Успішна детоксикація в 4-х етапному режимі d; працевлаштування

Я не знаю про вас, але зі свого боку цього року мені дуже сильно нашкодили свята ... Між п’ятьма м’ясними стравами від бабусі Альєтти, тістечками, закусками з копченим лососем, устрицями, алкоголем ... Коротше, так не підвести: напад печінки. Або як ваше тіло каже вам зупинитися і наполегливо повідомляє вас.

Нудота, головний біль, сильна стомлюваність, важкість у травленні ... Коли ваше тіло перевантажене, це повідомляє вам, і це є поважно. А ви, ви проводите три дні відпустки прикуті до ліжка під ковдрою, кричачи, як зомбі: ніооооо, ні вустриць, ні фуа-гра, ні шоколаду, ніколи. Для мене фенхель, чорна редька і лимонні трав'яні чаї, AAAAAAaaaaaaaarrrrrrgbrrrrrrh ... . перш ніж ти знову впадеш.

Ну, це також працює на добре приготовлене після вечірки.

Коротше кажучи, усі моменти надлишку, зміна темпу та часи, коли ви знаєте, що будете просити багато свого тіла.

На щастя для вас, ліки від детоксикації вам допоможуть! (Чарівна музика з єдинорогом з блиском).

успішна

Детокс ... Всі говорять про це, це як ефірні олії, це ТЕХНІЧНА річ, і ми можемо про це все бачити.

Так, але, ти ДІЙСНО знаєш для чого це ? І як ви це ставите на місце ефективно та належним чином щоб полегшити своє тіло і м’яко повернути форму ?

У цій статті я пояснюю мій метод для справжнього лікування детоксикації, не за «модним» методом, а за традиційним методом, що застосовується нашими старшими та рекомендується травниками.

Хоп, виймай зошит, ручку, широко розкривай підглядачі і ... ходімо !

Детокс лікування: квезако ?

Слово детоксикація є скороченим словом "Детоксикація".

Принцип ? Допоможіть своєму тілу усунути всі забруднюючі елементи перебування там завдяки тим, що називаються "ембунторними органами", що спеціалізуються на виведенні токсинів. Мова йде про:

  • Печінка
  • Нирки
  • Легені
  • Шкіра

Якщо ви правильно помітили і всупереч тому, що хтось читає на цю тему, я не згадую тут кишечник. Кишечник відіграє важливу роль у виведенні з організму неперетравлених відходів, але на відміну від печінки або шкіри, не мають такої здатності виводити "токсини" що ми знайдемо в крові або лімфі.

Йдеться про очищення не травного тракту, а внутрішнє середовище організму, забруднені всіма видами шкідливих елементів, пов’язаних з нашим способом життя: неправильне харчування, алкоголь, забруднення повітря, ендокринні руйнівники, косметика, стрес ...

Якщо ти відчуваєш перевантажений, з важкістю травлення, загальним уповільненням вашого тіла, стресом, розладом шлунка, тимчасовим занепадом форми, появою хронічних проблем, то, можливо, пора зробити невелику перерву, щоб послухати своє тіло, доглядати за собою та провести внутрішню очисну процедуру, щоб перезапустити машину.

Ось як це зробити.

Детоксифікуйте свій організм: коли і чому ?

Дезінтоксикація тіла - це все одно, що робити загальне перезавантаження: ми робимо велике очищення, форматуємо і перезапускаємо заводські налаштування за замовчуванням. Коротко, починаємо з нуля.

Детокс - це практика, яку ви можете робити в таких випадках:

  • Переїдання (занадто багато жиру, м’яса, цукру ...);
  • Занадто багато алкогольного напою, куріння;
  • Інтенсивна зміна темпу породження втоми та стресу (сезонні зміни, зміна роботи тощо);
  • Регулярне забруднення навколишнього середовища (життя міста, забруднення атмосфери, ендокринні руйнівники, регулярний контакт з хімічними молекулами в косметиці, побутових товарах тощо);
  • Sпісля тривалого прийому ліків (ніколи не займайтеся під час загального стану слабкості або в період реконвалесценції, оскільки це може погіршити ваш стан. Завжди звертайтеся до лікаря у разі виникнення проблем зі здоров’ям);

Загалом, як тільки ви відчуваєте потребу і ваше тіло подає вам попереджувальні знаки (головні болі, повільне травлення, біль у суглобах, неприємний запах з рота, нудота тощо).

Для цього існує кілька методів, серед яких у вас є можливість малювати відповідно до вашого бажання та того, що здається вам найкращим.

Особисто я маю свої уподобання, вам вирішувати, що вам найбільше підходить !

Різні засоби для детоксикації

1/Голодування

Практика посту є одна з найефективніших який призначений для лікування детоксикації, але також найважче застосовувати. Позбавлення організму їжі протягом одного-кількох днів не всім доступно: одні переживають це добре, інші дуже погано. Я належу до другої категорії.

Однак піст може виявитись надзвичайно корисний на день-два, особливо після надлишку їжі або алкоголю .

Це лікування також діє привести травну систему в спокій на користь печінки, яка матиме більше енергії, щоб зробити це робота глибокого очищення.

Моя порада

Ніколи не швидко більше 24 годин без професійної підтримки, і особливо не за одну ніч.

Привілейований поступове зменшення та спрощення продуктів харчування (протягом двох-трьох днів), перш ніж повністю видалити їх із вашої тарілки.

У разі проблем зі здоров’ям, завжди звертайтеся до лікаря за порадою.

Якщо ви коли-небудь спробували суворий піст, і, незважаючи ні на що, ви не можете його витримати, знайте, що існують інші типи посту: періодичне голодування, виведення твердої їжі та дотримання рідкої дієти... Ви також можете звернутися до іншого більш м’якого лікування детоксикації ...

