Вага тіла менше 66 кілограмів зменшилася майже вдвічі ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я

Вага тіла менше 66 кілограмів майже зменшився вдвічі

"Озираючись назад, мені здається найдивовижнішим, що я спостерігав за своїм сильним збільшенням ваги, як незалучена третя сторона, не втручаючись", - дивується 30-річний юнак. «Якось я думала, що це буде нормально після 2 вагітностей. І моя сім'я прийняла мене такою, якою я була ». Але тоді був знаменитий шоковий момент, який назавжди змінив життя Сандри.

зменшилася

Ага досвід
“Подруга запросила мене на своє весілля. Пошук сукні перетворився на кошмар. Тому що я тоді була в 52/54 розмірі », - згадує вона. Вона справді знайшла сукню, але коли згодом побачила себе на фотографіях, була шокована своїм розміром. "Тоді подруга нарешті сказала мені:" Сандра, так не може тривати далі ". Це мене потрясло".

аналіз
Її подруга, яка знає про здорове харчування, задала Сандрі незручні запитання: Що ви їсте? Скільки і коли Відповіді були жахливими, але також повчальними. Врешті-решт, усвідомлення залишилось: багато нездорової їжі у занадто великих кількостях і занадто часто. Сандра особливо щодня їла солодощі.

Поворотний пункт
Потім Сандра ще інтенсивніше досліджувала свої попередні харчові звички і швидко виявила наслідки для здоров’я зайвих кілограмів: вона вже страждала від високого кров’яного тиску та проблем зі спиною. «Але найбільше я боявся, що моїх дітей будуть дражнити за своїх повних матерів. До того ж, я не міг розгулювати і грати з ними так, як хотів ".

Новий початок
Відтепер Сандра точно дотримувалася плану харчування, який створила її подруга: 3 збалансованих прийоми їжі на день, без закусок, води замість соків, мало вуглеводів ввечері. Після схуднення перших 20 кілограмів домогосподарка зареєструвалась у фітнес-студії: «Я тренувалась там 4 рази на тиждень по 2 години. Спочатку на крос-тренажері, а потім я зробив кругові тренування, які стимулюють метаболізм ".

нагорода
Щільна програма - із щільними результатами! Протягом 11 місяців 1,68-метровий Сандра схудла на 66 кілограмів і зараз вона носить розмір 38/40. “Можливо, у мене все-таки на кілька кілограмів занадто багато, але це нормально зі мною. Я завжди хотіла залишитися жінкою із кривими. ”І вона любить демонструвати їх сьогодні. Наприклад, у відкритому басейні або на професійній фотосесії, яку вона дозволила собі в нагороду за успіх своїх клієнтів.