Увечері яблука не їдять - Morning Edition
Яблука - найбільш продавані фрукти, поряд з бананами та апельсинами. Яблука містять значну кількість розчинної клітковини (5 грам). Науково доведено, що ці волокна здатні зменшувати кишкові розлади, включаючи дивертикуліт, геморой і навіть деякі види раку, зазначає csid.ro.
переваги
Вживання яблук також допомагає контролювати рівень інсуліну, повільно виділяючи цукор у кров. Яблука мають здатність очищати та детоксифікувати, допомагаючи виводити з організму важкі метали, такі як свинець та ртуть.
Хоча це одні з найсмачніших і соковитих фруктів, багато дієтологів попереджають, що не добре їсти яблука ввечері.
Цей фрукт, який зміцнює імунітет, не можна їсти в будь-який час доби, а лише вранці, пише dariknews.bg.
причини
Для цієї рекомендації існують конкретні причини. Згідно з деякими дослідженнями, рекомендується їсти яблука рано вранці, оскільки вони багаті харчовими волокнами та пектином, який міститься в їх шкірці.
У більшості людей є проблеми з травленням через відсутність сну або погані харчові звички, тому яблуко вранці, відразу після пробудження, є гарною ідеєю.
На сніданок яблука можуть стимулювати травлення краще за будь-які інші фрукти, вважають дієтологи.
Крім того, яблучний пектин сприяє виведенню токсинів.
Що відбувається вночі
Якщо ми їмо яблука ввечері або вночі, цей фрукт може обернутися проти нас і може навантажити функції кишечника. Це означає, що яблуко забродить, і ми будемо відчувати дискомфорт у животі протягом ночі.
Також органічні кислоти, що містяться в яблуках, можуть збільшити секрецію шлункової кислоти, що також може пришвидшити рух вмісту кишечника.
Тому, на думку фахівців, найкраще їсти яблука на сніданок або між прийомами їжі, використовувати більшу частину поживних речовин, що містяться в них, прискорити процес схуднення, мати гарну і здорову шкіру та травлення. відмінний.