Вага та здоров’я, якщо ви худнете
Ожиріння по-різному впливає на ваше тіло. Ось кілька пояснень його небезпеки та наші поради щодо збереження здоров’я.
Втрата ваги для запобігання наслідкам ожиріння для здоров’я
Ожиріння впливає не тільки на розмір штанів та настрій, який коливається залежно від показань шкали. Надмірна вага, особливо коли вона важлива і тривала, має перш за все наслідки для організму та здоров’я. Багато наукових досліджень виявили ці наслідки.
Нагадуємо, що важлива не ваша вага, а індекс маси тіла (ІМТ). Нормальний ІМТ за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я повинен становити від 20 до 25. Вище, від 25 до 30, ми говоримо про зайву вагу, а від 30 - ожиріння. Хоча проста зайва вага мало впливає на здоров’я, при ожирінні організм серйозно страждає. Як? 'Або' Що ?
Які ризики страждають ожирінням ?
- Одним з найбільш класичних наслідків є цукровий діабет. Це діабет типу 2. Він з’являється після набору ваги у тих, хто має сприятливий генетичний фон. Тож майте на увазі, що не всі збільшення ваги призводить до діабету. На сприятливому генетичному тлі діабет з’являється при збільшенні ваги, незалежно від типу споживаної їжі. На відміну від упертої легенди, тип їжі, жирної чи солодкої, не має значення. Діабет необхідно виявляти та лікувати: лікування допомагає запобігти таким ускладненням, як серцево-судинні захворювання. Діабетикам із надмірною вагою також буде рекомендовано ... худнути, оскільки втрата ваги може вилікувати або поліпшити діабет;
- Ожиріння також може сприяти підвищенню артеріального тиску та серцево-судинних ускладнень. Якщо рівень холестерину високий, це сприяє розвитку жирових відкладень у судинах, відомих як атеросклероз. Зверніть увагу, що цей рівень холестерину в основному контролюється генетичними факторами, і що тип дієти має лише незначну роль: ви можете мати високий рівень холестерину і бути худим, або низький рівень холестерину і бути жирним.
- Часто спостерігаються порушення дихання, такі як апное сну. Це короткі періоди ночі, від 5 до 10 секунд, протягом яких дихання зупиняється. Якщо ці апное сну не лікувати, наслідки можуть бути серйозними. Для початку може виникнути відчуття втоми, втрата пам’яті та головний біль. У довгостроковій перспективі погана оксигенація організму може призвести до проблем із серцем та високого кров’яного тиску.
- Ожиріння також має наслідки для скелета. Кілограми важать на суглоби і полегшують їх зношування. Тому ожиріння може сприяти ревматологічним проблемам у стегнах, колінах та хребті.
- Нарешті, слід зазначити, що багато досліджень пов’язували ожиріння з ризиком розвитку раку. Особливо ризикує рак стравоходу, товстої кишки, прямої кишки, печінки та підшлункової залози. Надмірна вага пов’язана з розвитком раку молочної залози у жінок в постменопаузі. Отже, загалом кажучи, проблеми надмірної та тривалої ваги зменшують термін служби.
- Нарешті, психологічні та соціальні наслідки надмірної ваги та ожиріння, як правило, стають дедалі драматичнішими. Соціальна дискримінація, стигма, остракізм як у дорослих, так і у дітей призводять до сорому, втрати самооцінки, десоціалізації, депресії.
Щоб зберегти здоров’я, подумайте про обстеження
Отже, бути пасивним із вашою проблемою - це, мабуть, не найкраща ідея. Краще не проявляти недбалість, вирішіть врахувати своє фізичне та психічне здоров’я.
З цієї точки зору, робота над його харчовою поведінкою, над його емоціями може дозволити прогресу. І, втрачаєте ви вагу чи ні, краще регулярно проходити огляд у лікаря.