Мені завжди вдається схуднути, коли пропоную медичний форум ROmedic
У мене були проблеми із зайвою вагою. Я ходив до дієтологів, дотримувався дієти з голодуванням і без нього. Однак протягом 5-6 років я помічав, що певна дієта (насправді поєднання дієт) не лише допомагає мені дуже швидко схуднути, але детоксикує організм і змушує почувати себе дуже добре.
Можливо, моє тіло реагує спеціально на ці продукти, але я також рекомендую вам формулу, до якої я прийшов. Навіть у ці дні (протягом 4 днів) я почав її знову і вже схуд на 1,5 кг.
Вранці йогурт або сир з дуже тонкою скибочкою чорного хліба (або дієти) точно стільки, щоб не йти на роботу без шлунка.
В обід одне, два яблука перед їжею (обов’язково так), потім томатний суп, або чому ви хочете, щоб у ньому не було м’яса, а якщо в ньому є картопля, покладіть одну тертку на крупну тертку, коли будете кип’ятити суп. суп, ви можете їсти будь-який вибір, а не варений або смажений (я їм тріску, коли хочу дуже швидко схуднути, або скумбрію, коли не хочу бути занадто обмежувальним) зі спеціями або без них, з лимоном або без, або якщо ви не хочете рибу, курячу грудку на грилі з салатом.
Увечері я їжу салати без майонезу лише з оцтом і трохи олії або овочів (з морозилки або консервів), НЕВАРУВАНИХ. Наприклад, учора ввечері я з’їв невелику коробку гороху з морквою з Бондуеля, поруч з якою поклав половину курячої грудки шашлик, який я залишив з обіду.
Бажано особливо ввечері варіювати овочі та м’ясо, з якими вони асоціюються, але у всіх випадках овочі не слід готувати з соусом (так звареним з банки або з морозильної камери, гороху, гороху) вареної цвітної капусти, брокколі, квасолі тощо. а м’ясо має бути дуже нежирним, вареним або смаженим на грилі. Якщо я більше не хочу м’яса, я варю соєвий шніцель або яйце, два, які я асоціюю з овочами.
Я СПРОБУЮ НЕ їсти смаженого, і вечерею я починаю їсти о шостій з половиною, і я тягну це їсти повільно і з перервами приблизно до семи з половиною. Я ніколи не їжу після семи з половиною.
Я з’їдаю лише дві дуже тонкі скибочки чорного хліба на день, намагаюся з’їсти одне-два яблука до обіду та ввечері. Через два з половиною тижні я не можу не скинути 4, а то й 5 кг.
Я часто готую власний салат із сирої капусти, який замішую і змішую з олією та оцтом. Коли я голодний між прийомами їжі, я гризу огірок.
Я почуваюся чудово після двох тижнів, позбавляюся від запорів від жовчнокам’яної хвороби. У неділю я роблю свій салат як комплімент, а винагорода приблизно така: столова ложка майонезу, терта сира морква, дрібно нарізані гриби, варена куряча грудка, огірки дрібно нарізаного оцту і дрібно нарізаних оливок. Усі члени сім'ї збивають цей салат.
Я не знаю, як всі реагують на цей режим, але мої друзі були задоволені. Якщо ви утримуєтеся від того, що кладете на тарілку чоловікові, і бачите свій раціон, це нормально.
Але у мене є велосипед, який я поклав після вечірніх новин перед телевізором і стояв, наскільки можу, під час перегляду фільму о восьмій. Потім я сплю, як дитина.
Я знаю, ? можливо, це допоможе тобі.
Успіху!