Успішні дієти для схуднення та схуднення за допомогою плавання
Успішно схуднути за допомогою плавання?
з EvoPower »03 квітня 2009, 17:30
У мене питання плюс зменшення.
Я сиджу на дієті вже 4 дні і хочу підтримати це фізичними вправами. Оскільки я бігаю і мені це не так подобається, я хотів поплавати, щоб оголосити війну кілограмам
Я продовжуватиму свої звичайні силові тренування в студії як зазвичай, тобто в понеділок, середу, п’ятницю я продовжуватиму тренуватись нормально.
Я хочу плавати по 100 кіл щодня протягом 2 тижнів, тобто 2,5 км. Для цього ідеально підходять Великодні свята. Через 14 днів я хотів плавати по 100 кіл 3 рази на тиждень.
Скажіть щось про це! Чи можете ви легко схуднути за допомогою плавання або відносно погано?
Заздалегідь спасибі! Привіт Томасе
Re: Успішно схуднути за допомогою плавання?
з Секс-машина »03 квітня 2009 17:35
Re: Успішно схуднути за допомогою плавання?
з divalio »03 квітня 2009 17:38
Re: Успішно схуднути за допомогою плавання?
з джоннікрасен »03 квітня 2009 18:02
крок 1: підняти важкий
Крок 2: .
крок 3: прибуток
Re: Успішно схуднути за допомогою плавання?
з Секс-машина »03 квітня 2009 18:40
Re: Успішно схуднути за допомогою плавання?
з полярний бобер »04 квітня 2009 07:20
Я теж плаваю. Безумовно, це приносить. Проблема може полягати лише в тому, що, на відміну від бігу/їзди на велосипеді, ви навантажуєте верхню частину тіла і тому повинні бути обережними через силові тренування та регенерацію. Я компенсую це плаванням на значно нижчій інтенсивності. Це, звичайно, призводить до того, що він менше використовується як кардіо/спалювання жиру, ніж для цілеспрямованої регенерації та релаксації .
Однак мій брат дотримується думки, що лише втрата температури тіла спалює калорії у воді. Вид термогенності в плаванні. Я поняття не маю, як далеко це .
Я спробував би, і якщо вам це подобається (більше, ніж біг/їзда на велосипеді), тоді плавайте. Це не зашкодить. На початку лише 100 смуг можуть бути дещо високими
А пригнічення серцево-судинного голоду в будь-якому випадку є дурницею. Якщо я дві години їду на велосипеді, бігаю годину або плаваю годину, приблизно через 1-2 години у мене з’явиться дуже погана пара (якщо я до цього часу нічого не їв). І не потрібно нічого, ЩО Я роблю. Зрештою, силових тренувань вистачає. як тільки адреналін дещо знижується, нестача енергії проходить.