Вага зірок - їх поради схуднути
Вага зірок - це таємниця, яку дуже мало хто з них погоджується розкрити. Багато зірок досі виглядають казково. Незалежно від того, з’являються вони по телевізору, у фільмах чи позують на червоних доріжках на кінопрем’єрах та шоу нагород, вони не перестають зачаровувати нас своєю харизматичною присутністю. Але в чому секрети знаменитостей для схуднення? ?
Правда полягає в тому, що потрібно докласти чимало зусиль, щоб виглядати так, як це роблять ці зірки, а оскільки вони публічні особи, вони не можуть дозволити собі бути поза грою, коли вони є. Їхня кар’єра багато в чому залежить від зовнішності. Окрім одягу, волосся та макіяжу, зірки повинні дбати про своє тіло, свою вагу.
Тож не дивно, що ці зірки мають свої секрети, що стосується збереження стрункості. Їх здоровий графік може варіюватися від інтенсивних тренувань до добре спланованих прийомів їжі. Хто не хотів би знати секрети збереження форми та стрункості чи навіть отримання зіркової ваги? RegimesMaigrir.com пропонує вам кілька підказок знаменитостей, щоб схуднути та залишатися стрункими.
Одна з її подруг каже, що актриса сидить на дієті з 12 років.
Сама Джессіка сказала: "Усі в моїй родині страждають від надмірної ваги або ожиріння. Я хотіла бути в кращій формі, тому я почала готувати собі їжу, коли мені було 12 років. Коли я брала на сніданок, я їла омлет з яєчним білком і фрукти, або сир з персиком. Протягом дня я їжу сухофрукти або заморожений шоколад або полуничний йогурт. Не їжте десертів чи хліба ".
Щодо своїх тренувань, Джессіка каже: "Я намагаюся щодня тренуватись від 45 до 60 хвилин. Я починаю на біговій доріжці або еліптичному велосипеді протягом 10-15 хвилин, щоб пульс став до 180. ударів в хвилину. Потім я роблю 50 відмов і хрускіт. Потім я повертаюся до машини ще на 10 хвилин. Потім я працюю плечима, біцепсами і трицепсами. Я роблю це без зупинок протягом чотирьох підходів. Коли я займаюся фізичними вправами, у мене більше енергії і добре почуваюся себе ".
Поп-співачка зазначила, що наприкінці 2008 року її зменшили на 4 розміри за допомогою сеансів гіпнозу (вартість 600 доларів за сеанс), які практикує гіпнотизерка Сьюзан Хепберн.
Лілі Аллен сказала: "Після сеансів гіпнозу я хочу займатися щодня, інакше мені дуже погано. Я просто хочу бути більш підтягнутою і здоровою. Тож ці сеанси мені допомагають".
22-річна Лілі Аллен приєднується до інших зірок, таких як Гері Хелліуелл, Сара Фергюсон та Софі Дал, які всі лікувались гіпнотизерами, намагаючись схуднути та повернути вагу знаменитості.
3) Памела АНДЕРСОН
Колишня зірка оповіщення "Малібу" - суворий вегетаріанець, який не їсть червоного м'яса, курки, свинини, риби та морепродуктів. Памела стала вегетаріанкою у підлітковому віці, саме після того, як побачила, як її батько порізав оленя, якого він щойно полював у саду. Вона була членом PETA (асоціація прав тварин) і була палкою захисницею прав тварин ще з середньої школи.
У Памели є хитрість, яку вона часто використовує, щоб допомогти їй у харчуванні. Під час приготування їжі для друзів вона жує жувальну гумку без цукру, щоб не дати собі перекусити або постійно пробувати страви, які вона готує.
4) Дженніфер АНІСТОН
Стара зірка "Друзів" вражає глядачів не тільки своїм чарівним комічним чуттям і знаменитою зачіскою, вона також відома тим, що має одну з найтонших фігур в Голлівуді, яку вона не соромиться демонструвати на незліченних обкладинках журналів. Щоб залишатися худорлявою, Дженніфер дотримується дієти «The Zone» та її методу 40:30:30 (40% вуглеводів, 30% білків і 30% жиру). Вона супроводжує відому дієту, створену доктором Баррі Сірсом, тим, що колись ненавиділа: фізичною підготовкою.
Колишня дівчина Бреда Пітта робить 20 хвилин кардіотренування 3-4 рази на тиждень, а потім 30-40 хвилин хатха-йоги. У дні, коли вона не робить фізичних вправ, Дженніфер Еністон катається на еліптичній тонці, щоб зменшити фізичний вплив.
Дженніфер іноді дозволяє собі гуакамоле та маргарити з друзями. Однак вона врівноважує ці "прогалини" за допомогою 3-разового низьковуглеводного прийому їжі та великої кількості води.
Інші зірки також дотримуються дієти The Zone, як Дженніфер Еністон: Рене Зеллвегер, Сінді Кроуфорд, Чарлі Шин.
5) Міша БАРТОН
Як справжня каліфорнійка, актриса Міша Бартон потягує ягідну білкову суміш (фрукт) для підвищення енергії.
Але чи може рідкий обід підтримати його дієту? По правді кажучи, молочний коктейль може бути хорошим замінником страви, але стежте за цими калоріями і виконуйте додаткові вправи. Проаналізуйте інгредієнти молочного коктейлю та пам’ятайте про кількість калорій, які він споживає. Слім швидкий - це приклад, ви можете споживати ці молочні коктейлі як своєрідну закуску, а не як повноцінне харчування.
