Уважне харчування
Дотримуйтесь Ананди в цьому відкритті медитації уважності, яка застосовується до їжі.
Досвід, який дозволить вам відчути багатство теперішнього моменту, допоможе вам зв’язатися зі своїми почуттями, (знову) знайти задоволення від їжі, без надмірностей і розчарувань. Зв’яжіться з мудрістю власного тіла, щоб досягти цього балансу здоровим та стійким способом.
Відкритий доступ: Вступ до уважного харчування
[Безкоштовний доступ] Ананда пояснює нам, як, пристосувавши принцип уважності до сфери їжі, ми можемо заново відкрити для себе задоволення від їжі без надмірностей і розчарувань.
- Інтенсивність Розслаблення та медитація
- Рівень для всіх
- Тривалість 3 хв
Дійсно стежте за їжею
Відкрийте для себе їжу, її історію та цілий людський ланцюг, який сприяв її присутності у вашій руці !
- Інтенсивність Розслаблення та медитація
- Початковий рівень, для всіх
- Тривалість 8 хвилин
Хто голодний "там" ?
Сеанс медитації для виховання нашої здатності оцінювати інтенсивність голоду/спраги перед їжею чи питтям.
Суть уважного харчування !
- Інтенсивність Розслаблення та медитація
- Початковий рівень, для всіх
- Тривалість 7 хвилин
Відчуйте порожнечу і повноту
Ананда веде вас під час медитації, щоб відчути порожнечу та наповненість тілом та розумом та дослідити ваше ставлення до цих відчуттів.
- Інтенсивність Розслаблення та медитація
- Початковий рівень, для всіх
- Тривалість 8 хвилин
8 типів голоду
Ананда проведе вас у маленькій казці, виявляючи голод кожного з ваших почуттів та кожної частини вашої істоти.
- Інтенсивність Розслаблення та медитація
- Початковий рівень, для всіх
- Тривалість 12 хвилин