УВАГА Худніть за допомогою чаю. Це ви абсолютно повинні знати
Які види чаю підходять для тонкої лінії?
Чи можна пити чай для схуднення? А які чаї для цього найкращі? Часто багато їдять, особливо на урочистостях, що швидко видно із занадто тісного одягу. Як можна швидко знайти шлях до старої тонкої лінії, коли для радикальної дієти та тренажерного залу замало часу чи схильності?
Просто випити зайві любовні ручки, природно, звучить заманливо. Але чи це теж працює? І які чаї насправді допомагають при схудненні?
У нашій наступній статті ми розкриваємо, які типи чаю підходять для схуднення. Ряд чаїв також може виявитись справжніми джерелами здоров’я, оскільки їх інгредієнти служать здоров’ю різними способами.
Чайна дієта - який сорт найкращий?
Якщо ви хочете пройти чайну дієту, вам слід запастися правильно підібраним запасом чаїв для схуднення. Йдеться про різноманітність і про якомога більшу користь від різних інгредієнтів. Хороший вибір чаїв зазвичай можна знайти в місцевих чайних магазинах або в Інтернеті.
Важливе зауваження: Що стосується чаїв, то дуже важлива якість. Тут органічні чаї зазвичай пропонують більше переваг, оскільки в них менше забруднювачів. До речі, Stiftung Warentest дійшов такого ж висновку в обширному дослідженні.
Найпопулярнішими дієтичними чаями є:
- Зелений чай
- Чай з матчі
- Імбирний чай
Зелений чай для схуднення
Зелений чай позитивно впливає на серцево-судинну систему. Листя зеленого чаю не окислюються, тому активні інгредієнти краще утримуються у свіжих листках. Через високий вміст кофеїну в зеленому чаї, фахівці з питань харчування все частіше рекомендують його для дієти. Кофеїн стимулює ваш обмін речовин, в результаті чого спалюється більше калорій.
Досі не досліджено, якою мірою інгредієнт епігалокатехін галлат впливає на організм під час дієти із зеленим чаєм. Вважається, що за допомогою цієї речовини рівень цукру в крові зростає повільніше після їжі. Рекомендація пити зелений чай під час дієти становить 5 чашок на день. Через високий вміст кофеїну його більше не можна пити.
Важливе зауваження: Час заварювання зеленого чаю рекомендується складати 2 хвилини. Вода при виливанні більше не повинна кипіти.
Чай з матчі для схуднення
Чай з матчею - одна з інсайдерських порад серед дієтичних чаїв. Листова тканина цього чаю переробляється в дрібний порошок. Чай з матчі також відомий як "благородне видання" зеленого чаю і відповідно дорожчий.
Чай з матчі також містить кофеїн, який допомагає схуднути. Крім того, катехіни в чаї, як кажуть, сприяють втраті жиру в організмі. Кажуть, що чай з матчі позитивно впливає на кишкову флору. Травлення оптимізується, а тяга одночасно пригнічується. Цей процес підтримується гіркими речовинами чаю.
Важливе зауваження: Чай Matcha не можна заливати окропом. Підготовка трохи трудомістка. Через вміст кофеїну чай не слід вживати навалом.
Імбирний чай для схуднення
Імбирний чай застосовується в альтернативній медицині при нудоті та застуді. Однак цей чай може зробити навіть більше, оскільки імбирний чай ідеально підходить для детоксикації та зменшення ваги. Крім того, імбирний чай, як кажуть, має травні властивості.
Інгредієнти цього виду чаю стимулюють вироблення шлункової кислоти, а значить, їжу можна вживати швидше. Крім того, імбирний чай сприяє перетравленню жиру в кишечнику. Якщо ви хочете пити імбирний чай в рамках дієти, можете очистити бульбу, нарізати її на невеликі шматочки і залити гарячою водою. Імбирний чай також можна придбати в пакетиках.
Важливе зауваження: імбирний чай не підходить вагітним. Акушерки та лікарі не рекомендують вживати цей чай, оскільки він підозрюється у передчасних пологах.
Включіть чайну дієту в повсякденне життя
Щоб мати можливість оптимально інтегрувати чайну дієту в повсякденне життя та досягти довгострокового успіху, слід вживати щодня два літри цього напою. Це можуть бути різні типи, але імбирний чай, чай з матчі або зелений чай повинні бути в асортименті. Вранці термос слід наповнити чаєм, який можна взяти з собою на роботу.
Зелені чаї найкраще пити вранці. Несолодкі трав’яні чаї найкраще підходять для обіду та вечорів. Чайну дієту можна підтримати регулярними фізичними вправами та здоровим та збалансованим харчуванням.
Порада: Якщо у вас є апетит до солодощів протягом дня, слід підсолоджувати чаї для схуднення медом або сиропом агави.
Висновок щодо чайних дієт
Вживання чаю, безсумнівно, гарантує, що кілька зайвих кілограмів розтануть. Принаймні, це може запобігти накопиченню більшої кількості в’ялості. Однак важливо правильно вибрати сорти і щодня щодня споживати щонайменше 2 літри цього напою. Щоб досягти довготривалого успіху за допомогою чайної дієти, вам доведеться перейти на збалансоване харчування з максимально високим вмістом клітковини. Рекомендуються адекватні фізичні вправи.