Утримання від алкоголю - ОТИ, як ти змінишся! ЗМН
Кинути алкоголь - ОТЕ, як це змінить вас!
Кинути алкоголь, справді? Звучить занадто екстремально, правда? Зрештою, ти не алкоголік. Що він тобі взагалі приносить? Читайте самі!
Наскільки шкідливий келих червоного вина або пиво ввечері і яка користь? Утримання від алкоголю? Уточнюємо.
Який сенс утримуватися від алкоголю?
З відмовою від алкоголю ви зміцнюєте свою імунну систему та зменшити ризик розвитку раку. Ваше тіло краще реагує на інфекції, ви менше їсте і почуваєтесь краще.
Зокрема, в умовах кризи на Короні німці п'ють більше, ніж зазвичай. Виглядає інакше! (Фото: Shutterstock/Cabeca de Marmore)
Але: чому утримання від алкоголю може настільки надзвичайно вплинути на ваше здоров'я? Відповідь досить проста. Як показали численні дослідження, алкоголь насправді є отрутою, яка може завдати величезної шкоди вашому організму. Якщо ви обходитесь без алкоголю, ви також відмовляєтесь від численних ризиків для здоров'я. Оскільки отрута, серед іншого, може:
- спричиняють загибель клітин мозку, що може призвести до деменції та мовних проблем
- збільшити ризик високого кров'яного тиску
- віддають перевагу різним типам раку
- жир печінки
- і пошкодити ваші нерви
Але багато хто припускає, що лише алкоголіки можуть розраховувати на довгострокові наслідки. Однак одне дослідження показує це навіть помірні кількості можуть завдати шкоди вашому організму. Відповідно, споживання келиха ігристого вина або пива п’ять днів на тиждень може негативно позначитися на вашому гіпокампі. Це частина нашого мозку, яка нам потрібна для нашої пам’яті та просторової орієнтації.
Ви вже можете відчути покращення в перші кілька днів (Фото: istock, fcscafeine)
Відмова від алкоголю: коли ви помітите перші поліпшення
Через кілька днів Відмова від алкоголю вже може поліпшити ваш сон. Спирт допоможе швидше заснути. Але ви прокидаєтеся раніше і частіше. І ті, у кого більше немає похмілля, також почуваються краще. Крім того, наша печінка знову починає повільно дихати.
Через два тижні Обробка без алкоголю може призвести до втрати ваги. Оскільки В алкоголі багато порожніх калорій. Крім того, алкоголь знижує рівень цукру в крові і, отже, змушує захотіти чогось солодкого, солоного та жирного. Оскільки алкоголь також виводить воду з організму, він також може покращити зовнішній вигляд шкіри.
Але: утримання від алкоголю також може мати психологічний вплив. Тому що, поставивши перед собою мету і фактично позбувшись шкідливої звички, ваша може Довіра краще буде.
Позитивні ефекти можуть надихнути вас (Фото: shutterstock/romariolen)
Через місяць Утримання також може покращити артеріальний тиск. Принаймні так вважають Обербергклінкени. Але що ще може змінитися? У дослідженні Університету Сассексу учасників запитували, що для них змінилося. Ви перестали вживати алкоголь на місяць. Ось результати утримання від алкоголю:
- 93% повідомляють про почуття досягнення
- 88% заощадили гроші
- 71% зрозуміли, що їм не потрібно пити, щоб розважитися
- 70% загалом почуваються краще
- 71% краще спали
- 67% мали більше енергії
- 58% схудли
- 57% мали кращу концентрацію
- 54% мають кращу шкіру