Уважна медитація призводить до зниження рівня цукру в крові натще у людей з

Дослідження, опубліковане зовсім недавно в міжнародному журналі "Ожиріння", показало, що у групі жінок із надмірною вагою участь у циклі MBSR була пов'язана зі зниженням стресу та рівня цукру в крові натще, і це більшою мірою.
Для вивчення наслідків уважності дослідники з Університету штату Пенсільвання випадковим чином призначили 86 жінок із надмірною вагою або ожирінням (індекс маси тіла або ІМТ більше 25 кг/м2) для проведення восьми тижневих сеансів зменшення стресу., або загальна медична освіта, яку викладає дієтолог.
Група MBSR навчилася застосовувати прийоми уважності, щоб реагувати на стрес. Медично-просвітницька група отримувала інформацію про дієту, фізичні вправи, проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням та загалом.
Метою сеансів було не допомогти людям схуднути, а зменшити стрес та пов’язані зі стресом проблеми здоров’я.

рівня

Той факт, що більше жінок закінчили MBSR у повному обсязі, порівняно з програмою медичної освіти (83% проти 59%), "підкреслює доцільність та прийнятність MBSR у жінок, які страждають від надмірної ваги або поганого здоров'я." Ожиріння ", вони додано.

Потрібні подальші дослідження, щоб визначити механізми, за допомогою яких MBSR може знизити рівень цукру в крові натще у цих пацієнтів, і з’ясувати, чи може це тренування розуму протягом довших проміжків часу призвести до ще більшої користі для здоров'я. "Якщо, як показує наше дослідження, MBSR знижує рівень цукру в крові у людей із зайвою вагою або ожирінням, то це може бути ефективним інструментом для профілактики або лікування діабету 2 типу", - написали вони.