Вагітна ... але я все ще в формі!
Дивлячись на цих американських зірок, мало хто з нас не задавався питанням: "Як їм вдається бути такими худими під час і після вагітності?".
Тож, щоб отримати відповіді, ми зв’язалися з лікарем-дієтологом Джабер Денгіром. Ось його пояснення:
Щоб повністю зрозуміти проблему, спочатку слід розрізнити жінку, яка має надлишкову вагу, і жінку, яка має нормальну вагу, каже він.
Загалом жінки, які набирають вагу під час вагітності, з самого початку є жінками, які не можуть стабілізувати свою вагу. Реальність, яка має свої основи в генетиці та соціальному середовищі. Надмірна вага певний час розглядалася як генетична спадщина, яку одне покоління передає іншому.
Я не кажу про те, що нормальні жінки не набиратимуть вагу під час вагітності, але що у них більше шансів обійтися, щоб скинути зайві кілограми.
Щоб бути чіткими та об’єктивними, туніські жінки набирають вагу під час вагітності, це принцип, але додавати вагу від 7 до 12 кілограм - це природно. Поза цим діапазоном це явище є типово середземноморським, і його слід розуміти.
Надмірне збільшення ваги у вагітних туніських жінок зумовлене трьома культурними соціальними причинами:
Весілля: У нашій арабо-мусульманській культурі, коли молода жінка заручена, знання, як готувати, стає пріоритетом. Молода жінка повинна вчитися, навіть досягти успіху в цьому питанні, щоб задовольнити свого чоловіка/дружину. Вже впливова ідея "найкоротший шлях до серця людини - через його живіт". Отже, щоб наречена зберегла любов партнера, вона повинна знати, як добре готувати. Додайте до цього вечерю в пізню годину, організм накопичує з перших 6 місяців шлюбу перші зайві кілограми.
Вагітність: це другий фактор. Набирати вагу, коли ви вагітні, цілком природно, але проблема перевищує дванадцять кілограмів, і це може завдати шкоди вашому здоров'ю та здоров'ю вашої дитини. Помилкова думка, коли жінка вагітна, «це годувати її за двох»! Що є абсолютно неправдою. Потреби жінки в енергії не змінюються. Ідеально - збалансовано харчуватися, обмежуючи цукор, сіль і жир. Під час вагітності жінка може їсти в кінці, не набираючи вагу. Забудьте про помилкові уявлення, які мами та свекрухи постійно говорять про себе.
Грудне вигодовування: зазвичай це актив для схуднення, але в Тунісі це не так. З тієї простої причини, що шкідлива їжа продовжується. Зазвичай популярною ідеєю є насильне годування молодої мами молочними продуктами для отримання молока. Ще одна помилка.