Успішна втрата ваги починається з голови Схудніть за допомогою жирових прокладок
Навіть при нормальній вазі може утворитися та чи інша жирова подушечка.
Особливо в молодому віці для багатьох верхня межа нормальної ваги здається неймовірно товстим.
З огляду на стрункі моделі, які заповнюють подіуми та журнали, ідеал бажаної ваги суттєво зміщується у напрямку тонких або навіть худих.
Крім того, насправді є книги та заяви від передбачуваних експертів, які стверджують, що навіть маленька книжка для людей із нормальною вагою є небезпечним вбивцею для здоров'я.
Зі страхом людей грають, і їх заманюють у ще більш небезпечне замкнене коло дієт та йо-йо ефект.
Якщо у вас нормальна вага, вам не доведеться турбуватися про відсутність жирових відкладень за станом здоров’я на нормальній шкірі. Якщо ви все ще турбуєтесь про своє здоров’я, ви можете пройти обстеження у лікаря та провести аналіз крові.
Схуднути з естетичних міркувань
При нормальній вазі мова йде переважно про чисто естетичні причини.
Тут слід запитати, хто викладає ці причини.
Це насправді ваше власне бажання бути ще стрункішою? Або бажання заохочують інші, будь то партнер, батьки, подруги чи засоби масової інформації?
Якщо ви абсолютно прагнете самостійно оптимізувати форму свого тіла, в більшості випадків найрозумнішим, що потрібно зробити при помірних фізичних навантаженнях, є забезпечення гарних м’язів і підтягнутого тіла.
Дієта тут була б недоречною.
При суворому обмеженні калорій ви сповільнюєте свій метаболізм і зменшуєте м’язову масу. І той, і інший захід є більш шкідливим, ніж корисним для здоров'я та краси.
Якщо ви все-таки хочете змінити свій раціон заради своєї фігури, ви можете обмежити свої особисті харчові гріхи, такі як солодощі або солоні закуски.
Межі рідини до анорексії
Якщо ви хочете схуднути, незважаючи на нормальну вагу, межі анорексії часто перевищуються швидко.
В основному це страждає від дівчат-підлітків та молодих жінок, але анорексія також може страждати від літніх жінок та чоловіків.
При анорексії часто порушується особисте сприйняття власного тіла. Ви відчуваєте жирність, навіть якщо у вас вже є недостатня вага.
Якщо ви падаєте нижче ІМТ 19 як повністю доросла людина, ви більше не хочете спеціально худнути.
Для людей з пікнійською схильністю межа анорексії може початися навіть раніше. Завдяки міцній кістковій структурі ви ніколи не зможете досягти ніжних ідеалів світу моди, балету чи фігурного катання, яким би голодним ви не були. Люди пікніка можуть стати дуже кістливими і худими, але навіть тоді вони не є ні стрункими, ні мініатюрними. Кістки людей Пікніка часто вже стирчать, коли вони навіть важчі за лептосом із їхньою нормальною вагою.