Запобігати запорам у дітей

Ти тут

microlax_verstopfung-vorbeugen-kinder_1005x277.jpg

Запобігати запорам у дітей

Рухові вправи, придатні для дітей проти запорів, спокійного сну та корисні поради, як можна легко зробити здорову їжу смачною для своєї дитини.

• Проблеми з травленням під час вагітності
  • Запор при вагітності - що допомагає?
  • Запор під час вагітності: домашні засоби
  • Запор при грудному вигодовуванні
  • Ніжне проносне для вагітних
• Проблеми з травленням у немовлят та маленьких дітей
  • Запор у немовлят: причини та симптоми
  • Запор у немовлят: щадні домашні засоби
  • Запобігання запорам у немовлят
  • Запор у маленьких дітей
  • Ніжне проносне для немовлят
• Запори у дітей
  • Запор у дітей: причини та симптоми
  • Запор у дітей: щадні домашні засоби
  • Запобігати запорам у дітей
  • Ніжне проносне для дітей
• Порушення травлення в старості
  • Порушення травлення під час менопаузи
  • Дієта при нетравленні шлунку в старості
  • Ніжне проносне в старості

Запор у дітей: поради щодо його запобігання

Коли діти страждають запорами, це не тільки незручно для маленьких пацієнтів, батьки також страждають і хочуть зробити дітям добро. Пусковий механізм для жорсткого спорожнення кишечника, як правило, не є хворобою, оскільки відсутність фізичних вправ і відсутність клітковини можуть швидко вплинути на діяльність кишечника. Ми покажемо вам корисні поради та підказки, як цим стати Запобігати запорам у дітей може.

Профілактика запорів у дітей: правильна дієта

Нездорова дієта та недостатня гідратація можуть призвести до запорів. Що робити, якщо в тихому місці нічого не працює? Добре підходять такі щадні домашні засоби, як сухофрукти. Але навіщо вживати заходів лише тоді, коли вже пізно? Оскільки багато смачної їжі та напоїв може запобігти запору.

Швидке харчування, солодощі та солодкі безалкогольні напої: крім нестачі рідини та занадто малої фізичної активності, найпоширенішою причиною запорів у дітей є неправильна дієта.

Що ваша дитина повинна, а що не повинна їсти

Клітковина необхідна для здорового травлення. Харчові волокна - це рослинний компонент їжі, який потрапляє в товстий кишечник неперетравленим. Оскільки вони пов’язують воду і набрякають, вони розріджують стілець і стимулюють дефекацію. Якщо ваша дитина схильна до запорів, вам слід приділити особливу увагу їжі з високим вмістом клітковини.

Ваша дитина може отримати доступ до цих продуктів:

• Цільнозернові продукти, коричневий рис, цільнозернові макарони, картопля
• Фрукти, особливо сливи, груші, яблука, дині, абрикоси, інжир, сухофрукти
• Овочі, салати, сирі овочі, мюслі, горіхи

Вам рідко слід пропонувати такі продукти:

• Білий хліб, тост, булочки, сухарі, білий рис, макарони, закуски
• занадто багато молока та молочних продуктів
• Шоколад, пудинг, вершкові страви, тістечка та солодощі
• Банани (хоч і здорові, але їх слід їсти лише помірковано дітям із запорами)

Як зробити здорову їжу смачною для своєї дитини?

Участь - це чарівне слово

Участь починається з покупок. Нехай ваша дитина вибере те, що їй подобається на полиці з фруктами та овочами. В результаті він відповідає за наступну страву і одночасно отримує відчуття того, як виглядає їжа до її приготування. Навіть найменші можуть взяти участь у приготуванні їжі. Нехай ваша дитина виконує такі прості завдання, як перемішування, додавання інгредієнтів у каструлю або замішування тіста. З невеликою допомогою старші діти можуть різати овочі. Між ними завжди можна спробувати. Ви побачите: кожна дитина любить їсти те, що вона сама обрала та приготувала.

Здорова їжа - не помічаючи найменших

Одним із способів «підбадьорити» дітей здоровою їжею є приховування її у прийнятих продуктах: овочі в томатному соусі, макарони з цільної пшениці замість яєчної локшини, огірок на сніданку або подрібнені фрукти в мюслі. Крім того, спробуйте з’ясувати переваги вашої дитини. Наприклад, деякі діти віддають перевагу сирій моркві, інші віддають перевагу пюре, деякі люблять їх у супі або в запіканці ... Отож, настав час спробувати.

Будь гарним зразком для наслідування

Ваша дитина не любить їсти фрукти та овочі? Що з вами? Діти сприймають нас як зразки для наслідування. Якщо ви не любите багато продуктів або взагалі не любите їх їсти, це стирається. У такому випадку намагайтеся бути приємнішими під час їжі і не висловлювати перед дитиною те, що вам не подобається. Крім того, знайдіть час і спокій, щоб їсти разом. Їжа перед телевізором не може бути приємною їжею!

Їжте очима - їжа приємно подається

Діти часто спокушаються харчуватися здорово завдяки особливо продуманому харчуванню. Якщо ви красиво прикрашаєте тарілку сирими овочами, діти часто також їдять здорові порції збоку, особливо якщо вашій дитині дозволили самостійно розробити тарілку. Зазвичай добре приймають сиру їжу або фруктові тарілки, які подають як закуски або на шпажках. Просто захопіть його і насолоджуйтесь, це нагадує вам про улюблену закуску і спокушає дітей на здорове потурання.

Що повинна пити моя дитина?

