Вага збільшується, незважаючи на дефіцит; від лікаря дієти та схуднення
Вага збільшується, незважаючи на дефіцит -> від лікаря?
з jeanlucpicard »17 вересня 2012 14:25
Я дотримувався підходу до помірної дієти протягом 6 тижнів і до минулого тижня втрачав 500 грамів на тиждень. Тепер я помічаю, що вага збільшилася на 700 грам і продовжує незначно зростати! Сьогодні вранці вимірювання становило 91,8 - суботи минулого тижня 90,5 кг. Це призводить до +1,3 кг при щоденному споживанні 2500 ккал. Я займаюся кардіо лише помірно, силові тренування тримаю коротко.
На даний момент ви можете подумати, що я завищив свої потреби в калоріях, але це може бути ммн. не застосовувати, оскільки:
1. Крива ваги знизився відповідно, коли я прийняв 2500 ккал, а саме на півкіло на тиждень
2. "Теоретична" потреба збіглася з практичними результатами, і кілька тижнів тому я отримав ті самі результати з помилкою тіла
3. Я давно не їв нижче рівня базального метаболізму - якщо так, то лише тимчасово протягом двох-трьох днів. Швидше, я залишався в діапазоні 2000-2200 ккал у серпні, після чого потім збільшував споживання протягом трьох тижнів після того, як втрата жиру швидко зупинилася. Потім це тривало.
4. Я знаю, що ГУ зменшується під час дієти, але це не повинно було бути вирішальним фактором у такій крайності і через такий короткий час - навіть теоретичне збільшення нежирної маси протягом трохи більше тижня (а саме + 1, 3 Кг - через тиждень -). Енергія повинна звідкись надходити.
Це мої чотири аргументи.
Тому я думаю, що я виправдано стурбований своїм тілом.
Я також не можу пояснити собі, що це просто два літри води, що моє тіло звисає. Прийом макросів залишався незмінним, я солю так само сильно або слабко, як і раніше, дефекація нормальна. Погіршилася лише моя фізична форма та настрої, я скаржусь на відсутність драйву та протидію цьому кофеїном.
Я пообіцяв собі, що не дозволятиму зводити мене з розуму, але поволі думаю, куди йду, яким шляхом я насправді йду
. Я досі був дуже розсудливим і не переживав божевільних речей, був терплячим і впевненим у собі. Втрата жиру була повільною, але стабільною. Але зараз я не бачу результатів своїх зусиль. і я розчарований!
У мене справді не було високих цілей, вони були скромними. Я знав, що мені доведеться багато і дисципліновано працювати, - але насправді важко, коли ти не бачиш прогресу - і навіть це було б тимчасово стерпним, якби не було невдач. і згідно з моїми міркуваннями, документ був би останнім варіантом, якого я насправді хотів уникати (До речі, минулого року, коли він поводився так само, моя щитовидна залоза була в порядку, за словами лікаря).
як ти це бачиш? Ви можете помітити чергову помилку? Ви думаєте, що все робите правильно, а це не працює. Сподіваюся на конструктивну відповідь від вас . Lg