до та після HSD
- Вік: 28 років
- Висота 1,67 м
- Відсоток жиру в організмі: від 28% до 21% (-7%)
- Вага: від 68 кг до 63 кг (-5 кг)
Значення сили до і після HSD
- Присідання 2 × 5 повторень. 70 кг -> 72 кг (+2 кг)
- Жим лежачи 1 × 3 повторення. 47,5 кг -> 50 кг (+2,5 кг)
- Прес для плечей 2 × 5 повторень. 30 кг -> 30 кг (+/- 0)
Досвід Сари з HSD
Я намагався схуднути на кілька кілограмів давно ... поки не зробив ГСД, на жаль, безуспішно.
Я тим більше захоплені результатом високошвидкісної дієти.
Мій HSD тривав рівно чотири тижні. Перш за все, я знайшов добре, що це було легко здійснити ... Мені не потрібно було звертати увагу на тисячу речей, і я міг почати з HSD відразу, не надто плануючи чи турбуючись про це. Там перші успіхи через дуже короткий час бачили, дієта стала для мене безперечним успіхом. Єдине, чого я пропустив протягом чотирьох тижнів, - це фрукти.
Протягом чотирьох тижнів у мене було ні фізичних, ні психологічних обмежень ... навпаки: у мене все було дуже добре.
Я висловлюю найбільшу подяку та повагу за те, що зробив можливим свій успіх і за те, що я супроводжував мене довгий шлях на шляху до постаті моєї мрії. Однак моя подорож ще не закінчена. З вашою допомогою (книги) я хотів би взяти на себе більше завдань, щоб досягти бажаного кінцевого результату:)
Для мене HSD коштував кожної копійки, і я все ще вражений тим, наскільки швидко і ефективно працювала чотиритижнева програма.
За допомогою цього посібника кожен, хто має трохи амбіцій, може досягти своєї мети.
Пов’язані посилання
Ви також хочете опублікувати свою історію успіху на ІП? Надішліть нам свою історію успіху із зображеннями зараз і отримайте цінні подяки!
Вам сподобалась стаття? Регулярно отримуйте більше цього безпосередньо у свою поштову скриньку: оновлення електронною поштою FE.