2/Водна дієта

Гідрична дієта - одне з моїх улюблених засобів для детоксикації при нападі печінки. Коли вам стає нудотно, навіть будь-яка тверда їжа може бути повернута організмом. У цьому випадку вам доведеться слухати себе і тим більше не змушувати себе. Тут насамперед націлена на дотримуйтесь власного темпу.

Водна дієта має дві переваги: ​​вона дозволяє зняти втомлену травну систему видаляючи при цьому всю тверду і важку для засвоєння їжу підтримання живлення та зволоження організму.

Пити гарячу рідину замість твердої їжі також багато корисного для органів травлення, якщо ви правильно вибрали овочі або рослини.

Це може означати випивку овочевий бульйон, легкий суп або детоксикаційні та дренуючі трав'яні чаї виготовляється із липи заболонки липи, кореня кульбаби та розмарину посилити спільно на робота печінки та нирок.

Моя порада

У разі перевантаження через переїдання, складіть водну дієту мінімум 24 години, або навіть 48 годин із розрахунку 2 л гарячого напою на день (більше, якщо потрібно). Як тільки вам стане легше, поновлюйте тверду дієту поступово, починаючи з варених овочів, потім сирих, потім злакових і, нарешті, джерел тваринного або рослинного білка (бобові, риба, яйця, молочні продукти, біле м'ясо).

Зробити детоксикаційний трав’яний чай, змішати 20 г заболоні липи, 30 г кореня кульбаби, 20 г розмарину. Дозувати з розрахунку одна столова ложка на склянку, доведіть холодну воду до кипіння, вимкніть вогонь, потім круто протягом 10 хвилин. BПити від 3 до 4 склянок на день протягом 10 днів.

3/Монодієта

Монодієта, як і водна дієта, складається з знімають втомлену травну систему і посилюють роботу оболонок (завдяки особливо деяким овочам, які, як відомо, підтримують дію печінки). Це приблизно максимально спростити годування вживаючи лише одну їжу, бажано сиру (приготовлену для тендітних кишок), протягом одного-кількох днів (не перевищувати 5 днів поспіль).

Найвідоміші монодіети - це яблука, виноград, морква, чорна редька ...

Моя порада

Для людей, які дуже чутливі до цукристих дієт, фруктових дієт може бути надзвичайно високим вмістом цукру в крові. У цьому випадку краще віддавати перевагу монодієті тертої сирої овочевої основи, такі як чорна редька, морква, огірок ... Це також можливо для тих, хто не витримує монодієти на рівні кишечника щоб ще більше урізноманітнити раціон з деякими вареними овочами, дуже невеликою порцією цільних зерен та легкозасвоюваними білками, такими як риба, біле м’ясо або яйця.

4/Лікування соком

У тому ж ключі, що і монодієта, також можна практикувати лікування соком або смузі на основі фруктів або овочів, які поєднуються як полегшують мляву травну систему і посилюють роботу органів елімінації. Деякі фрукти та овочі також чудово підходять для сприяють дії печінки та підтримують дренаж та очищення організму, такі як лимон, кріп, чорна редька, артишок, селера, кріп, шпинат ...

Моя порада

Це ліки для детоксикації, дуже корисний і гіперефективний в очищенні організму проте може виявитись подразнює ніжний кишечник. Віддайте перевагу в цьому випадку дієта на водній основі на основі рідин та гарячих овочевих бульйонів, або один моно дієта на основі варених овочів.

Лікування детоксикації: остерігайтеся заздалегідь продуманих ідей

Детокс лікування не повинно ні в якому разі не бути виправданням чи приводом віддаватися усім можливим ексцесам. Вона повинна практикуватися зрідка і розумно, коли це справді виявляється важливим (приблизно не кожні 3/4 ранку, якщо ви розумієте, що я маю на увазі).

Це жодним чином не виключає практикуйте регулярні фізичні навантаження, здорове та збалансоване харчування та повільніший спосіб життя, поважаючи власну фізичну та психічну рівновагу.

Детокс теж не є дієта для схуднення або плоского живота. Його мета - не схуднути, а очистити внутрішнє середовище свого тіла (кров, лімфа).

Тож остерігайтеся дорогих доповнюючих трав’яних чаїв та інших так званих «детоксикаційних» трав’яних чаїв із послаблюючим ефектом, що обіцяють очищення травного тракту, або «діуретичних» трав’яних чаїв, які матимуть єдині результати не зціджувати та очищати, а просто усуньте воду у своєму тілі, яка вам дійсно потрібна.

Мій метод природного знешкодження організму

Якщо ви все правильно дотримувались, тепер ви неперевершені при детоксикації! Увага, я готую вам кінець сюрпризу (еге!).

Гаразд, це добре, але як застосовувати всі ці поради на практиці, коли це необхідно? ?

Ось мій метод, він дуже простий:

Крок 1

Полегшити їжу, або навіть повністю видалити їх (безпосередньо у випадку нудоти та нападу печінки, інакше поступово протягом двох-трьох днів).

2-й крок

Виберіть детоксикаційний засіб, який вам найбільше підходить, підтримувати від одного до п’яти днів (до 10 днів паралельно з поступовим відновленням їжі);

Крок 3

Відновіть поступову дієту починаючи з рідин, потім овочів і фруктів, приготованих на пару, потім сирих, потім зерен і, нарешті, бобових та тваринних білків. Не скупіться на оливкову олію, лимон, спеції та ароматичні рослини в їжі.

Крок 4

Протягом усього цього періоду скористайтеся можливістю відпочивати, рано лягати спати, медитувати, читати, займатися йогою, гуляти на природі, детоксикуватися від токсичних стосунків та соціальних мереж, вимкнути екрани... Словом, не поспішайте гальмувати і бережіть себе !