Вага не знижується, незважаючи на дієту (їжа, схуднення, надмірна вага)
Привіт, моє запитання. Я сиджу на дієті близько 4 тижнів. Їжа фруктів і тільки настільки ж хороша, як знежирені речі і низька калорійність. Я розпочала дієту зі 138,8 кг, а через 4 тижні я близько 141 кг. Таблетки на фруктовій основі. Я не займаюся будь-яким видом спорту, тому що я занадто втомлений. Кожен день з роботи. З 5 ранку до 4 вечора я не важив 108 близько 3 років тому, потім кинув палити, бо товстів.
5 відповідей
таблетки для спалювання жиру забезпечують затримку води.
ви мали б втратити близько 2-3 кг насправді. однак ваги показують більше завдяки накопиченій воді.
Замість цих додаткових «фруктових» таблеток (можливо, яблучних вичавок або ананасових волокон, тобто відходів виробництва кондитерських виробів), вам краще їсти фрукти.
те, що я можу уявити як підказку - вівсяні висівки навряд чи містять корисні калорії, але багато природних волокон, які довго тримають вас ситими. можна їсти як сніданок в йогурті вранці. є у кожному великому супермаркеті.
другий буде - чай, що стимулює діяльність нирок. це виснажує організм і полегшує обмін речовин. Є кілька дуже смачних варіацій, які з невеликою кількістю підсолоджувача та сплеском лимона також ідеально підходять як холодний чай. чистий чай з кропиви або листя берези потребує багато звикання. Суміші з цими двома травами та з кульбабою - переважно у поєднанні з м’ятою, чебрецем та малиновим листям стійкіші як напій, оскільки мають приємний смак. Також доступний як чай з нирок або зневоднення або для схуднення в dm, rossmann і co . Ви можете випивати 1,5 літра змішаних чаїв і 3 чашки чистого зневоднення чаю на день. як ліки принаймні 4 тижні.
Ананаси, папайя та ківі вважаються спалювачами жиру. їх можна їсти щодня. а також ягоди.
Спаржа, цвітна капуста, кріп та селера також вважаються зціджуванням. так само огірок. так що це також має з’являтися частіше у вашому меню.
Також - готуйте самостійно, не використовуйте ніяких продуктів із підсилювачами смаку, не використовуйте Меджі, аромат або фондор, не використовуйте кубики бульйону або готові соуси. ці продукти також забезпечують затримку води.
і навіть якщо вас зламали після роботи - ви все одно зможете зробити швидку 15-хвилинну прогулянку чотири рази на тиждень. це вже стимулює обмін речовин і споживає додаткову енергію. краще 1 година додаткових вправ на тиждень, ніж взагалі нічого. якщо ви втратили кілька кілограмів і почуваєтесь трохи краще, ви можете поступово збільшувати це до 4 разів за півгодини на тиждень.
Є лише 3 прості речі, які я пропоную, але вони повинні допомогти вам на шляху.