Вагітних дієтичних продуктів, яких слід уникати
Тунець, дієтичні газовані напої, йогурти. Всі ці продукти та напої не рекомендуються, коли ми вагітні.
Редакцією
Опубліковано 24.03.2015 о 10:30, оновлено 05.11.2018 о 14:00.
Під час вагітності необхідна збалансована і різноманітна дієта. Таким чином, дитина отримає всі поживні речовини, необхідні для його розвитку. Однак для здоров’я дитини певні продукти харчування категорично не рекомендується приймати. Відкрийте з нами ключі до правильної дієти для вагітних.
Дієта під час вагітності: продуктів, яких слід абсолютно уникати
Серед продуктів, які слід повністю виключити з дієти для вагітності, кілька риб мають важливе значення, включаючи тунець, мерлін та щуку. Вони можуть містити високу концентрацію метилртуті: ця речовина може спричинити вади розвитку мозку у плода.
Інших продуктів, яких слід уникати: усі ті, що містять харчові підсолоджувачі, оскільки дискусія відкрита щодо їх можливого небезпечного впливу на розвиток плоду. Також слід уникати сирого молока та сирів, виготовлених з сирого молока, щоб уникнути зараження серйозною харчовою інфекцією: лістеріоз.
Також уникайте йогуртів та інших продуктів, збагачених фітостеринами, реальний вплив на плід яких досі невідомий. Печінка також не рекомендується, оскільки вона сильно концентрується у вітаміні А. Однак надлишок цього вітаміну небезпечний для майбутньої дитини ...
Дієта під час вагітності: напої не рекомендуються
Токсичний для дитини алкоголь у всіх його формах повністю виключається зі здорового харчування при вагітності. Також припиніть споживання дієтичної соди. Датські дослідники встановили в 2010 році, що споживання дієтичної соди збільшує ризик передчасних пологів. Досить однієї банки на день, щоб ризики вже зросли ...
Що стосується кави, чаю та інших напоїв, що містять кофеїн, їх споживання слід максимально зменшити. Допускається лише одна-дві чашки на день: окрім цього, існує ризик передчасних пологів або навіть викидня.
Дієта під час вагітності: продукти, які слід використовувати з обережністю
У дієті для вагітності можна їсти більшість м’яса, риби та морепродуктів, але не в будь-якій формі. Щоб уникнути харчових отруєнь, ці продукти слід завжди добре готувати. Тож забудьте: сира або копчена риба та м’ясо. Крім того, ніколи не їжте рибу з шкірою: саме в цьому зосереджено багато небезпечних речовин. Також добре готуйте яйця: залиште рецепти сирих яєць, таких як майонез, якщо ви не використовуєте пастеризовані яйця. Нарешті, зменште споживання нездорової їжі, цукерок та інших солодких ласощів, щоб дитина не страждала від зайвої ваги при народженні.