Актриса любить їсти попкорн, але вона не є шанувальницею всього, що містить масло і сіль, тому її тренер порадив їй набухати зерна кукурудзи в пристрої, що виготовляє попкорн., Потім вона посипає ці камені корицею і жменею не -жирний сир пармезан.
Актриса любить чіпси, але вона замінює стандартні чіпси на ті, які вона отримує із запеченої картоплі. З моменту вибору тренера-дієтолога вона замінила чіпси зерновим печивом, у якому менше консервантів і більше клітковини, що задовольняє її, їдячи менше. Для додання смаку Джессіка замочує своє печиво в хумусі (пюре з нуту, змішане з тахіні, різновид кунжутного пюре).
Щоб схуднути перед тривалою стріляниною, Джессіка Біл використовує фокус частого вживання дрібних страв. Тож вона їсть маленькі страви кожні 3 години (зауважте, що модель Хайді Клум схудла після вагітності завдяки тому ж фокусу). Його тренер приготував для нього 3 основні страви, 2 закуски та невелику закуску. Ці часті прийоми їжі підсилюють його метаболізм і енергію і дозволяють йому втрачати 1 кілограм на тиждень. Що в меню? Здорові вуглеводи, білки, корисний жир, фрукти та овочі та трохи місця для десерту.
8) Крісті БРІНКЛІ
Колишня американська супермодель пояснює збереження своєї краси тим, що вона вегетаріанка. Вона ніколи не тримає вдома шкідливу їжу, щоб переконатися, що не їсть її, коли виникає тяга. Вона приймає солодку картоплю замість ласощів, і вона дотримується дієти з використанням соків і рідин, коли їй потрібно швидко схуднути.
Співачка з понад 200 мільйонами проданих альбомів у всьому світі знає, як схуднути перед такою великою подією, як випуск альбому. Однак вона каже, що не надає надто великого значення збереженню стрункості. Марая Кері сказала: "Я не думаю, що всі ми повинні бути з нулем. Потрібно просто прийняти, ким ми є фізично. Не думаю, що я можу мати тонку межу. Це просто не я". Вона розкриває свій секрет - "сумна дієта".
Ця дієта, яку співак називає «сумною», «складається переважно з супів та справді несмачної риби», при цьому виключаючи всю калорійну їжу.
Марая Кері супроводжує цю дієту аеробними тренуваннями (часто у воді), що проводяться разом із її тренером.
10) Камерон ДІАЗ
Коли актрисі потрібно схуднути за 2 тижні до зйомок, вона радить скористатися наступним методом:
- Покиньте білу їжу (хліб, макарони, печиво тощо), що містить велику кількість цукру, а це означає, що ваш метаболізм спалює цукор спочатку замість жиру. Натомість їжте 5 невеликих прийомів їжі на основі нежирного білка (нежирного м’яса) та цукру у вигляді фруктів та овочів.
- Уникання газованих напоїв (навіть газованих газованих напоїв, таких як "Дієта" або "Легка"): нещодавнє дослідження Техаського університету (США) показало, що існує 65% додатковий ризик зайвої ваги для кожної банки соди, яку п'є людина щодня.
- Запишіть все, що ви їсте, у своєрідний журнал: це змушує вас помічати, що ви кладете в рот, щоб вам не хотілося їсти нездорову їжу чи іншу нездорову їжу.
Щоб швидко схуднути перед зйомкою, Камерон Діас їсть супи (як Марая Кері). Прикладом супової дієти є дієта з капустяного супу.
11) Кеті ХОЛМЕС
На запитання про секрети своєї красуні та про те, як вона може зберегти свою зіркову вагу, актриса та дружина Тома Круза відповідає, що намагається мати це на увазі: "Я виросла в середовищі, наповненому спортсменами. Але, на жаль, я не була ним. Мої батьки були в дуже хорошому здоров’ї. Ми збиралися бігати в День Подяки (примітка редактора: 4-го четверга листопада, день подяки в США), у будь-якому разі, яка родина це робить? Це, мабуть, була пишна вечеря з великим індичка! Мій тато справді честолюбний і бере нас усіх із собою того дня. Важливим є переїзд на вулицю, але довгі години, проведені на вулиці, змушують мене пропускати заплановані сеанси кардіосеансів "
Нещодавно вона заявила, що залишається стрункою завдяки інтенсивним репетиціям (вона грає в театрі) та напруженому графіку чергування роботи та особистого життя (кастинги, обкладинки журналів, прем'єри фільмів, інтерв'ю, життя зі своїм чоловіком Томом Крузом та її дочка. Сурі та ін.). "Скільки б я не їла, я не набираю вагу з цим бурхливим темпом роботи!", - каже актриса.
Кеті Холмс любить цукерки, тісто для печива, попкорн на маслі, вегетаріанські гамбургери, цибульні кільця та кренделі, змочені в сальсі. Його улюблені напої - ванільна молочна кава та дієтична кока-кола. Це її маленькі задоволення, які вона час від часу дозволяє собі після того, як цілий тиждень їла здорово.
Симпатична дочка актриси Голді Хоун за час вагітності набрала 27 кілограмів. Тому їй потрібно було швидко схуднути перед початком нової стрілянини. З попередньої дієти вона перейшла на дієту з більш високим вмістом білка. Вона їла багату білком їжу меншими порціями, і вона поєднувала цю дієту з програмою вправ, яка включає підняття тягарів та серцево-судинні тренування.
Отримавши багато критики за свою високу вагу після вагітності (вона набрала набагато більше, ніж рекомендували), Кейт втратила всю цю вагу всього за чотири місяці і набрала м’язи живота, абс., Які зробили багатьох інших голлівудських зірок вагітними або ні, ревнивий.