Вагітним 8 порад, як зупинити головний біль!
Майже 10% вагітних схильні до головних болів протягом першого триместру вагітності. Деякі навіть терплять цей біль до кінця вагітності. Фахівці досі не знайшли правдоподібної причини цього дискомфорту, за винятком того, що це пов'язано з дисбалансом кровотоку та гормональними змінами. Незважаючи на це припущення, все ж є поради та підказки, щоб заспокоїти головний біль під час вагітності. Наші поради.
Такі знеболюючі засоби, як ібупрофен або аспірин, не рекомендуються вагітним. Парацетамол, навпаки, нешкідливий та ефективний у зупинці головного болю. Однак перед тим, як приймати будь-які ліки, важливо звернутися до лікаря. Це важливо, щоб знати правильну дозу для вагітної, навіть для простого парацетамолу.
За поширеною думкою, під час вагітності вживати занадто багато кави не дуже рекомендується. Але якщо майбутня мама приймала його до періоду вагітності, то продовження пити каву не буде дуже шкідливим у цей період. Навпаки, вживання напоїв, що містять кофеїн, позитивно впливає на вагітність. Тому не потрібно постійно зупиняти каву чи колу, найкраще зменшити добову дозу. Якщо мати раптово припинить ці напої, ризик головного болю або мігрені все одно буде надзвичайним.
Бабусиний засіб, але все ж ефективний для полегшення головного болю під час вагітності: використання змоченого компресу. Для цього майбутній мамі потрібно взяти компрес, змочений водою, щоб на кілька хвилин покласти навколо очей і носа. Якщо мігрень пов’язана із закладеністю носа, використовується гаряча вода. Якщо причиною є гіпертонія або головний біль напруги, компрес, змочений холодною водою, слід покласти на шию і потилицю.
вагітна жінка повинна зайняти певний час, щоб доглядати за собою. Тому для зняття напруги і особливо для лікування головного болю рекомендується сеанс масажу. Завдяки ноу-хау кваліфікованого фахівця майбутня мама отримує переваги від масажу для зняття напруги, накопиченої в шиї, м’язах та плечах. Якщо погода не на користь матері, вона може попросити свого партнера зробити їй масаж шиї та спини. Миття волосся, яке супроводжується круговим масажем черепної коробки, також допомагає заспокоїти головний біль.
На думку лікарів, занадто велика кількість цукру в крові завжди викликає болісну мігрень як у вагітних, так і у звичайних людей. Якщо ви хочете уникнути цього побічного ефекту, тому важливо уповільнити прийом цукристих продуктів. Також уникайте почуття голоду. Ідея полягає в тому, щоб їсти малими порціями, щоб запобігти проблемі. Якщо у вас немає часу на невелику закуску, потримайте в сумці кілька корисних продуктів, наприклад, фрукти або печиво.
Цей метод необхідний не тільки для підготовки дихання під час великого дня, але особливо для догляду за своїм тілом, щоб запобігти можливим недугам, таким як головний біль. Фізичні навантаження, призначені для вагітних, доступні в Інтернеті або у вашого акушера. Науково доведено, що ця регулярна практика значно зменшує інтенсивність і частоту головних болів.
Цього разу ми більше не використовуємо холодну воду з компресом. Ми користуємося його перевагами, приймаючи душ і миючись разом з ним. Ефект негайний, оскільки контакт тіла з холодною водою викликає певне звуження надмірно розширених судин. Тому полегшення швидке, навіть якщо використання обмежується простим миттям обличчя.
Якщо проблема не зникає, інша порада - спробувати знайти джерело, що викликає головний біль. Загалом шум, запах, втома або погана постава також призводять до головних болів під час вагітності.
Якщо ви працюєте в закритому офісі, де не вистачає свіжості, намагайтеся виходити з кімнати щогодини. Це допоможе вам подихати свіжим повітрям і витягнути ноги. Сидіти довгими годинами з набряклим животом не дуже ідеально для вагітних.
Вдома, на вулиці чи в офісі уникайте відвідування місць, де неприємно пахне. Якщо ярлик проходить через ці місця, обійдіть, щоб трохи потренуватися в ходьбі.
Не всі захищені від стресу, але коли ви переживаєте вагітність, ви завжди намагаєтесь заспокоїтись і дати своїм нервам якомога більше розслабитися. Для цього рекомендується робити речі позитивними, посміхатися, відпочивати і м’яко сприймати обставини.
Ці кілька порад корисні для зупинки головного болю у вагітних. Це правда, що з цим періодом нелегко пережити, але, докладаючи зусиль і мужності, майбутня мати, безсумнівно, зможе заспокоїти будь-який дискомфорт та неприємні наслідки, загалом викликані цим потрясінням у тілі та тілі.