Вага та святкування хорошого використання вашої шкали Lepape-Info

Чи корисно спостерігати за своєю вагою під час канікул за цими пишно обставленими столами? Ось декілька порад щодо того, як використовувати свою шкалу в кінці року.

вашої

Ваш баланс, друг чи ворог ?

Під час урочистостей ми їмо більше, і як це не парадоксально, менше рухаємось. Вина та страви, безумовно, вишукані, але вибухонебезпечної калорійності. Контекст доброзичливості призводить до переїдання, тоді як сімейні вечори та безсонні ночі сприяють нічному споживанню їжі. Результат: миттєва втрата контролю над своїм харчуванням, переповнення їжі та прихована втома, яка відключає звичний життєвий тонус. Щороку ми можемо спостерігати поступовий приріст ваги приблизно від 1 до 1,5 кг у цей період, який іноді важко втратити знову після цього. Потім незвичайні кількості, що потрапляють, перетворюють вагу на найлютішого ворога чоловіка чи ... жінки. Як приборкати свої масштаби ?

Керуйте збільшенням ваги під час канікул

Головний принцип, про який слід пам’ятати, - залишатися гнучким і толерантним до себе. Очевидно, це впливає на вагу. Дієтично кажучи, у меню буде якась фантазія, яка стане більш калорійною, жирною, солоною, солодшою ​​та ряснішою. Але це миттєво, і яке задоволення викликають ці святкові столи! Щоб уникнути паніки, не зважуйся на наступний день після свят. Ви були б здивовані, побачивши, що ваш показник ваги становить від 1 до 2 кг.

Гарне використання вашої ваги у ванній

Цей раптовий набір ваги пов’язаний зі зміною рідини в організмі, через затримку води та солі. А також накопичення глікогену (цукрів), що зберігається в м’язах і печінці, який просто просить використовувати. Насправді рекомендується “рухатись, елімінувати” між сторонами. Хороше відзначити: після великої їжі ми спонтанно виправляємо споживання калорій. Сплануйте економне меню відразу після надлишку столу, без додавання солі, що складається з овочів і фруктів. Пийте воду, трав'яні чаї (чебрець) та зелений чай. Це допоможе вам травно і контролювати вагу протягом цього часу.

Якщо ви все ж хочете стежити за своєю вагою між Різдвом та Новим роком, відважтеся від цих багатих страв - через 48–72 години після вставання, натщесерце та спорожнення сечового міхура. А в січні ви відновите свої хороші харчові звички !