Вага - 1 тиждень! Громада
Ми закриваємо!
На жаль, відтепер нам доведеться закрити форум netdoktor.at. Ви більше не можете активно публікувати публікації, але продовжуєте переглядати та читати.
Якщо у вас є якісь запитання, пишіть нам на адресу [email protected]
Вага стоїть вже 1 тиждень ?!
У мене питання до всіх, хто дієт:
Я нагодував себе 5 кг за літо, після весілля, у відпустці тощо!;-)
Тепер я вирішив провести масштабну лінію, перш ніж втратити контроль.
Ми з чоловіком є пристрасними їдачами і поціновувачами, і ми дали один одному багато вина & Co;-)
Тепер я хочу повернути свою стару вагу.
Я визначився зі здоровою та розумною дієтою для мене.
Вранці та опівдні звичайна їжа, включаючи фрукти.
Алкоголь, солодощі, тістечка, масло, занадто багато хліба - як правило, залишаються поза увагою.
Після цього більше нічого.
+ 2-3 літри води та детоксикаційного чаю на день.
У мене вдома також є апарат для масажних стрічок, яким я щовечора протягом 30 хвилин масажую жирові подушечки на стегнах.
Форма дієти для мене цілком нормальна (навіть якщо вам доведеться подолати своє внутрішнє слабше «я», але це чудово працює), і я пишаюся тим, що можу це продовжувати, тому що я дуже хотів би їсти ввечері в затишній атмосфері.
Я не міг звинуватити себе в тому, що був нездоровим. Але навпаки.
Я почуваюся дуже добре!
З 64,8 кг у мене на 01.11. розпочато.
Потім ми неухильно й повільно спускались вниз.
18 листопада У мене було 62,4 кг.
Сьогодні (22 листопада) знову на вазі. - але ні на грам менше!
Як у тому, що Це було там цілий тиждень.
Я не хочу втрачати мотивацію і сподіваюся, що цьому є правдоподібне пояснення.
Будь ласка, дайте свою думку!
lg
Сілі
Re: Вага зросла протягом 1 тижня ?!
Привіт я вже кілька разів набрав вагу. Цього року я був на лікуванні і мав вагу 5 кг. схуднути за допомогою фізичних вправ, зміни дієти. Я на своєму досвіді переконався, що ти не повинен проходити одну і ту ж програму тижнями. Для мене важливо, щоб я щодня займався різною гімнастикою, одного разу No. Велосипед на день (велотренажер) і збільшуючи його знову і знову. СодаЯ тіло повинно докладати зусиль. Ваше тіло звикло до цієї ситуації, і тому воно залишається незмінним. Спробуйте посилити щось інше. Але не голодуйте. У мене, наприклад, Якби мої порції зменшились, хоча, на думку дієтолога, мені це не знадобилося б. І насамперед, зараз дуже важко взимку, коли організм відмовляється розщеплювати жир. Моя вага зараз залишається незмінною. Я не хочу повертатися до NoWo до лютого.
коментар
Re: Вага зросла протягом 1 тижня ?!
ти вважаєш, що мені слід використовувати інший вид спорту?
Зазвичай я працюю по 13 годин на день, зараз це важко або мені не хочеться робити що-небудь потім. Ходити в спортзал і т. Д. Знаєте, що я маю на увазі? Я радий як-небудь бачити свої власні 4 стіни, і німмі доводиться багато робити.
Можливо, я перейду на простий фітнес вдома. Ситуації, гімнастика та ін.
Думаєте, це допоможе? Я міг би по черзі. 3 тижні, 3 тижні інші.
З погляду харчування я не знаю, що коригувати. Пропуск вечірнього прийому їжі повинен бути настільки важливим. Або я намагаюся ввечері трохи перекусити і все-таки пропускаю нездорові речі.
Мда. Гарне питання.
У будь-якому випадку, хороша порада від вас - я спробую змінити!
Це справді зачаровано. Я був такий мотивований. і зараз.
коментар
Re: Вага зросла протягом 1 тижня ?!
Не здавайтесь і не падайте духом найближчим часом. Я часто втрачав і набирав вагу до 5 кг. Для мене теж моя робота турбувала. І втратив контроль під час їжі. На даний момент вдень з 16:00 лише Корншпіц з шинкою. В іншому випадку їжте низькокалорійну їжу протягом дня. Якщо ви так зайняті на роботі, звичайно, дуже важко знайти баланс. Я вже у старшому віці 57 років і вже кілька разів бачив подібні ситуації. Але я ніколи не здавався, і сьогодні я досі ношу 38 розмір. Хоча іноді мені теж хотілося б закінчити шкіру. Я все ще тримав свою вагу під контролем без шкур.
Я буду стискати вам пальці, можливо, хтось інший зв’яжеться з вами, щоб підтримати вас. Якщо у вас є якісь запитання, зв’яжіться.
коментар
Re: Вага зросла протягом 1 тижня ?!
Зі свого багаторічного досвіду я можу сказати лише, що це нормально, якщо деякий час нічого не відбувається. Тіло самонастроюється, якщо про нього, можливо, недостатньо піклуються.
Вже добрі шість років я досить точно записую свою кількість їжі та пиття та рух або записую їх у програмі в Інтернеті. Я мав зріст 183 см і важив 97,5 кг. Сьогодні я їжджу між 74,5 і 75,5 кг.
Якщо я страждаю від хвороби, я не можу займатись будь-яким видом спорту, але можу ходити до 30 хвилин, а також - з перервами - садівництвом. А скоро лопатою сніг.
Я їм і п'ю все, що мені подобається. Але після введення суми програма потім показує мені з’їдену ккал, і для того, що я тоді «можу», мені доведеться вирішити, чи більше я бажаю їсти сандвіч з ковбасою ввечері або шматочок шоколаду.
З форуму в програмі також видно, що якщо зниження калорій занадто велике, тіло справді переходить на задній план. А якщо ви не звернете уваги, можете швидко додати ще кілограм.
Коротше кажучи, час, коли нічого не відбувається, може зайняти кілька тижнів, але потім настає ще один поштовх вниз. Окрім цього, 2,4 кг за три тижні - це дуже хороша цінність.
Втрата більше трьох кілограмів за місяць і так не триває довго.
Я також прочитав про це смішну приказку:
Не важливо, що ви їсте між Різдвом та Новим роком, а те, що ви їсте між Новим роком та Різдвом.