ВАГА ЛІКУВАННЯ СЛИВОЮ ТА ЙОГОРТОМ

Дієта при схудненні зі сливами та йогуртом

Чудові "брумарії" починають спокушати нас і спокушати своїм ароматом, хоча сливи говорять нам, що ми наближаємось маленькими, але впевненими кроками осені.

Навіть якщо вони не є королевами сезонних фруктів, і, скоріше, вітаючи осінь у популярній концепції, сливи все ще залишаються в категорії звичайних фруктів, які споживаються багатьма з нас у різних формах.

Загальновідомо, що сливи допомагають у випадках запорів як дітям, так і дорослим, що робить акцент на споживанні, особливо сирих слив, враховуючи, що наслідки можуть бути досить жвавими.

Завдяки тому, що вона прискорює травлення, сливи можна успішно використовувати в дієтах, будучи допоміжним засобом при хронічних запорах. Сливи можна їсти як такі, в компоті або навіть у вигляді несолодкого магіуна.

У дієтах сливи слід поєднувати з іншими продуктами, враховуючи її калорійний потенціал, досить низький.

Таким чином, для успішної дієти для схуднення можна поєднувати сливи з йогуртом.

Структура дієти з сливи та йогурту:

- в першій частині дня їжте білки: нежирна курка, індичка або телятина, варений або смажений, нежирний сир (менше 6% жиру), яйця - по одному на день;

- у другій частині дня, прибл. За 4 години від білкової їжі їжте лише сливи та йогурт (йогурт, кефір, сана). Ви можете їсти сливи та йогурти як такі, сирі, окремо або в поєднанні.

Також можна їсти сливи в компоті, без цукру.

Протягом першої частини дня вживається лише те, що перераховано вище: м’ясо, сир, яйце.

Додавайте 2 літри води на день.

Будьте обережні, купуючи сливи, будьте свіжими і по можливості переконайтесь, що вони органічні. Сливи, оброблені різними речовинами або хімічними добривами, не мають значення в будь-якому лікуванні чи дієті.

Дієту зі сливами та йогуртом можна тривати 3-4 тижні безперервно. Якщо ви хочете продовжувати худнути, зробіть перерву на місяць і продовжуйте дієту.