Вага - це завжди відносна розумова основа
Для багатьох людей, які є метою Зниження ваги вага, якої потрібно досягти, є вирішальною.
Це буде важко дієта проведено, Спортивні програми проводяться, але в якийсь момент розчарування стає великим.
Ваги просто не хочуть більше рухатися, вага здається застиглою.
Це часто момент, коли вся мотивація та переконання поступаються місцем, і чоловіки чи жінки повертаються до старих звичок.
На цьому етапі ефект йо-йо запрограмований.
Ми переживаємо це знову і знову. Багато наших клієнтів повідомляють саме про це явище.
Спочатку мотивація велика, і кілограми падають щотижня.
Але в якийсь момент досягнуто точки, коли ваги просто не хочуть показувати менше, незважаючи на великі зусилля. Часто вага навіть трохи збільшується, незважаючи на інтенсивні фізичні вправи та більш ніж скрупульозний план харчування.
Ми вносимо світло в темряву
Однак рішення досить просте. Вага завжди відносний!
давайте розглянемо графік
На фотографії два самці, кожен з яких важить 80 кг.
Людина зліва показує добре підготовленого спортсмена. 80 кг маси тіла з 28 кг м’язової маси. Цей відсоток м’язів відповідає 35% маси тіла.
З правого боку також 80 кг і 22 кг м’язової маси, що становить 27% від загальної маси тіла.
Чисто оптично видно, що треноване тіло виглядає набагато легшим за нетреноване. Причина цього досить проста, оскільки жир у організмі набагато вищий за вагу, ніж м’язова маса. Це стає зрозумілим із цієї графіки:
Джерело зображення: на жаль, невідомо, будь ласка, повідомте нам, якщо ви їх знаєте, і ми негайно додамо їх
Обидва показники показують 2,5 кг. Тут теж ви можете чітко помітити, що жировий відклад має набагато більший об’єм, ніж м’язова маса.
Яке відношення все це має до проекту схуднення?.
Просто, розуміння процесів, що відбуваються, є надзвичайно важливим.
Якщо ви худнете, змінюючи дієту та займаючись фізичними вправами, ви одночасно втрачаєте жирову масу (жирові відкладення) та нарощуєте м’язову масу. Рано чи пізно справа настане, коли втрата жиру перетинається з нарощуванням м’язів, і ви помітно схуднете. Ваше тіло продовжує ставати витонченішим та спортивнішим.
Старі штани, сорочки та блузи раптом знову поміщаються, хоча вага залізна, а ваги залишаються залізними.
Щоб у вас був детальний огляд процесу, ми завжди проводимо детальну вхідну перевірку на розумовій основі, використовуючи вимірювання BIA. Ми визначаємо поточну кількість води в організмі, м’язову масу, а також жир. Ви отримуєте результати вимірювань у візуально підготовленій та чітко зрозумілій формі. За допомогою цих даних ви можете зробити свій успіх видимим.
Залежно від якого Консультаційний пакет Якщо ви хочете, щоб ми перевіряли ваш прогрес кожні 14/21/28 днів.
Тож ви завжди маєте сучасний огляд свого успіху.
Я можу дати вам особисту пораду чи підказку в дорозі.
Завжди пам’ятайте, що втрата ваги - це зміна для вашого організму. Швидкі та короткочасні дії не приведуть вас до довгострокового успіху.
Порожні рекламні обіцянки, такі як фігура бікіні через 10 тижнів або через 14 днів, тілу мрії нереальні та неможливі.
A Зниження ваги це потрібно робити повільно та довгостроково, лише тоді ви знайдете вагу своєї мрії здоровою та стійкою.
Як правило, це можна зробити без особливих проблем Від 0,5 до макс. 1 кг Втратити масу тіла на тиждень.
Більше навряд чи можливо без грубих засобів і не може бути реалізовано в довгостроковій перспективі, не згорнувши себе таким чином, що життя більше не здається вартим проживання.
На початку кожної зміни дієти (дієти) ви втратите більше ваги, але це пов’язано з водою, що зв’язана в організмі, яку ви спочатку значно втрачаєте. Це може становити 2 - 2,5 кг залежно від типу.
Думайте довгостроково, ставіть перед собою реальні цілі Розумний принцип
S = конкретний
М = вимірюваний
A = виконуваний файл
R = реалістичний
T = термін дії
Конкретні: Цілі повинні бути встановлені чітко і конкретно. Занадто загальне і невизначене вас туди не приведе
Вимірюваний: Мета повинна бути вимірюваною. Де ти стоїш, куди хочеш піти
Виконання: Реалізація вашої мети повинна бути здійсненною. Проштовхування чогось ломом і обрізання себе, щоб вам доводилося боротися з собою щодня, не витримає вас у довгостроковій перспективі, а якщо так, то лише з великим розчаруванням і невдоволенням.
Реалістично: Встановлений час повинен відповідати цільовому. Отримати показник бікіні за 10 тижнів, якщо у вас 25 кг зайвої ваги, нереально і жодним чином не здійснено.
Терміновий: Ваш проект повинен мати дуже чітку початкову точку та чітку кінцеву точку (мету). Тільки тоді вам потрібно виконати ці вимоги.
Остання порада від мене.
Шукайте союзників, людей, які переслідують ту саму мету, і наставника, тобто професіонала, який допоможе їм у реалізації. Не соромтесь, коли наставники просять грошей за вашу професійну допомогу. Пам’ятайте, що ви інвестуєте в себе, своє тіло, а отже, і у своє здоров’я. За допомогою професіонала ви швидше, легше та комфортніше дійдете до пункту призначення, оскільки уникнете багатьох помилок і підете прямо до пункту призначення.
Якщо у вас виникли запитання з цього приводу, наша команда в будь-який час у вашому розпорядженні.
Не бійтеся зв’язуватися з нами.
Або електронною поштою:
на наш безкоштовний номер 0800/783 783 0