Напій номер один для дітей завжди повинен бути водою. Якщо ви пропонуєте дитині воду з самого початку, вона теж прийме її. Крім того, для втамування спраги підходять несолодкі чаї та розбавлені соки. Дітям рідко слід пити підсолоджені напої, такі як газована вода або холодний чай. Слід повністю уникати напоїв, що містять кофеїн, таких як чорний або зелений чай, кава, кола та енергетичні напої.

Скільки повинна пити моя дитина?

На той час, коли ваша дитина каже, що спрагне, маленьке тіло вже вибито з ладу. Постійна нестача рідини може призвести до проблем із концентрацією уваги, головного болю, запаморочення або розладів травлення. Тому ваша дитина повинна продовжувати пити меншу кількість рідини протягом дня. Сума залежить від віку вашої дитини.

• Вік 1: 600 мл/добу
• Вік 2-3: 700 мл/добу
• Вік 4-6: 800 мл/добу
• Вік 7-9: 900 мл/добу
• Вік 10-12: 1000 мл/добу
• Вік 13-14: 1200-1300 мл/добу
• Вік 15-18: 1400-1500 мл/добу

У особливо теплі дні або під час тренувань ваша дитина, природно, потребує додаткової рідини. Важливо: Молоко слід класифікувати не як напій, а як їжу.

Якщо у вашої дитини запор, часто допоможуть прості домашні засоби або щадні дитячі проносні засоби з аптеки.

Профілактика запорів у дітей: фізичні вправи та ігри

Гра не тільки сприяє фізичному розвитку та соціальним навичкам дитини. Завдяки постійним рухам, особливо з іншими дітьми, стимулюється травна система, і кишечник запускається. Ось так профілактика приносить задоволення!

Вправи сприяють травленню. Цю фразу в багатьох випадках можна успішно використовувати при запорах - звичайно, також для найменших. Ось як використовувати більше фізичних вправ для запобігання запорів у дітей.

Вправи, придатні для дітей проти запорів

Крокодил

Діти, коли чують ключове слово “крокодил”, лягають на живіт, лоби на руках. По черзі одну ногу знову піднімають і опускають: крокодил замикається! Ця вправа масажує органи внизу живота і зміцнює м’язи там.

Жук

Коли використовується ключове слово “жук”, усі знову лягають на підлогу, цього разу на спину. Тоді - як і на велосипеді - ви правильно б'єте ногами. Ця вправа також грайливо стимулює м’язи низу живота.

Качка

Якщо використовується ключове слово качка, ви можете «покрутитися». Діти присідають і ходять - по можливості все ще навшпиньках - навколо один одного. Під час цієї вправи м’язи живота розслабляються.

Вправи сприяють травленню

Не тільки специфічні вправи стимулюють травлення. Наступні спортивні заходи особливо корисні для активного травлення, а також підходять для найменших:

• Цикл
• Катання на ковзанах
• плавати
• Стрибки: стрибки на батуті, ігри зі стрибками, стрибки з мотузкою

Запобігання запорам у дітей: висипання

Спати не так просто, як можна подумати, особливо для дітей. Тут важливий здоровий сон, оскільки при порушенні ритму сну баланс всього тіла порушується. Але за допомогою маленьких хитрощів, які ви легко зможете включити у повсякденне життя, це точно буде добра ніч.

Сон особливо важливий для дітей. Маленькому тілу потрібен сон, серед іншого, для безперешкодного засвоєння поживних речовин.

Поради для повноцінного сну

регулярність

Ви як батьки, а не ваша дитина визначаєте щоденний ритм, а також вечірній час сну. Постарайтеся ввести фіксований час якомога раніше, це полегшить найменшим їх прийняти.

Правильне середовище

Добре провітрювана, прохолодна і темна (дозволяється нічне освітлення) дитяча кімната - ідеальна основа для нічного сну. Крім того, ваша дитина не повинна грати або їсти в ліжку вдень - ліжко є зоною сну! Важливо: Ніколи не використовуйте ліжко як місце покарання, наприклад, як перерву!

Попередньо розслабтеся

За годину до сну у маленьких не повинно бути суєти, наприклад, біля телевізора чи розгулу. Краще робити тихі заходи сидячи, наприклад, слухати тиху музику або розслаблюючі історії або займатися рукоділлям.

Ритуал перед сном

Представте вечірній ритуал, який однаковий щодня. Зі старшою дитиною, звичайно, не повинно бути відсутніх історій перед сном, вечірньої обійми та короткої розмови біля краю ліжка.

Дрімота

Ваша дитина повинна прокинутися від останнього дня сну не пізніше, ніж за чотири години до сну. В іншому випадку розбудіть їх, промовляючи або погладжуючи.

Ви є взірцем для наслідування

Покажіть дитині, що ночі призначені для сну. Якщо ви голосно розмовляєте з собою по сусідству або якщо пускаєте телевізор і стереосистему вголос, ви сигналізуєте своїй дитині про те, що є більш захоплюючі речі, ніж лежати в ліжку. Тож спробуйте якомога більше заспокоїтись у решті квартири, а також приглушити там світло.

Нічні страхи

Слабке нічне світло та/або відчинені двері допомагають проти широко розповсюдженого страху темряви. У цьому випадку особливо важлива тиха поведінка з вашого боку. Ваша дитина може краще впоратися з тривогами розлуки, якщо у них є улюблена приємна іграшка або дві улюблені ляльки в ліжку.

Якщо профілактики недостатньо: обережно та безпечно полегшуйте засіб MICROLAX®

Якщо дитина страждає запорами, ви як мати співчуваєте і хочете швидко допомогти. Хорошою альтернативою для дітей є міні-списки, такі як MICROLAX®, які діють локально в прямій кишці і щадно впливають на тіло. Вони дуже прості у використанні.

---