Успішно схуднути за допомогою тренінгу de EMS - AproSports Mitte; Ку; damm EMS Training Берлін; Потсдам

Кнут схуд на 15 кг під час тренувань EMS та з кількома невеликими регулюваннями. Потім ми взяли інтерв’ю у Кнута, щоб ви також могли застосувати це для себе та успішно схуднути:

1. Звідки ти родом і чим займаєшся на життя?

Я родом з Берліна, Бонсдорф, і я кваліфікований біолог.

2. Скільки ви схудли і за який проміжок часу ?

Я тренуюсь з 10 січня 2017 року і вже схуд на 15 кг.

3. Якою була ваша мотивація для схуднення чи як ви мотивували себе ?

Моє здоров’я та марнославство 🙂

4. Ви поставили перед собою певну мету ?

Так, я хочу знову зважити 95 кг. В даний час я в 98 кг. Тож мета майже досягнута.

5. Чи склали ви план, як досягти своєї мети ?

Так і ні, я планую годину на день для тренувань і змінив свій раціон.

6. Як вам вдалося стежити за налаштуваннями та не втрачати з виду ціль ?

Завдяки дисципліні команда Applewatch та команда Aprosports. Оскільки я завжди отримую наступну зустріч одразу після тренувань, я завжди стежу за оновленнями 🙂

7. Що ви змінили для досягнення своєї мети? ?

1 година фізичної активності щодня, адаптуючи свій раціон (наприклад, зменшення жиру до рівня менше 60-80 грамів на день і збільшення білка до 30 грамів на їжу.

8. Як часто ти робиш вправи протягом тижня і що ?

Я займаюся силовими вправами два рази на тиждень, один раз крос-тренером, 1x спінінгом/біговими лижами і раз на тиждень силовим тренуванням EMS.

9. Чи змінили ви дієту? Якщо так, то як ?

Так, я вживаю більше білка і менше жиру (див. Вище). Додайте близько 150 г вуглеводів на день, щоб отримати до 2000 ккал на день. Це означає, що мій енергетичний баланс негативний, і я щодня трохи втрачаю вагу.

10. Нарешті: Які 3 найважливіші поради ви могли б схуднути?

2. Їжте, що смакує, але дозуйте кількість (без дієт)

3. Радість життя і відсутність завзятості

Щиро дякую, що знайшли час на співбесіду. Бажаємо вам подальших успіхів у навчанні! "

---